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高強度的間歇訓練，或稱為HIIT，就是一個成為標準可以快速的燃燒脂肪的好方法。 With HIIT, the workouts are shorter, yes, but you'll actually be ... ... <看更多>

2. 下蹲摸腳尖+舉手起身. 雙手同步順着大腿內側向滑至腳掌內側，然後雙手分別舉起後，再站起來。 ... <看更多>

【best hiit cardio】「best hiit cardio」#best hiit cardio,HowToBurnFatFastwithJumpRopeHIITCardio,燃脂的10分鐘高強度間歇訓練(中文字幕),5分鐘的有氧高強度間歇 ... ... <看更多>

1顆當季水果(最近是小椪柑) 【午餐】 平日－－ 學校自助餐，主食選擇1-0.5碗十穀飯，重量於350g浮動(不含米飯) 依份量大小分別夾青菜(盡量深色)、菇 ... ... <看更多>

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Yoga瑜珈. Popsugar Fitness這支30分鐘的影片中，包含了3種健身型態，分別是： ... Low Impact Cardio and Abs Workout with Warm Up and Cool Down ... ... <看更多>