ブログ http://kazumeshi.com/1160/ 強くなるには、もっと筋肉が必要だ。そしてその筋肉には、タンパク質というものが必要になる。よし本日は筋肉がきっとつく、プロテイン配合食パンの...

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スンドゥブには豆腐・卵・ネギ・貝・豚肉が入っています。お腹に溜まらない食材です。また十五穀米は白米より血糖値が上がりません。血糖値が急激に上がる事が肥満の原因ですから、太らずヘルシーな料理がこのスンド...