你可能飲食健康，每週運動兩次，大量喝水，但身體仍然有問題。原因可能就是 營養缺乏 ，也就是 缺乏 維生素和礦物質。幸運的是， 營養缺乏 症都會有明顯跡象 ... ... <看更多>

0:25 營養缺乏 的主要原因1:50 營養缺乏 的跡象2:27 2.油性皮膚：通常是體內皮脂腺5:36 5.眼白泛黃：是黃疸7:14 7.牙齦出血或牙齦紅腫12:53 11. ... <看更多>

一般素食人士比較容易 缺乏 以下幾項 營養 1️⃣ 蛋白質: 建議多補充豆類, 堅果, 小米, 藜麥等高蛋白食物. 2️⃣ 維生素B12. 由於維生素B12 只存在動物性食品中,... ... <看更多>