... ผิดหวังในความรัก ความเสียหายทางธุรกิจ ความโกรธ ความดีใจ หรือความเสียใจ ที่ ... ในทางร่างกายและจิตใจด้วย เช่นเดียวกัน) หลังจากนั้น ก็จะมีกระบวนการเยียวยาให้ ... ... <看更多>
Search
Search
... ผิดหวังในความรัก ความเสียหายทางธุรกิจ ความโกรธ ความดีใจ หรือความเสียใจ ที่ ... ในทางร่างกายและจิตใจด้วย เช่นเดียวกัน) หลังจากนั้น ก็จะมีกระบวนการเยียวยาให้ ... ... <看更多>
#1. วิธีเยียวยาจิตใจในสถานการณ์ที่ผิดหวัง
ไม่มีอะไรจะเป็นไปตามที่เราคิดไว้เสมอหรอก นี่คือชีวิต ชีวิตจริงที่ทุกอย่างอาจไม่เหมือนที่คิดไว้ และธรรมดาที่ต้องความผิดหวังไม่ได้ดังใจ อาทิ อกหัก สอบตก เรียนไม่จบ ตกงาน ธุรกิจเจ๊ง ...
#2. ก้าวต่อไปอย่าได้แคร์! วิธีรับมือและเยียวยาอาการ 'อกหัก' จากมืออาชีพ
เรามักได้ยินกันอยู่เสมอว่า 'เวลาจะช่วยเยียวยาจิตใจ' แต่ถ้าเราต้องเผชิญกับความโศกเศร้าเจ็บปวดอันเนื่องมาจากความรักและสัมพันธภาพที่มาถึงจุดสิ้นสุด การนั่งรอให้ 'เวลา' มาช่วยเยียวยา ...
#3. 4 เทคนิครับมือกับความรู้สึกผิดหวังเสียใจ
เมื่อเรารู้ต้นเหตุของความคิด ความรู้สึก ปัญหาที่เรามีแล้ว จากการที่เราได้เรียกสติกลับมา จนเราพร้อมที่จะแก้ไขกับสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อนั้นคุณผู้อ่านจะพบกับความจริงของชีวิตว่าทุกสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปในที่สุด. จากนั้น ...
#4. เยียวยาเมื่อรักลาจาก - HealthToday
การอกหักหรือเลิกราย่อมไม่มีใครอยากให้เกิด แต่หากเกิดขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญคือ เราจะสามารถเยียวยาจิตใจตัวเองได้อย่างไร เพื่อที่แผลใจนั้นจะหายได้เร็วที่สุด.
#5. ความรู้สึกเราก็สำคัญนะ! เยียวยาจิตใจยังไง? เมื่อจิตใจต้องการการ ...
พอจะรู้จักสัญญาณกันไปบ้างแล้ว ก็มาดูวิธีเยียวยาที่สามารถเริ่มได้ง่ายๆ และทำได้ไม่ยากจนเกินไป 6 ข้อด้วยกันดังนี้. 1. อย่าใจร้ายกับตัวเองมากเกินไป. เราต่างเคยผ่านเรื่องราวน่าผิดหวังกันมา ...
#6. การเยียวยาจิตใจตัวเองเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า
2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทางร่างกายแล้ว จิตใจก็ยังจะดีขึ้นด้วย โดยในผู้ที่มีอาการซึมเศร้าไม่มาก จะรู้สึกว่าจิตใจคลายความเศร้า และแจ่มใสขึ้นได้ การออกกำลังกายที่ดีจะเป็นการออกกำลัง ...
#7. รูปแบบการเยียวยาเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ ...
3. รูปแบบการเยียวยาเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจตามแนวพุทธจิตวิทยา. ของสตรีที่ผิดหวังในความรัก ผู้วิจัยนำเสนอเป็น 4 ประเด็นคือ 1. มุมมองต่อความสำคัญของ. ความรักกับชีวิต 2. ความรู้ความเข้าใจ ...
#8. 10 วิธี Move On ของคนอกหัก เมื่อเธอต้องไปจะทำใจยังไงดี
อาการ “อกหัก” เป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดจากความผิดหวัง เสียใจ จนทำให้รู้สึกเจ็บปวดใจ หากยังไม่สามารถ Move On ได้ ก็จะส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงอกหัก แอบรัก หรือไม่สมหวัง ...
#10. 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหา ...
Go to channel · ความ ผิดหวัง เป็นเรื่องธรรมดาของ ชีวิต แต่ควรเปลี่ยนวิธีคิดก่อนจะกลายเป็นกับดัก | R U OK EP.79. THE STANDARD•192K views · 28:39 · Go ...
#11. การดูแลตัวเองเมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต
ความรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต คือสภาวะหนึ่งของอารมณ์ ซึ่งทุกคนมีโอกาสเป็นได้ หลายครั้งที่คนที่รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตจะ เครียดกับปัญหา เบื่อกับการทำสิ่งต่างๆ ขาดคนสนับสนุนและเข้าใจ ...
#12. 'คนเดียวที่จะทำให้เรามีความสุขได้ คือ ตัวเรา' 5 สถานการณ์ ...
อุปสรรค์ที่เจออาจเริ่มใหญ่ขึ้น จากความผิดหวัง กลายเป็นปัญหาสุขภาพ อาการทรมาณกับโรคต่างๆ สูญเสียรักในชีวิต หรือความยากลำบากทางการเงิน ความเครียดก่อขึ้นในตัวคุณเรื่อยๆ และค่อยๆ ทำลายแผนของคุณ.
#13. ในชั่ววูบของการฆ่าตัวตาย
2. กระบวนการเยียวยาจิตใจ. การคิดได้ด้วยตัวเอง – เจ็บปวดทรมานร่างกาย – รับรู้ว่าครอบครัวเดือดร้อน – เปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น – การยอมรับความเป็นจริง – การ ...
#14. ทำอย่างไรเมื่อเกิดบาดแผลทางใจขึ้นกับตัวเรา บทเรียนจาก ' ...
... จิตใจกับบุคคลหลังจากเหตุการณ์ที่เคยผ่านพบมา. • โดย trauma เกิดได้หลาย ... กระบวนการเยียวยาได้. • เพราะการสูญเสียต้องใช้เวลาในการจะก้าวข้ามผ่าน ...
#15. 5 Stages of Grief วิธีรับมือกับการสูญเสีย ก้าวผ่านความเศร้าด้วย ...
วิธีเยียวยาตัวเองจากความสูญเสีย เมื่อคนที่รักจากไป หรือสัตว์. เมื่อหนึ่งชีวิตจากไป คนที่เศร้าใจที่สุดคือคนข้างหลังที่ต้อง ...
#16. วิธีการเยียวยาบาดแผลทางจิตใจให้ได้ผล ตามหลักของจิตแพทย์ ตอน ...
นั่นก็เป็นเหตุที่ทำให้คนบางคน มีตัวอย่างส่งมา นะครับ ส่งมาถามว่า น้องสาวเนี่ยป่วยเป็นซึมเศร้า หลังจากผิดหวังในรัก แล้วการผิดหวังนั้น ก็ยังต้องไปอยู่ในจุดที่รับรู้ว่าฝ่ายชายซึ่งเป็นอดีตแฟนไปมีรักใหม่ แล้วก็แต่งงาน มี ...
#17. โอบ กอด ความ เศร้า - Peaceful Death
ความโศกเศร้าเปนกระบวนการทางจิตใจของมนุษย์ที่ทำางานกับการ. สูญเสียแบบอ่อนโยน ... ในการพัฒนาชีวิต สอดคล้องกับเปาหมายในการดับทุกข์ตามหลัก. พุทธศาสนาที่มิใช่เพียง ...
#18. คู มือการปฏิบัติงาน - ทีมช วยเหลือเยียวยาจิตใจ
... ในการช่วยเหลือเยียวยาจิตใจนั้น กรมสุขภาพจิตได้พัฒนากระบวนการ. มาโดยตลอดนับตั้งแต่การจัดตั้งศูนย์วิกฤตสุขภาพจิต (Mental Health Crisis Center: MCC) และในปีพ.ศ.2554.
#19. การรักษาโรคซึมเศร้า - คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
การรักษาทางจิตใจ มีวิธีรักษาทางจิตใจอยู่หลายรูปแบบ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยโรค ... อย่าตัดสินใจเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต เช่นการหย่า การลาออกจากงาน ณ ขณะที่เรา ...
#20. การอบรม Self-Healing & Self-Love 2567
นอกจากนี้ความตั้งใจในการเยียวยาจิตใจตนเอง ยังเป็นบทบาทที่สำคัญอย่างหนึ่งในการเป็นมนุษย์ เพราะจะเป็นเส้นทางที่นำไปสู่การใช้ชีวิตที่สมดุลมากขึ้น เมื่อทุกข์บรรเทาลงก็จะเอื้อประโยชน์ทั้งต่อการใช้ชีวิตของตนเอง ...
#21. คู่มือการช่วยเหลือเยียวยาจิตใจประชาชนในภาวะวิกฤต (ฉบับปรับปรุง)
ในช่วงสิบกว่าปีที่ผ่านมา ประเทศไทยเผชิญกับเหตุการณ์วิกฤต. ในหลายรูปแบบ ทั้งเข้มข้นและกระทบความรู้สึกของกลุ่มคนในวงกว้าง. เช่น กรณีการพยายามฆ่าตัวตายของผู้ประสบภาวะวิกฤตในชีวิตที่เกิด. ขึ้นหลายครั้ง ...
#22. Bereavement Care
... กับครอบครัว. (continuing bonds) ซึ่งเป นกระบวนการที่ช วยให ครอบครัวสามารถเข าใจถึงความตาย รวมทั้งสามารถ. หาความหมายในชีวิตของเขาหลังจากที่คนที่เขารักได ตายจาก ...
#23. Homeopathy & Bach Flower Remedies
... ผิดหวังในความรัก ความเสียหายทางธุรกิจ ความโกรธ ความดีใจ หรือความเสียใจ ที่ ... ในทางร่างกายและจิตใจด้วย เช่นเดียวกัน) หลังจากนั้น ก็จะมีกระบวนการเยียวยาให้ ...
#24. คู่มือกิจกรรมจิตสังคม - IOM Thailand
หนังสือคู่มือกิจกรรมจิตสังคม: กิจกรรมเพื่อการฟื้นฟู - เยียวยาจิตใจ ผลิต. ขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนงบประมาณจาก กรมประชากร ผู้ลี้ภัย และ. ผู้โยกย้ายถิ่น กระทรวงต่างประเทศ ประเทศสหรัฐอเมริกา (The ...
#25. “ดนตรีบำบัด” กับการกำจัดความเครียด | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo ...
หากทําได้ตามนี้ ผู้ป่วยจะกลับเข้าสู่สังคมได้อย่างรวดเร็วในชั่วโมงที่ 2 ของการบําบัด ผู้ป่วยที่รู้สึกเหงา เศร้าจะยิ้มแย้มได้หลังจากไม่เคยยิ้มมานานอีกด้วย 7 ประโยชน์จากดนตรีบำบัด 1. เพิ่มคุณภาพชีวิต 2. การจัดการ ...
#26. คู่มือเยียวยาครอบครัวผู้เสียชีวิตจาก covid-19
ผู้เสียชีวิตไปประกอบพิธีกรรมทางศาสนาตามความเชื่อ ซึ่งเป็นกระบวนการ. ส าคัญ ... ที่ผิดปกติได้ในที่สุด การดูแลจิตใจครอบครัวของผู้เสียชีวิตหลังจากการ.
#27. การดูแลจิตใจผู้ป่วยเด็กที่ได้รับผลกระทบ จาก
การบำบัดฟื้นฟูหรือการเยียวยาทางด้านจิตใจแก่ผู้สูญเสีย (bereavement care). ความโศกเศร้าของครอบครัวที่เกิดขึ้นหลังจากผู้ป่วยเด็กเสียชีวิตอาจเกิดขึ้นได้มากและยาวนานกว่า. การสูญเสียทั่วไป ...
#28. KOON Hospital - 6 วิธีรับมือกับความสูญเสีย ( Grief and ...
การต่อรอง (Bargaining) หลังจากเกิดอารมณ์โกรธและรู้สึกผิด คุณจะเริ่มพยายามต่อรองกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปฏิเสธความสูญเสีย เกิดความรู้สึกผิดหวังหรือเสียใจและอยากจะทำอะไรให้ผลลัพธ์ต่างออกไป. ความหดหู่โศก ...
#29. อกหัก อาการที่อธิบายได้ด้วยหลักวิทยาศาสตร์
ปัญหาความรัก มักเป็นปัญหาเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้มากในหมู่เด็ก และเยาวชน และอย่างที่เรารู้กันว่าเวลาอกหักนั้นสมองจะผลิตสารแห่งความเครียดออกมาในปริมาณมาก หากปล่อยให้ ...
#30. 10 ความทุกข์จากการสูญเสียที่มาจากการหย่าร้าง
วันหนึ่ง ที่เราทั้งคู่เยียวยา และ มีความสุขกับชีวิตของเราได้ เราอาจจะสามารถร่วมภาคภูมิใจในทุกก้าวชีวิตของลูกเราร่วมกันได้อีกครั้ง.
#31. เมือเผชิญความเปลียนแปลง จะเข้มแข็งได้อย่างไร
และเข้าไปเปนส่วนหนึงในชีวิตของคุณหลังจากทีคุณรับสิงต่างๆ. เหล่านันเข้าไปมาก ๆ ... ระยะทีอารมณ์และจิตใจฟนตัวเมือเหตุการณ์. ร้ายแรงผ่านพ้นไป รวมทังได้มีการแก้ไข ผ่อนคลาย. เยียวยาความบาดเจ็บทางจิตใจ ...
#32. จะปรับตัวอย่างไร…ให้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากครั้งนี้ไปได้
ความยืดหยุ่นทางจิตใจ (Resilience ) เป็นกระบวนการของการปรับตัวได้เป็นอย่างดี เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก การบาดเจ็บ โศกนาฏกรรม ภัยคุกคามหรือสาเหตุที่มาของความเครียดที่สำคัญ ...
#33. 'นักบรรณบำบัด' ผู้ขจัดความวิตกและซึมเศร้าด้วยการ 'ป้ายยา' หนังสือ
... ในชีวิต การใช้หนังสือเพื่อประโยชน์ด้านการบำบัดมีมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว โดยมีการค้นพบอักษรจารึกว่า 'สถานที่เยียวยาทางจิตใจ' บริเวณทางเข้าห้องสมุดของกษัตริย์ ...
#34. อกหัก...พักตรงนี้ รวมกระบวนการเยียวยา รับมือกับหัวใจ ให้กลับมา ...
บรรยากาศมาคุของจริงเกิดขึ้น ความเศร้าเข้าครอบงำไปทั่วทั้งบริเวณอันเนื่องมาจากเรานั้นได้ค้นพบความจริงไปแล้ว แต่ไม่สามารถกลับไปแก้ได้ สิ่งที่ตามมาหลังจากความรู้สึกสูญเสียและผิดหวังนั้นก็ ...
#35. บทที่ 5
ผู้วิจัยพบว่าประสบการณ์ทางจิตใจทั้งความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจในชีวิต ที่เกิดจากการที่บุตรหลาน ... ปรึกษาจะใช้กระบวนการปรึกษาในภาวะวิกฤต ซึ่งเป็นการเยียวยาสภาวะจิตใจของผู้รับบริการที่มี.
#36. คำแนะนำการดูแลจิตใจตนเองหรือครอบครัวเมื่อเกิดการสูญเสีย จาก ...
ใน ส่วนของญาติหรือผู้เกี่ยวข้องกับผู้เสียชีวิต อาจเกิดความรู้สึกผิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้. 1. คิดว่าตนเองเป็นสาเหตุหลักหรือตนเองได้ทำสิ่งที่ผิดพลาดไปจนเป็นเหตุให้ผู้ป่วยติดเชื้อ และนำมา ...
#37. “5 Stages of Grief” และการก้าวผ่านความสูญเสีย
... ผิดหวังกับเรื่องอื่นๆ ในชีวิต เช่น ตกงานหรือสูญเสียอิสรภาพ เป็นต้น ... เมื่อรู้แล้วว่าระยะเวลาที่ใจฟูมฟักผ่านความเศร้าทั้งหมดนั้นเป็นยังไง วันนี้เราก็มีวิธีเยียวยาใจมาแนะนำให้กับคุณ ถ้าพร้อมแล้ว ...
#38. สร้างเกราะทางใจ ป้องกันภาวะผิดหวังล้มเหลว - สุขภาพจิต
ปลัดแชร์ชีวิต จากคนเรียนไม่เก่ง สู่การเป็นปลัดอำเภอ ให้กำลังใจคนผิดหวังสอบ ก.พ. แนะหลัก 3L เยียวยาจิตใจคนไทยในบรรยากาศแห่งความโศกเศร้า · พลังโลกโซเชียล ! ช่วย ...
#39. กาย-จิต-จิตวิญญาณ ฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ในการเติบโตของ ...
แต่หากเห็นผลลัพธ์ของมันแล้ว ศิลปะ ความงามในชีวิต ... ถ้าเรามีการแพทย์และศาสตร์อื่นๆ ที่มองว่า นอกจากร่างกาย คนเรายังมีจิตใจและจิตวิญญาณ เราก็จะสามารถเยียวยาผู้คนได้อย่างสมบูรณ์ ...
#40. ความรัก
... เพราะความรักเป็นเรื่องสำคัญอีกเรื่องในชีวิตที่ทำให้วัยรุ่นใส่ใจกับ ... ผิดหวังจากความรัก เพราะความรักไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังได้.
#41. โรคซึมเศร้า - อาการและการรักษา - ศูนย์สุขภาพจิต | โรงพยาบาล ...
คนทุกคนต่างเคยรู้สึกเครียด รู้สึกผิดหวังหรือมีอารมณ์เศร้าหมองเหมือนๆกันเมื่อเผชิญกับความสูญเสียหรือปัญหาอุปสรรคในชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหากเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ...
#42. 5 วิธีรับมือกับข่าวร้าย ในวันที่จิตใจต้องการเยียวยา
... เยียวยาจิตใจตัวเองได้ดีผ่านกระบวนการเหล่านี้. 1.ยอมรับอารมณ์ด้านลบ ... ผิดหวังหรือความล้มเหลวในชีวิตของคนบางคนไปเลย. คนที่ต้องรับมือกับความ ...
#43. จิตวิทยา แนว พุทธ: แนวทาง เพื่อ การ เยียวยา และ พัฒนา จิตใจ ...
ความเข้าใจอย่างแจ่มแจ้งในหลักอริยสัจ 4. จะช่วยนำพาผู้ที่ศึกษาเข้าใจถึงกระบวนการแห่ง. ความทุกข์ที่เกิดขึ้นในชีวิตและจิตใจตั้งแต่จุดเริ่มต้น. ไปจนถึงจุดสิ้นสุด ...
#44. ผลของโปรแกรมการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ
... ในการเยียวยาจิตใจได้ตรงกับบริบทปัญหา. ครอบคลุมหลายมิติทั้งความคิด อารมณ์และ ... Dyer และ Mc Guinness (1996) กล่าวว่าความเข้มแข็งทางใจนั้นเป็น. กระบวนการที่บุคคลฟื้นตัวจากเหตุการณ์อันเลวร้ายใน ...
#45. Move on สู่ความสุข เชิ่ดใส่ความเศร้า จากทุกเรื่องราวในชีวิต
หากิจกรรมเพื่อสังคมทำ การได้ช่วยเหลือคนอื่น ช่วยเหลือสังคม เป็นการเยียวยาจิตใจของเราเช่นกัน ... กระบวนการรักษาทันที เพื่อป้องกันความสูญเสียหรือการบาดเจ็บในร่างกาย.
#46. 6 ขั้นตอนในการเยียวยาความล้มเหลว
เนื่องจากความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเรา ทำให้เราไม่กล้าเอาตัวไปเสี่ยงในการลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน เพราะทุกคนพยายามที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ไม่มีใครอยากจะผิดหวังและเสียใจ ...
#47. โรคซึมเศร้า โรคฮิตหรือแค่คิดไปเอง
เราไม่สามารถรักษาหรือบำบัดโรคซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง หากเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของตนเองไม่ปกติ ขาดความสมดุล มีความเครียดสูง การพบจิตแพทย์ก็เหมือนกับการตรวจสุขภาพใจให้เราเข้าใจสภาพจิตใจของตนเองในขณะ ...
#48. 6 เคล็ดลับ พาตัวเองออกจากวงจรความผิดหวังซ้ำๆ | GMinds
เมื่อใดที่เราต้องผิดหวัง หากเราไม่ฝึกปรับจิตใจตัวเราเอง ความผิดหวังซ้ำๆจะสร้างวงจรความทุกข์จนทำให้ชีวิตเราไม่มีความสุขและอาจส่งผลให้เราเกิดความเจ็บป่วยทางใจได้.
#49. องค์กรสิทธิฯ - UN จี้รัฐบาลใหม่เสนอแนะยุติฟ้องปิดปากประชาชนโดย ...
“จากปัญหาที่เกิดขึ้น ทางคณะทำงานด้านสิทธิมนุษยชนฯ เห็นว่า รัฐบาล กระทรวงยุติธรรม รวมถึงบริษัทเอกชน ต้องยุติกฎหมายปิดปากนี้ เพราะถือเป็นการละเมิดสิทธิมนุษยชนอย่างรุนแรง ถือเป็นการ ...
#50. 'พีไอ' เสนอรัฐบาลใหม่ยุติฟ้องปิดปาก ชี้ 9 ปี นักสิทธิฯ หญิงโดนคดี ...
“จากปัญหาที่เกิดขึ้น ทางคณะทำงานด้านสิทธิมนุษยชนฯ เห็นว่า รัฐบาล กระทรวงยุติธรรม รวมถึงบริษัทเอกชน ต้องยุติกฎหมายปิดปากนี้ เพราะถือเป็นการละเมิดสิทธิมนุษยชนอย่างรุนแรง ถือเป็นการใช้กฎหมายเพื่อมา ...
#51. ก้าวขึ้นมาแกร่ง : Rising Strong - 第 10 頁 - Google 圖書結果
... ผิดหวังที่ เพื่อนของฉันได้เลื่อนต าแหน่งข้ามหน้าฉันไปเพราะฉันเพิ่งร้ว่าภรรยา ... ในซีเรียไม่ได้ประโยชน์ใดๆ เพิ่มขึ้น หรอกนะถ้าคุณสงวนความกรุณาไว้ให้เธอ ...
กระบวนการ เยียวยาจิตใจ หลังจาก ผิดหวัง ในชีวิต 在 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหา ... 的推薦與評價
Go to channel · ความ ผิดหวัง เป็นเรื่องธรรมดาของ ชีวิต แต่ควรเปลี่ยนวิธีคิดก่อนจะกลายเป็นกับดัก | R U OK EP.79. THE STANDARD•192K views · 28:39 · Go ... ... <看更多>