期待していただけにちょっと残念だな〜！ まぁとりあえずまた2年くらいは使えるだろうから大切に使います！ ちなみにスラストパッドの値段は前のと同じでした^^; 一応、前に使っていたパッドのリンクも...

居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

#無跳躍#無器材 今天用毛襪來召喚核心！找個平滑地面，全身一起完練🥰 5個動作循環式肌力訓練，前面再附上3個我愛的暖身動作～冬日雨天無需出門，也包準你明天全身都有感👌完整菜單在底下，開練時，打開聲音有...

Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới ...

無需器材的30分鐘全身性訓練，適合不想太累又想練全身的你/妳。 30個動作，每個動作40秒，中間休息20秒。 . May Fit instagram ▶ https://www.instagram.c...

哈囉～安安，今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動，結合一點核心的部分，15分鐘達到極佳訓練效果！跟著我一起挑戰看看吧！ May愛用女性翹臀圈連結： https://www.team...

安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二...

20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備) 共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。 Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手 S...

𝙏𝙤𝙙𝙖𝙮’𝙨 𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩 📌Dynamic warm up 1.Banded shoulder Rotations 2.The world’s best stretch 3.High plan...

20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組 ( 無跳躍、適合進階者 ) 阻力高腳杯深蹲Banded goblet squat 40秒 阻力深蹲停頓Banded squat hold 10秒 阻力直腿硬...