มาดูงานวิจัยกัน ! สำหรับสายปั้นก้น ก้นเด้งๆ เขาพูดถึงยังไงกันบ้าง ว่าระหว่าง Squat กับ Hip Thrust แบ...

มาสนุกกับการออกกำลังกายและเล่นเกมส์ด้วยกันบน Sparky เพียงแค่มีกล้อง Webcam ก็สามารถเล่นได้ ทั้ง PC,...

วันนี้มาเน้น upper body กันนะคะ บอกเลยว่าเมื่อยแขนสุดๆ ต้องลองเลยค่า ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลล...

พุงล่าง เจ้าปัญหาต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ นอกจากออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้ว แนะนำ คลิปออกกำลังกายลดทุกส่วน...

Brand new 2021 Get Fit Program with 5 new episodes. This is a full body workout that you can do with...

嗨大家好～今天要帶來的是一組在短時間內有效鍛煉上肢與核心的訓練，主要結合平板支撐的動作與上肢的變化型，無需器材，徒手ok！這組強度較高，適合中階者來挑戰， 跟May一起開練吧:) . 宅家熱汗同時，強...

เห็นดาราในหนังฝรั่งต่างๆ มีแต่กล้ามใหญ่ๆกันมาก มีเหตุผล ปัจจัย อะไรบ้าง ลองมาวิเคราะห์กัน 00:00 I...

มาสนุกด้วยกันกับคลิปนี้ 10 ท่า 10 นาที ลดกระชับหน้าท้องล่าง ท่ายืนทั้งหมดค่ะ ท่าง่าย เป็นมิตรกับคนน้...

มาสนุกสุขภาพดีด้วยกันค่ะคลิปนี้พามาเดิน+บอดี้เวท เบิร์นไขมัน+เฟิร์มกระชับกันทั่วร่าง กับท่าออกกำลังก...

嗨大家好，我是May~ 時常運動的你是否感覺肌肉僵硬、柔軟度不夠呢? 今天May Fit 特別邀請到瑜伽老師 Winnie 教大家做短時間又能達到全身放鬆以及伸展的動作 ！ 主要針對髖部&大腿後側...