#ใครจะไปต้านไหว ข่าวดีข่าวด่วน!!!
ขยายเวลาประกวดสุขบัญญัติ on board challenge
ถึง 30 กันยายน 2564 นี้จร้า
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ขอเชิญน้องๆนักเรียน นักศึกษาที่มีอายุ 11-25 ปี ร่วมประกวดสุขบัญญัติ on board challenge สื่อเพื่อการสื่อสาร สุขบัญญัติ 10 ประการ
- ออกแบบบอร์ดเกม/การ์ดเกม
- ออกแบบนิทานภาพ (ออนไลน์)
- คลิป vdo
มีของรางวัลมอบให้ ในช่วงที่น้องๆเรียนออนไลน์อยู่บ้าน
เปิดรับสมัครและส่งผลงานได้ตั้งแต่
วันนี้ - 30 กันยายน 2564 ลงทะเบียนผ่านทางเว็บไซต์ กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ www.hed.go.th
กองสุขศึกษา 在 Facebook 的最佳貼文
Challenge ภารกิจพิชิตน้ำตาลแม่
หลังจากที่ผมได้เรียนรู้ข้อมูลต่างๆ เรื่องการลดน้ำตาลในเลือด ทั้งของกองสุขศึกษา และเพื่อนๆ มาแล้ว ผมก็ทดลองกับแม่ของผมครับ
ผลคือผมเอาชนะระดับน้ำตาลในเลือดของแม่ได้ เพราะแม่เป็นเบาหวาน
เย่ !!! ดีใจกว่าถูกลอตเตอรีอีก
เพื่อนๆ มีวิธีการอย่างไรในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน มาแชร์กันหน่อยครับ
#ภารกิจพิชิตน้ำตาลแม่
#เลขทำนายโรค
#KnowYourNumbers&KnowYourRisks
#กองสุขศึกษา
#กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
#clipGenhealth
#storyGenhealth
กองสุขศึกษา 在 Facebook 的最佳解答
มาเฉลยแล้วครับเพื่อนๆ
เลข 126 ที่เก่งโพสต์รูปไปเมื่อวาน คือระดับน้ำตาลของคนที่เป็นเบาหวาน
เก่งได้เรียนรู้จากโครงการ Know your numbers & Know your risks เรื่องการควบคุมระดับน้ำตาล เพื่อเลี่ยงความเสี่ยงและลดความรุนแรงจากโรคเบาหวาน
เพราะเบาหวาน คือโรคที่เซลล์ร่างกายมีความผิดปรกติในขบวนการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน
เมื่อน้ำตาลไม่ได้ถูกใช้จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกว่าระดับปรกติ
ถ้าระดับน้ำตาลสูงกว่า 126 mg/dl มีโอกาสจะเกิดโรคแทรกซ้อนในระยะยาวของเบาหวาน เช่น ไตวาย หัวใจ อัมพาต ฯลฯ
เลขทำนายโรค ... จะทำนายได้อย่างไร
• ค่าน้ำตาลในเลือดจะน้อยกว่า 100mg/dl …คุณปกติ
• ค่าน้ำตาลในเลือดจะอยู่ที่ 100-125mg/dl …คุณเสี่ยง
• ค่าน้ำตาลในเลือดมากกว่าหรือเท่ากับ 126mg/dl …คุณป่วย
แล้วเราจะลดเสี่ยงเบาหวานได้ยังไง มาดูกันครับ
“งด” กินน้ำตาลเกินจำเป็น
“เลี่ยง” อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวาน ฯลฯ
“ลด” ข้าว แป้ง จากข้าวขัดขาว เป็นข้าวกล้องหรือธัญพืชไม่ขัดสี
“เพิ่ม” การกินผัก ผลไม้ หลากหลายชนิด หลายสีสลับกันทุกวัน
“เริ่ม” ออกกำลังกาย เป็นประจำ สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ครั้งละ 30 - 45 นาที หรือเพิ่มกิจกรรมทางกาย รวมไม่น้อยกว่า 150 นาที
เก่งอยากชวนทุกคนมาทำกิจกรรม หรือแชร์ประสบการณ์ว่าจะปรับพฤติกรรม เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน และควบคุมน้ำตาลได้ยังไง ให้ฟินกินได้อร่อย
ใครมีเมนูหรือวิธีการที่ทำแล้วได้ผล ก็มาแชร์กันได้เลยนะครับ
#เลขทำนายโรค
#KnowYourNumbers&KnowYourRisks
#กองสุขศึกษา
#กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
#Gen-H
กองสุขศึกษา 在 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพกรณีความดันโลหิตสูง | กองสุขศึกษา 的推薦與評價
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพกรณีความดันโลหิตสูง | กองสุขศึกษา | Exclusive Health Talk EP.09. ... <看更多>
กองสุขศึกษา 在 กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ - Facebook 的推薦與評價
กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ. 3 วัน. ขอความอนุเคราะห์ ตอบแบบสอบถาม ... <看更多>