健身到現在有五個月,從一開始一週四練變成一週五練,體脂率也有降,可是最近開始越練越沒力重量也上不去,心裡覺得好難過,有沒有人也遇過這情形, ... ... <看更多>
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健身到現在有五個月,從一開始一週四練變成一週五練,體脂率也有降,可是最近開始越練越沒力重量也上不去,心裡覺得好難過,有沒有人也遇過這情形, ... ... <看更多>
在重訓重量上不去這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者brig也提到新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後,都不再增重每次訓練都維持相同的重量隨著肌力上升可能 ... ... <看更多>
在重訓重量上不去這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者brig也提到新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後,都不再增重每次訓練都維持相同的重量隨著肌力上升可能 ... ... <看更多>
各位好重訓後體態真的進步了蠻多可是重量幾乎都沒辦法往上像是二頭槓鈴彎舉最初訓練時含槓20kg. ... <看更多>
太操了!過度重訓肌肉根本還沒復原一方面容易受傷,一方面也會降低健身效果。重量上不去,強度也會起不來!必須抓一下休息時間,每個人對於恢復的時間也不一樣。 ... <看更多>
166. 所以後來買了VR,就開始VR的HIIT和TABATA. Peace~ — ※ 發信站: 批17-05-2013 · 前言:重量訓練是相當好的健身方式,不論是去健身房、在家還是街頭健身,無論使用什麼 ... ... <看更多>
其實重量訓練、肌力訓練、阻力訓練, 都能強化肌肉跟體能。 田徑隊訓練項目之一,就是短距離衝刺, 不靠負重、不額外增加 ... ... <看更多>
22 F →rax0010205: 看到種問重量上不去的文都會疑惑,重量幹嘛要上去?沒 04/17 23:11 ... 56 F →s9209122222: 人生最高的13%,還沒重訓時是9.8%。 ... <看更多>
小弟是健身不到半年的超級菜雞,目前是一週六練分成推拉腿。 因為處在新手蜜月期,各種重量都上升的很快,但二頭完全沒有反應,手臂跟其他部位對比也 ... ... <看更多>
請問這是不是代表我該針對這兩個肌群單獨訓練,才能得到在臥推上的進步?怪獸的. ... [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步? 看板 Musclebeach. ... <看更多>
大家好,小弟173/75, 健齡認真練大概半年, 疫情前都在怪獸接受教練指導訓練, 硬舉跟深蹲進步的速度與幅度都蠻快的, 大概兩個月的時間, 兩項都 ... ... <看更多>
但因為我都是一個人重訓,沒有人在一旁協助所以都是做到感覺再做下去,就可能有危險的情況停止例如握推發現這一下 ... 但重量卻完全上不去感覺是手臂跟肩膀太弱了= =. ... <看更多>
各位巨巨好小弟我健身大概三個多月了我也盡可能上網找有關健身的資料,現在最常就是看傑夫的,蓋伊臥推的教學也很好。 每次臥推前都會再三確認自己動作,好比起槓時 ... ... <看更多>
國人健身風氣盛行,許多人透過重量訓練,練出飽滿的胸肌、粗壯的手臂、或厚實的背肌。醫師潘俊伸提醒,孩童在發育完成前,不建議從事重量訓練,因為此時 ... ... <看更多>