我都下班去運動 我運動完大約是晚上8、9點了都吃1顆大芭樂+2顆小蘋果吃完還蠻飽的 這樣減肥OK嗎會胖嗎 請大大們指教也. 2013-09-27 21:55 發佈. ... <看更多>
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我都下班去運動 我運動完大約是晚上8、9點了都吃1顆大芭樂+2顆小蘋果吃完還蠻飽的 這樣減肥OK嗎會胖嗎 請大大們指教也. 2013-09-27 21:55 發佈. ... <看更多>
... 芭樂(或兩個)+一個蘋果(或兩個)+乳清+蛋類(偶爾會有堅果或是魚)本身有在12/12斷食,中午大部分都是吃 ... 46 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭. 107 2023-09-24 22:13. ... <看更多>
... 芭樂、聖女番茄這類低GI水果✓飯後吃最好!意思是水果最好可以跟蔬菜及蛋白質的食物一起 ... ▫運動後|把握運動後一小時內吃一些酸味的水果更能 幫助肝醣再生修復肌肉 ... ... <看更多>
運動 後除了補充蛋白質很重要,有營養師在臉書PO文分享,吃點偏酸的水果,像是番茄和柳橙,裡面的檸檬酸也可以幫助修復肌肉;對此,營養師進一步解釋, ... ... <看更多>
推bonnieailsa:吃吧吃吧~睡覺想著食物的感覺很糟耶> <(不過別大爆走) 10/30 23:04. 推nonolike:可以吃水果阿~~芭樂!! 10/30 23:10. → airchen0302:芭樂 ... ... <看更多>
水果好營養,富含維生素C高的食物,如柑橘類水果、奇異果、芭樂、蘋果等。 運動前中後多攝取水分. 隨時補充水分。不論是運動前,或運動中,還是運動後,都別忘了多喝 ... ... <看更多>