膳食纖維怎麼吃 在 每一口都要嚼30多下!12種食物讓妳邊吃邊瘦 - 媽媽經 的評價 膳食纖維 是一種無法被人體消化的纖維素,分為水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。它們能吸水膨脹,迅速擴大體積,幫你增強飽足感,還可以刺激腸道蠕動,幫你 ... ... <看更多>