什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂S1: E7】. SBD Taiwan ...時間長度： 13:47 發布時間： 2016年1月30日【動作精選】胸肌訓練『夾好夾滿』｜(cable)繩索夾胸｜動作示範. ... <看更多>

什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂S1: E7】. SBD Taiwan ...時間長度： 13:47 發布時間： 2016年1月30日【動作精選】胸肌訓練『夾好夾滿』｜(cable)繩索夾胸｜動作示範. ... <看更多>

... 用法應該要固定住一個穩定的點，然後想像在用CABLE做單邊夾胸 ... 就是健身房常練的夾胸啊沒什麼問題只是我覺得頻道裡的人應該沒什麼在練. ... <看更多>

... 動作都是夾胸看當天WG的人潮決定用哪個動作CABLE夾胸蝴蝶機夾胸啞鈴飛鳥這三種以 ... 推ggggg50713: 個人用蝴蝶機單邊，讚，給你參考 11/16 17:02. ... <看更多>

如何練單邊胸肌- 正常來說左右胸肌不一樣大很正常不過如果差太多就不好看想問問如何 ... 器材也是可以分邊練的這種也能有效改善另外CABLE夾胸蝴蝶機這種也都算分邊訓練. ... <看更多>

上斜啞鈴臥推24～28kg (單邊) 做3～4組: 2.機械上斜胸推25kg(單邊，摃片式) 做3組，雙手推完單手推: 3.機械夾胸5x～6x kg做5組，會刻意坐低點夾上胸: ... ... <看更多>

窩來講動作用不同的訓練動作訓練同個動作用單邊的訓練動作訓練雙邊動作用雙邊的 ... Cable夾胸主要是訓練胸大肌的水平內收及外展，所以肩膀、手肘、手腕都要全程維持 ... ... <看更多>

... 想請問各位巨巨有什麼建議能夠改善這種狀況，或是要多做夾胸的動作嗎？ ... 機械飛鳥或cable夾胸4組後面練肩第二天上胸槓鈴臥推4組金字塔遞增8-12 ... ... <看更多>