「相對肌力(Relative strength)」與「絕對肌力(Absolute strength)」 看個例子： A的胸推可推120公斤，體重80公斤，A的相對肌力120/80 = 1.5。 B的胸推可推130公斤， ... ... <看更多>

... 不論目標是肌力、肌肥大、爆發力等，幾乎所有訓練計畫都是使用__% 1RM為 ... 對先前訓練的恢復狀況等等，都會導致絕對肌力在每天其實都會有變動。 ... <看更多>