今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...

點解咁多人健身但不是人人都練出倒三角身形? 就是因為背肌練不好? 練背總找不到感覺？這5個技巧，讓你離倒三角更近一步！ 背肌，是比較難練的一個大肌群，因為比起其他部位 背部似乎很難找到所謂的「發...