如題，小弟我重訓後都會有氧，可是看網路說重訓後有氧太久會抵消你重訓的成果，那想請問各位重訓完大概建議有氧多久？ - 減脂. ... <看更多>

各位跑友安安最近天氣冷小弟吃的有點補肚子的肥肉越來越多雖然平常有在重訓但實在抵銷不了吃的量之前有聽說重訓完跑步減脂效果很好剛好自己也在world ... ... <看更多>

很多人喜歡在 重訓 後，再做30分鐘的有氧來增加自己的熱量消耗，這時候有可能悄悄的減少了自己辛苦 重訓 做出來的成果，到底為什麼呢？那又有哪些方式可以 ... ... <看更多>

推lelu: 我重訓完接有氧的話,都是一邊譙髒話一邊撐下去的11/10 00:32 ... 推se2422: 分開練，不然一般來說重訓強度夠，練完根本不想跑跑步機之11/10 ... ... <看更多>

之前我是先做重訓1小時，再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累，就調整成當天有重訓就不上有氧課XD 所以目前我是改成重訓後使用滑步機+登山機20分鐘 ... ... <看更多>

之前我是先做重訓1小時，再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累，就調整成 ... 30樓 推se2422: 分開練，不然一般來說重訓強度夠，練完根本不想跑跑步機之11/10 01:46. ... <看更多>