10/1開始使用斷食168（中間有穿插186、204）搭配宋晏仁醫生的211餐盤，不到兩個月，我從XL緊繃到可以拉上S，因為胖運動很吃力，只靠「吃」兩個月就有如此驚人成效。 瘦下來 ... ... <看更多>

最近減脂四個月後卡關了，想開始執行168斷食突破瓶頸，但朋友建議我別用這種方式減脂，他說就算執行一段時間後成功減脂了，一旦恢復三餐正常飲食， ... ... <看更多>

主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看.另外主要是想說, ... 減重撞牆期一般說要詐騙餐去騙基礎代謝. ... 無論是斷食的前期還是後期. ... <看更多>

近來168間歇性斷食可說是最夯的減肥飲食法,但就像「減肥永遠是明天的事! ... 根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來 ... ... <看更多>