好朋友蔡易餘 家己人點名，挑戰台灣高齡化政策暨產業發展協會的「#深蹲點名公益活動」，趕快把握時間，邊看委員會開會實況邊交叉深蹲。蔡易餘來參考一下，運用零碎時間運動，慢慢就會看到成果！ 交叉深蹲跟一般...

🇰🇭柬埔寨220km超馬賽 - 謝謝自己，沒有放棄 十月約旦比賽時，因為每天強度過強， 造成肌肉疲...

被 李艷秋 標記參加「 #深蹲有愛肌少不在 」公益活動 她有點擔心我能做深蹲嗎? 私訊問我敢不敢接招...

終於…放下心中的大石頭 重新開始，正式回到軌道 「彥博，恭喜，今天畢業了！」 林頌凱醫師用超音波照...

在健身房使用『跑步機』跟『路跑』有什麼不一樣？ 由於跑步機是被動式地前進，你等於是在履帶上『跳動...

#女子訓練營 今天面壁思過練美腿😅 手肘保持微彎撐牆、膝蓋也微彎 保持上身穩定右大腿先向後踢兩下（感...

#女子訓練營 趁著劉欣瑜 Liuyuhy彤學 在巴黎進行時裝週的工作 趕緊為她奮力運動的過程後製出可...

距離 #鐵馬歡島 （鐵馬環島）還有130小時！歡歡這幾天加緊在健身房訓練，踩腳踏車、飛輪、踏步機等鍛...

#女子訓練營 今天蜜大腿運動預備 現正流行的腿是擁有肌肉線條的蜜大腿 所以這個動作一起來 讓水腫無...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...