睡前伸展好處 在 more - 【睡前拉筋好處多】 睡前花小小時間 - Facebook 的評價 在床上也可以做的伸展操，睡前只要1分鐘做個伸展動作，通過讓肌肉揮復彈性，紓緩水腫疲勞，提升基本代謝率。 睡前做伸展的3個好處： 1．肌肉變得柔軟，增加新陳代謝→ ... ... <看更多>
睡前伸展好處 在 睡前瑜伽好處、睡前拉筋助眠在PTT/mobile01評價與討論 的評價 不少女生們都喜歡穿短裙或短褲，保持鍛練美腿是日常的「功課」之一。睡前瑜伽不但可以幫助腿部肌肉伸展，更可以放髮肩頸脊柱，以下6招睡前瑜伽拉筋... ... <看更多>
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