長肌肉關鍵 在 【長肌肉該吃高蛋白?營養師破解6大常見飲食迷思】 1.... 的評價 有在運動的人,更要注意水分補充,由於運動中的肌肉所產生之熱量可能為休息中肌肉的100倍以上,如果無法有效散熱,就會產生熱衰竭,此時喝水便是幫助降低體溫的重要關鍵。 ... <看更多>