肌肉疲勞恢復 在 輔大金剛狼邱柏學- 健身訓練後恢復疲勞的方法健身 ... - Facebook 的評價 總的說來，健身訓練後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復需要72小時。 另外，較小肌肉的恢復相對較快，例如肱二、肱三頭肌等48小時就 ... ... <看更多>
肌肉疲勞恢復 在 訓練後全身拉伸，緩解肌肉疲勞·促進恢復 - YouTube 的評價 大家好，我是健身博主SarahTan，這是我的youtube官方頻道，在這里希望給大家帶來正能量，讓我們一起健身，變得更加美好，愛生活愛運動！加油！ ... <看更多>
