... 知道體脂率夠低才會看得到馬甲線，不過還是很想知道，女孩們都是減脂減到體脂率多少才開始浮現腹肌ㄋ～還想知道各位是減脂「多久」才浮出川字線？ ... <看更多>

馬甲線 要多久才能練出？ · 1.多做仰臥起坐，堅持下來，沒有練不出來的馬甲線 · 2.有氧運動配合腹肌的訓練，一般來說只要堅持兩到三個月，腹部就會呈現出馬甲 ... ... <看更多>

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