【歡迎分享】四個改善睡眠質素的方法首先是睡前放鬆練習：例如學習「腹式呼吸法」，慢慢感受空氣在身體裡的流動，可以放鬆身心跟著是為自己打造舒適的 ... ... <看更多>

「睡對時間」生長激素分泌最旺盛，擺脫 越睡越累 ！不只肌膚身體修復效果好 ... 今晚好好睡一覺】 改善 淺眠、失眠、頻尿、 多夢、打呼. ... 棗仁茶，緩解緊張、 改善 失眠。 ... <看更多>

醒來就到早上了後來想說縮短睡眠時間讓自己不要睡太久但好像還是沒有改善越睡越累的情況公司的上下班時間都還算正常所以基本上都是規律作息偶爾平日 ... ... <看更多>