#翹臀圈 #glute #蜜桃臀 大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂； 但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷? 所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作， 希望...

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#Ashlee #SBD菁英焦點人物 #咻咻 『大家好我是Ashlee！歡迎來到我的頻道～❤️』 甜美熟悉的聲音想必大家不陌生，懂吃懂練的咻咻分享她的日常，走入你的生活，從裡到外滿滿自信的女生，她認...

這次挑戰斷食48個小時 在16-18個小時的時候其實是最難熬的時候 一群沒良心的同事還在他減肥期間大吃特吃！ 隔天還特地等到Kokee來工作室，當場在上班的時候吃火鍋？！ 斷食48個小時其實是有排毒的...

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以為綠島該去的景點都已經去過的李懿! 沒想到綠島還有很多沒有去過的地方(秘境)!? 將近三層樓高的天然跳水台 讓李懿皮皮剉! 快來看李懿到底有沒有跳水的勇氣~ 超美綠島秘境大公開!! 綠島潛水篇 ：...

有許多人總是懷疑自己的身體歪歪的，是因為骨盆或是脊椎有問題，但其實這跟生活習慣大有關係，這次的影片就跟Ashlee一起來探討這個問題吧！ Ashlee xiu : https://www.youtu...

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由發現各種健身YouTuber的影片後，我就像入了坑一樣，由每天不看不安心，到幾乎每天不跟著做不開心，然而，跟著他們的腳步真的有效嗎？ 大家都可能發現了我最近很勤的去運動，由以前愛做瑜珈到現在有氧重...