บอกแล้วว่าไม่มีไรยากเกินความพยายามและอดทนจริงๆ อยู่ที่เราแล้วว่าเราจะทำมันรึเปล่า 2ปีแรก จากที่เฟิน...

公共醫生協會都不建議病人戴銅心口罩看病 https://www.facebook.com/715081028611249/posts/2934141100038553/?d=n 創新及科技局於...

【建商股ETF跌3個月低！專家：美購屋熱恐難持續】 新冠肺炎疫情促使民眾逃離都市，點燃郊區購屋熱。不過有分析師認為，本波購屋潮可能不會持續太久，建商ETF「iShares美國房屋建築業ETF」，未來...

對不住大家，我都想要把粉絲頁名稱改成九萬的後台了（苦笑）我從香港韓國回上海兩週了，一回來就馬不停蹄的更新前台、談合作、去了ITB China、做影片。以下重點式update： 1. 這陣子很多...

Quick stretch after running 6 ท่ายืดกล้ามเนื้อง่ายๆหลังวิ่ง 1. Hip flexor 2. Quad 3. Hamstring 4. ...

越來越多人喜歡跑步， 但你地有無做熱身運動？ 又或者你地係咪覺得跑步前拉筋就最perfect？ 跑完就想勁快返屋企沖個靚涼就唔拉筋算數呢？ 其實跑步前拉筋係對身體無幫助之餘仲好容易拉親肌肉， 但如果長...

บอกแล้วว่าไม่มีไรยากเกินความพยายามและอดทนจริงๆ อยู...

前天訓練強度慢慢開始調高，訓練了一個40km後，腰、膝蓋、ITB開始有些明顯疼痛，肌肉也非常緊繃，...

妳的初馬， 妳說要破三 雷理莎 Lisa Ries 妳説妳的ITB發炎 股四頭肌發炎 前十字韌帶發...

กลับมาวิ่งแล้ว! พักยาวตามคำแนะนำของพี่ๆ นักวิ่ง...