teres major 在 Highland Tower 2020 | Solo | Menunggu Masa Roboh | Rakaman Selama 2 Hari | Rumah Usang 的影片資訊
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提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作: 盤坐在地板上,坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標:提胸、...
懸垂メインで背中を鍛えました。 懸垂メインの日とロウイングメインの日で隔週で分けて鍛えることによってマンネリしないようにしています。 フォームや効きなどは個人的な感想なので万人に当てはまるかはわかりま...