下腹が気になる人におススメな腹筋方法を紹介します!今回はレッグレイズより簡単で2倍お腹に効くやり方になります！たったの45秒なので動画を見ながら一緒に行なって下さい！しっかり下腹に効かせる事が出来ると...

下腹が気になる！お腹を凹ませたい！そんな方は代謝が下がっていて痩せにくい事と、体幹が弱っている場合が多いです。その結果、太りやすい！姿勢が悪く痩せられても下腹は出たまま。そんな状態にあります。今回は、...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

二の腕を細くしたくて色々なエクササイズをやっている方も多いと思います！実は筋肉の質や長さによっては二の腕痩せは鍛えると細くならないんです！今回はだけでも二の腕痩せが出来てバストアップも出来るエクササイ...

キツイ腹筋は続かない！首や腰が痛くなったりする！立ち腹筋はお腹に効いている感じがあまりしない。そんな人におススメなのが今回の膝着き腹筋です！5回を4方向するだけで下腹から腹横筋までお腹全体に効いてお腹...

足痩せする為にスクワットをする女性は多いと思います！実は簡単に太ももが細くなるエクササイズがあるんです！スクワットでもストレッチでもなくたった30秒で簡単に脚が細くなる方法があるので今回は3種目セット...

拿..唔好當笑片睇!!我最鐘意就係試新野~ 話說TIRAPY BALL好HIT~ 越來越多名人明星玩佢,因為佢既可減肥又可以改善痛症 早排見呀姚嘉妮玩得咁過癮,有朋友邀請下,我又去挑戰下 成日話我毒...

ก่อนที่จะไปพบกับเธอในหนังดราม่าเรื่อง Little Women ไปทำความรู้จักกับเธอกันก่อนครับ บ่นหนัง ยังมี Fa...

Hãy cùng theo dõi video để biết Beauty Blogger Emmi Hoàng đọc gì, xem gì nhé!! ♡ SÁCH & WEBSITE ĐỀ ...

Halloween is just around the corner so I filmed this fun video with my friend Kiana Jones AKA Freakm...