這次運動不小心傷到了眉骨附近 醫生直接幫我縫了6針 這陣子又剛好過年過年吃大餐又是生日 現在又不能運動 我感覺減脂之路好坎坷 影片中說到的運動菜單以及減肥菜單在這裡 https://www.pres...

(商品連結請點開) 記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E 這次的影片是跟之前21公斤淘寶開箱一起買的 所以我運動服我也陸陸續續穿了幾次 這次的健身服和居家休閒Bra T...

iherb減重好物開箱｜生酮低醣巧克力零食｜多種吃法推介｜即食雞胸沙拉，5分鐘備好！就是這麼好吃！ 大家記得加我的IG喔！ 分享每天吃什麼，還有很多健康美食的做法❣️ https://www.ins...

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我知道大家因為新冠狀病毒關係（太懶） 沒有辦法去健身房訓練 但是又很想運動 沒有好的訓練菜單 那麼大家就照著影片跟做吧 影片使用方式 照著影片訓練，每訓練40秒休息20秒 連續把整個影片做完為一個S...

元宵節過完，年節也算是正式結束了！ 過年大魚大肉吃太好，是時候開始動起來啦！ 步驟只要15分鐘「簡易高蛋白排骨湯」 挑戰mission impossible！ 料理食譜： 金針蓮藕排骨湯(4人份)...

🔔貼心時間軸🔔 1:00-2:25 菜市場採買 2:30-3:48 綠咖哩 Green Curry 3:49-4:21 泰式酸辣湯 Tom Yam 4:44- 5:52 芒果糯米 Mango St...

記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E 曼谷六天五夜旅程中最愛最印象深刻的就是哈士奇咖啡廳了 這裡真的超級無敵世界宇宙非常值得來 喜歡狗的人絕對要去！真的是天堂般的存在！ ...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

不同運動強度吃的也不同喔！ 輕鬆運動的動作示範，主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議，藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，...