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【全日本実業団対抗2018.9.212223】 1位 39.05.19 鈴木 雄介：富士通 2位 39.23.23 松永 大介：富士通 3位 39.27.04 山西 利和：愛知製鋼 4位 40.16....

２ヶ月で82kg→77kgまで落としました。 減量の食事について詳しく解説した動画 https://www.youtube.com/watch?v=APtxg... ◆リーンバルクと減量の参考式 h...