เรื่อง "กินทุเรียนลดความอ้วน" กลับมาอีกแล้ว .... ไม่จริงนะครับ !!
จริงๆ เลยนี้เคยโพสต์หลายรอบแล้ว แต่พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ก็กลับมาแชร์กันกระหน่ำทุกที ... ทุเรียนนี่ ทั้งแคลอรี่สูง น้ำตาลสูง ไขมันสูง ครบเลยนะ อย่าหวังเรื่องกินเพื่อลดความอ้ว นหรือแม้แต่รักษาโรคอื่นๆ อย่างที่อ้างด้วยนะ
ทุเรียนมีส่วนประกอบทางโภชนาการที่เป็นน้ำตาลและไขมันสูงมาก ซึ่งแน่นอนว่าให้พลังงานสูง ทำให้น้ำตาลในเส้นเลือดสูงขึ้น (คนเป็นโรคเบาหวานต้องระวัง) โดยเฉลี่ยแล้ว ทุเรียน 1 เม็ดจะให้พลังงานถึง 130 กิโลแคลอรี ถ้ากิน 4-6 เม็ด ก็จะให้พลังงาน 520-780 กิโลแคลอรี หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อเลยทีเดียว และเมื่อเกินความต้องการของร่างกาย ไม่ออกกำลังกายเผาผลาญเพียงพอ ก็จะสะสม ทำให้อ้วนหนักขึ้น
จริงอยู่ที่ทุเรียนมีเส้นใยสูงแต่ก็ไม่ได้มีมากจนไปช่วยระบายถ่ายท้อง ถ้าจะกินเพื่อหวังผลให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ก็ควรกินผลไม้ชนิดอื่นที่เส้นใยเยอะ แต่ให้พลังงานน้อย จะดีกว่า
ส่วนเรื่องที่ทุเรียนมีธาตุซัลเฟอร์ (หรือกำมะถัน) สูง โดยตัวซัลเฟอร์ในทุเรียนนั้นมีจุดเด่นคือ ทำให้มีกลิ่นแรง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิชาการยืนยันว่า สามารถเร่งระบบการเผาผลาญของร่างกาย หรือต้านการอักเสบหรือฆ่าเชื้อได้ แถมตรงที่บอกว่าช่วยถ่ายพยาธินั้น ก็ไม่เกี่ยวข้องอะไรกันด้วย
ที่หนักกว่านั้นคือ ทุเรียนมีธาตุโพแตสเซียมสูง ดังนั้น ใครที่เป็นโรคไตเรื้อรังอยู่ ก็ยิ่งไม่ควรกินเลย (อีกแล้ว)
ดังนั้น ถ้าจะกินทูเรียน ก็ควรกินเพียงวันละ 2 เม็ดเท่านั้น (ตามที่กระทรวงสาธารณสุขเคยแนะนำไว้) และออกกำลังกายด้วย ส่วนใครที่สุขภาพไม่ดี มีโรคประจำตัว เช่น
เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ก็ไม่ควรกิน ที่สำคัญคือไม่ควรกินร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยนะ (แต่กินกับน้ำอัดลมได้ครับ 555)
(อ้างอิงจาก http://www.manager.co.th/Food/ViewNews.aspx… และ http://www.thaihealth.or.th/…/36606-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B…)
----------------------------
สนใจหนังสือ "อ๋อ! มันเป็นอย่างนี้นี่เอง" ติดต่อสั่งซื้อได้ที่เว็บไซต์ สนพ. มติชน http://www.matichonbook.com/…/matichonb…/newbooks/-2997.html
「กินทุเรียนลดความอ้วน」的推薦目錄:
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最讚貼文
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最佳解答
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 ลดน้ำหนัก กินทุเรียนได้ไหม I หมอหนึ่ง : Healthy Hero - YouTube 的評價
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ - Facebook 的評價
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 ชัวร์ก่อนแชร์ : ประโยชน์ของการกินทุเรียนแทนอาหารเช้าจริงหรือ? บน ... 的評價
- 關於กินทุเรียนลดความอ้วน 在 กินทุเรียนลดความอ้วน นิตยสารหมอชาวบ้าน - Pinterest 的評價
กินทุเรียนลดความอ้วน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最佳解答
เรื่อง "กินทุเรียนลดความอ้วน" กลับมาอีกแล้ว .... ไม่จริงนะครับ !!
จริงๆ เลยนี้เคยโพสต์หลายรอบแล้ว แต่พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ก็กลับมาแชร์กันกระหน่ำทุกที ... ทุเรียนนี่ ทั้งแคลอรี่สูง น้ำตาลสูง ไขมันสูง ครบเลยนะ อย่าหวังเรื่องกินเพื่อลดความอ้ว นหรือแม้แต่รักษาโรคอื่นๆ อย่างที่อ้างด้วยนะ
ทุเรียนมีส่วนประกอบทางโภชนาการที่เป็นน้ำตาลและไขมันสูงมาก ซึ่งแน่นอนว่าให้พลังงานสูง ทำให้น้ำตาลในเส้นเลือดสูงขึ้น (คนเป็นโรคเบาหวานต้องระวัง) โดยเฉลี่ยแล้ว ทุเรียน 1 เม็ดจะให้พลังงานถึง 130 กิโลแคลอรี ถ้ากิน 4-6 เม็ด ก็จะให้พลังงาน 520-780 กิโลแคลอรี หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อเลยทีเดียว และเมื่อเกินความต้องการของร่างกาย ไม่ออกกำลังกายเผาผลาญเพียงพอ ก็จะสะสม ทำให้อ้วนหนักขึ้น
จริงอยู่ที่ทุเรียนมีเส้นใยสูงแต่ก็ไม่ได้มีมากจนไปช่วยระบายถ่ายท้อง ถ้าจะกินเพื่อหวังผลให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ก็ควรกินผลไม้ชนิดอื่นที่เส้นใยเยอะ แต่ให้พลังงานน้อย จะดีกว่า
ส่วนเรื่องที่ทุเรียนมีธาตุซัลเฟอร์ (หรือกำมะถัน) สูง โดยตัวซัลเฟอร์ในทุเรียนนั้นมีจุดเด่นคือ ทำให้มีกลิ่นแรง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิชาการยืนยันว่า สามารถเร่งระบบการเผาผลาญของร่างกาย หรือต้านการอักเสบหรือฆ่าเชื้อได้ แถมตรงที่บอกว่าช่วยถ่ายพยาธินั้น ก็ไม่เกี่ยวข้องอะไรกันด้วย
ที่หนักกว่านั้นคือ ทุเรียนมีธาตุโพแตสเซียมสูง ดังนั้น ใครที่เป็นโรคไตเรื้อรังอยู่ ก็ยิ่งไม่ควรกินเลย (อีกแล้ว)
ดังนั้น ถ้าจะกินทูเรียน ก็ควรกินเพียงวันละ 2 เม็ดเท่านั้น (ตามที่กระทรวงสาธารณสุขเคยแนะนำไว้) และออกกำลังกายด้วย ส่วนใครที่สุขภาพไม่ดี มีโรคประจำตัว เช่น
เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ก็ไม่ควรกิน ที่สำคัญคือไม่ควรกินร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยนะ (แต่กินกับน้ำอัดลมได้ครับ 555)
(อ้างอิงจาก http://www.manager.co.th/Food/ViewNews.aspx… และ http://www.thaihealth.or.th/…/36606-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B…)
----------------------------
สนใจหนังสือ "อ๋อ! มันเป็นอย่างนี้นี่เอง" ติดต่อสั่งซื้อได้ที่เว็บไซต์ สนพ. มติชน http://www.matichonbook.com/…/matichonb…/newbooks/-2997.html
กินทุเรียนลดความอ้วน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ - Facebook 的推薦與評價
เรื่อง "กินทุเรียนลดความอ้วน" กลับมาอีกแล้ว .... ไม่จริงนะครับ !! จริงๆ เลยนี้เคยโพสต์หลายรอบแล้ว แต่พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ... ... <看更多>
กินทุเรียนลดความอ้วน 在 ชัวร์ก่อนแชร์ : ประโยชน์ของการกินทุเรียนแทนอาหารเช้าจริงหรือ? บน ... 的推薦與評價
ให้อ้วนและเป็นเบาหวาน ทั้งที่ ทุเรียน นั้นช่วยฆ่าเชื้อและ ลดความอ้วน ล้างลำไส้ ป้องกันและรักษามะเร็ง สรุป : ไม่จริง ❌ ทุเรียนกิน เยอะแล้ว ... ... <看更多>
กินทุเรียนลดความอ้วน 在 ลดน้ำหนัก กินทุเรียนได้ไหม I หมอหนึ่ง : Healthy Hero - YouTube 的推薦與評價
ลดน้ำหนัก กินทุเรียน ได้ไหม ในหน้าทุเรียนแบบนี้ หลายคนคงคิดว่า เดี๋ยวหมดหน้าทุเรียนก่อนค่อย ลดน้ำหนัก แล้วกัน แต่หมอหนึ่งจะบอกเลยว่า ... ... <看更多>