... 肌肉,是個十分高效的訓練動作。以為很難做?學識正確姿勢,人人都能做到!今集Gym Come True就有2% Fitness教練Cherry,為大家仔細介紹正確的Deadlift ... ... <看更多>
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硬舉不同變化使用不同比例的肌肉」 我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉(Conventional deadlift)、羅馬尼亞硬舉(Romania deadlift)也就俗稱的RDL、直腿硬 ... ... <看更多>
... Deadlift? (CHOOSE WISELY ... 而傳統的槓鈴硬舉,因為整體而言的發力模式比較接近一個門閂系統,因此它所呈現的且所徵招的肌肉會以背部肌肉要來得多。 ... <看更多>