2020/04/29 - #3分腹筋チャレンジ 3日目!今日の種目は #ロールクランチ です。#腹筋トレーニング❤︎ Subscribe ⏬⏬⏬・Bi! Essential Movement by Rina ... ... <看更多>
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【ダイアゴナル クランチ 】 腹筋 バリエーションの1つ。 起き上がる時に、ひねりを加えることでわき腹にも刺激をプラス! 通常の 腹筋 運動より ... ... <看更多>