相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。 不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練， ... ... <看更多>

神經疲勞 大重量神經疲勞>肌肉疲勞偏健美練法肌肉疲勞>神經疲勞還有聽過說神經比 ... 在主要還是個人適應問題神經疲勞通常最大肌力降很多 ... [心得] 重訓可以有氧嗎? ... <看更多>

影片中是何立安博士在講解高強度訓練vs低強度疲勞的差別我覺得他在講解健身的觀點很 ... imtaku: 所以，要重量訓練，刺激肌肉神經系統，非常重要。 ... <看更多>

看標題本來以為在討論訓練當下肌肉神經系統的疲勞不過看內文跟回覆好像比較是在討論過度訓練(Overreaching,Overtraining)的東西本文就已討論過度訓練 ... ... <看更多>

重訓疲勞ptt ，大家都在找解答。各位巨巨大家好每次做大重量訓練經常失眠加肌肉爆酸而且變得淺眠很... 才恢復正常睡眠失眠真的好困擾QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534693731. ... 長的人，需要的活動度與控制也較多，箱上硬舉的使用，就可以減少一些神經疲勞的問題，讓動作可以穩定成長。 ... <看更多>

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534693731. ... 長的人，需要的活動度與控制也較多，箱上硬舉的使用，就可以減少一些神經疲勞的問題，讓動作可以穩定成長。 ... <看更多>

不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？,soulboy330:姐夫說這個 ... [問題] 癌症患者的重量訓練安排. ... <看更多>

ceca02/16 18:32恢復有很多層面,另外還牽扯體力,神經疲勞等. ... kizz02/17 00:06推C大，真的容易練過頭，重訓跟房子都明燈. ... <看更多>

引述《LEDG (雪)》之銘言： : 今天看到日本研究，適度的重訓時間，對身體 ... （1）老化過程中，肌肉骨質神經系統會隨著年輪逐漸下降，最有效的辦法 ... ... <看更多>

18 F →ceca: 另外，肌肥大很愛單腳或分腿，是為了減少神經疲勞02/28 13:17 ... 14 F 推ceca: 典型就是最欠缺重訓. ... [心得] 在日本做168配合重訓減脂增肌. ... <看更多>

因為重量訓練會造成肌肉和力量成長主要有兩個原因— 神經適應和肌肉肥大。 ... 最近大家比較推崇的點是肌肉疲勞，才是真正會造成肌肥大，基本上就是說 ... ... <看更多>

一些研究指出訓練至力竭或接近力竭能達到較高的肌肉神經元啟動閥 ... 人會忽略當訓練越接近力竭，帶來的疲勞會越重，阻力訓練的疲勞累積如同肌肥大的 ... ... <看更多>

②中藥頸椎枕機器的牽引線一拉，患者套在護具上的頭，立刻被重達10多公斤的力量往上吊， 這就是頸部牽引治療器的治療過程，一個療程20分鐘，不管是脖子長骨刺或是神經受到 ... ... <看更多>

iherb保健食品推薦ptt 2023【健身增肌補給品】／ iherb必買ptt／iherb必買 ... 氧能力、肌耐力，提升脂肪分解、提升肌肉合成、降低疲勞，幫助肌肉修復. ... <看更多>

3~5RM太過challenge神經系統，容易疲勞。 20~35RM最後幾下實在是精神上的折磨，而且也花時間。 ... <看更多>

雖然添購重訓腰帶. 深蹲和硬舉無論在神經疲勞和賀爾蒙上都沒有差異。 85%1RM的高強度肌力訓練在過往研究中都看到可以引發立即的神經肌肉疲勞，而高 ... ... <看更多>

若能堅持快下蹲，一個月左右就能看到效果，但這也要等到腿部肌肉和膝關節都適應了強烈的運動導致的疲勞後才能做到，否則盲目的快下蹲會造成肌肉拉傷和神經 ... 健身要有效 ... ... <看更多>

首先，腹部肌肉与身体其他部位肌肉一模一样，并不需要“特殊对待”。. 而如果一些小伙伴天天都练n多组腹肌训练动作，此时腹部肌肉一样会因缺少恢复时间而过度疲劳， ... ... <看更多>

還是就跟以前一樣5組，但沒有超過原本總重500kg ----- Sent from JPTT on my iPhone ... QRCC 02/23 18:08 14F 肌肉先拉傷還是神經過度疲勞那個先到. ... <看更多>

已有去看神經內科跟醫生說重訓完後頭痛頭暈精神無法集中他跟我說拉到脖子深層肌肉. ... 25樓 → taiwanalien: 硬舉本來就是三項裡神經疲勞徵召最多的 ... ... <看更多>