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最近我和很多香港人一樣不幸患上疫情肥，肚腩又一發不可收拾，肥到癲＞＜聽講跳繩很好的減肥運動，跳10分鐘＝慢跑30分鐘，我就一於實測試下連續一星期每天跳繩20分鐘，看看我的身體會有什麼變化? ____...

前兩周每天跳1000下 每跳100下休息30秒 第二到四周每天跳1500下 每跳200-300下休息一分鐘 四周以上 連續跳300下加30秒開合跳 30秒高抬腿30秒深蹲 之後休息一分鐘...

大家應該都聽過舒肥法，其實不用舒肥機，用橄欖油也可以做出舒肥料理的口感喔～ 這道橄欖油慢泡海鮮，就是利用把海鮮食材泡在一定溫度的橄欖油裡，利用油阻隔空氣，低溫不讓水份流失，達到軟嫩口感的效果 而且...

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最近迷上荒野求生的各種節目 (欸欸 我看有穿衣服的那種 Me不信邪，直接挑戰 手工！濾！水！器！ 我只能說... 效果很神奇 自己點進去看啦 讓世界看見台灣精品創意短片競賽報名倒數中 報名...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...