最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

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這次分享的手臂訓練課表，內容包含了我個人的二三頭訓練理念，如果你覺得手臂不夠粗，歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表，我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了，覺得這...

主婦做家事、型男瘋健身！一線之隔健身變傷身!現在不少人都在瘋健身，想要鍛鍊漂亮身型，而一回到家，卻還有忙不完的各種家事，只是不論運動還是做家事，都潛藏著危機，沒暖身、姿勢不對，往往健身與傷身就只是一線...

咩係CrossFit？同你平時做Gym又有咩唔同？ 即刻聽下香港及中國第一嘅CrossFit好手Ant Haynes介紹同分享啦? 睇見佢完猛嘅身型真係男人都忍唔住要望多兩眼??...

這集潘裕文要教我們他10年出道經驗的精華, 7招變身型男! 上集: YouTuber&藝人收入大公開👉https://youtu.be/GfyYoGfSmYA 繼上集和潘裕文討論YouTuber網紅...

唔做運動? Ok 要食好野? Ok 冇時間? Ok 免費? YESSSS!! 冇可能? Let me show you! 我從日常生活中悟出了一套: 超實際免做 gym 免運動 減肥產品乜九吾洗買...

主題：各國人身材尺寸差很大 食衣住行困擾多？！ 最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/2h49in 藝人：林佳儀、哈孝遠、RUBY 各國型男：韋佳德、賈斯汀、愷杰、瑪多卡、金...

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