#แม่พูดตั้งกี่ครั้งแล้ว!!
#รวมประโยคที่_ไม่พูดดีกว่า (1)
.
“แม่พูดตั้งกี่ครั้งแล้ว!”
“แม่สอนตั้งกี่ครั้งแล้ว ยังจำไม่ได้อีกเหรอ?”
“นี่พูดรอบที่เท่าไหร่แล้วเนี่ย?”
“ทำไมยังทำไม่ได้ สอนหลายครั้งแล้วนะ”
.
เราพูดประโยคนี้ ตอนที่เรารู้สึกเป็นอย่างไร?
คงไม่ได้พูด ตอนอารมณ์บวก แน่ๆ
ถึงจะพูดหน้ายิ้ม แต่นัยน์ตา คงอำมหิต😅
เราพูด เพราะเราหงุดหงิด เราไม่ได้ดังใจ
เราคาดหวัง แต่ไม่เป็นไปตามหวัง
.
ตามหลักของสมอง
เมื่อเราถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์ลบ
สมองจะตอบสนองอย่างรวดเร็ว
ด้วยชุด พฤติกรรม แบบกึ่งสำเร็จรูป คือ
👉Fight: สู้ ใช้กำลัง สายตา คำพูด เข้าปะทะ
👉Flight: ถอยหนี ยอม เลี่ยงไป กลัว ร้องไห้
👉Freeze: ทำอะไรต่อไม่ได้ เหมือนถูกแช่แข็ง
โดยส่วนใหญ่ มนุษย์เลือกใช้ "fight" คิดว่าฝ่ายตรงข้ามหรือด้อยกว่าเรา
.
กับลูก แม่มักใช้การตอบสนอง กึ่งอัตโนมัติ แบบ fight ใช้การ ปะทะ
ไม่ว่าจะเป็น ▪︎สายตา ▪︎คำพูด ร้ายที่สุด คือ ▪︎กำลัง
เพราะสมองประเมินแล้ว ว่า #เรามีอำนาจเหนือกว่าลูก
.
วิธีแก้ ไม่ให้สมอง ใช้ชุดคำสั่งที่รวดเร็ว
เกินกว่าที่เราจะตอบสนองด้วยเหตุผลทัน
คือ การคาดการณ์ไว้ล่วงหน้า
และจินตนาการว่าเราจะรับมือกับสถานการณ์นั้นๆ อย่างไร
เพราะการทำเช่นนี้
ทำให้เรามีโอกาสได้คิด (ใช้ ●สติ ●ปัญญา)
ตอนที่สมองส่วนอารมณ์ ยังไม่ถูกกระตุ้น
ทำให้เรามีคำตอบ “สำรอง” เอาไว้ให้สมอง
ถึงจะช่วยไม่หมด แต่อย่างน้อยจะยั้งเอาไว้ได้
เหมือนเวลาที่เราเงื้อมมือจะตีลูก
แต่เราดันไปคิดถึง
บทความที่เคยอ่านก่อนหน้านั้น แล้วยั้งมือไว้ทัน
ถึงจะเสียหาย แต่ก็ลดความรุนแรงลงได้
ถ้าเราฝึกหลายๆครั้ง
เราจะรู้ตัวตั้งแต่อารมณ์ลบเริ่มก่อตัว
.
ในกรณี ความหงุดหงิด ที่เกิดจากความคิดที่ว่า
●“นี่พูดตั้งกี่ครั้งแล้วนะ”●
คำพูดนี้
เป็นประโยคคำถาม
#ที่เราเองยังตอบไม่ได้
แล้วทำไมต้องไปถามลูกด้วย!
คงจะตลกดี
ถ้า “แม่สอนตั้งกี่ครั้งแล้ว”
แล้วลูกตอบ “หนูคิดว่าครั้งที่ 20 ค่ะ”
.
หมอขอแชร์ เทคนิคที่ได้ผลกับตัวเองมาก คือ
แทนที่จะถามลูกว่าเราสอนตั้งกี่ครั้งแล้ว
ให้คิดไปเลยว่า จะสอนเรื่องอะไร สักกี่ครั้งดี😁
.
ขณะที่เราสอนลูกให้ทำอะไรสักอย่าง
ทั้งลูก และ ตัวเราเอง ล้วนกำลังเป็น ♡“เด็กฝึก”♡
ลูกก็ ฝึกเอาสิ่งที่ได้รับการสอน ให้เป็นทักษะของตัวเอง
เราก็ ฝึกที่จะสอน ให้คนอีกคนหนึ่ง
เอาคำที่เราสอนไปปฏิบัติจนทำได้ด้วยตัวเอง
#เราต่างก็ใหม่ด้วยกันทั้งคู่
.
ให้ลองนึกดูว่า กว่าเราจะ “เก่งพอตัว”
ในทักษะอะไรสักอย่าง
.
เราฝึกไปกี่ครั้ง?
.
ตอนฝึกขับรถ ต้องฝึกเลี้ยว ฝึกเข้าจอด กี่รอบ
ถึงจะทำเองได้อย่างมั่นใจ
ตอนฝึก present งาน ต้องอ่านโพยกี่รอบ
อ่านหนังสือแค่ครั้งสองครั้ง เราจำได้หมดมั้ย?
.
เช่น จะสอนให้ลูก สะกดได้
#นักสอนฝึกหัดอย่างเรา ต้องสอนกี่รอบดี?
จะสอนให้ลูก ทำอะไรจนเป็นนิสัย
ต้องเตือนเค้ากี่รอบ...คิดไว้ก่อน
(ไม่มีใครตอบให้ใครได้)
.
แต่แทนที่จะถามลูกว่า
แม่สอนตั้งกี่ครั้งแล้ว
ถามใหม่
“ต้องสอนกี่รอบดี ลูกถึงจะทำได้”
.
ถ้ายังสอนไม่ถึงจำนวนครั้งที่อยู่ในใจ...
#ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ
แต่ถ้าสอนครบตามจำนวนแล้ว ลูกยังทำไม่ได้
ก็ต้องถามกลับว่า
“สอนดีจริงมั้ยเนี่ย สอนซ้ำขนาดนี้ผู้เรียนยังทำไม่ได้”
ก็หาจุดบกพร่อง แล้วเริ่มใหม่
.
ถ้าเรายังให้โอกาสตัวเอง
เพื่อพัฒนาเป็นผู้สอนที่ดี
ลูกก็ต้องได้รับโอกาส
เพื่อพัฒนาเป็นผู้เรียนที่เก่งขึ้นได้ ด้วยนะคะ
.
ลองดูค่ะ แค่เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตมัน work ขึ้นมาก
โดยเฉพาะแม่ที่ต้องสอนการบ้านลูกทุกวัน🤣
.
พูดบ่อย..เหมือนกันใช่มั้ยล่ะ😅😅
.
มีความสุขกับการสอนนะคะ
.
หมอแพม
Cr.ภาพ จากนิทานเรื่อง แม่จ๋า อย่าโมโห จาก สนพ.SandClock
「ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ」的推薦目錄:
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 หมอแพมชวนอ่าน Facebook 的最讚貼文
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 เฮอร์ไมโอน้อง (Hermionong) MV Eng sub - อูน TheChanisara 的評價
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 bamm - ฉันจะฉาปเธอ (CURSE) Special Video - YouTube 的評價
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 PiXXiE - งอนละ (Boo) OFFICIAL M/V - YouTube 的評價
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 ขอโทษที่เข้าไปเป็นเรื่องไม่ดีในชีวิตเธอ (sunflower) [Official MV] 的評價
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 โกรธไหม (เพลงประกอบละคร จากศัตรูสู่หัวใจ) - LULA [OFFICIAL MV] 的評價
- 關於ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 URBOYTJ - เรื่องแค่นี้ (Unless) - OFFICIAL VISUALIZER 的評價
ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 bamm - ฉันจะฉาปเธอ (CURSE) Special Video - YouTube 的推薦與評價
... มัน ไม่ ok * ถ้าทำกันขนาด นี้ คง ต้อง ปล่อยเธอวัน นี้ ไม่ ได้ โกรธเลย baby ** แต่ฉันขอสาปเธอ ให้เธอดวง ไม่ ดี ชอบใคร ก็ ให้โดนเททุกที เล่นมือถือ ก็ ขอให้เน็ต ไม่ ดี เพราะฉันจะฉาปเธอ ... ... <看更多>
ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 PiXXiE - งอนละ (Boo) OFFICIAL M/V - YouTube 的推薦與評價
... get บ้าง เลย ไม่ต้อง มาเปย์ฉันด้วย money เดี๋ยว ก็ หาย โกรธ แค่พูดว่า sorry Baby honey I'm sorry ก็ แค่ นี้ ไม่ ได้ยาก งอนแล้วนะ งอนแล้วนะ เธอ ไม่ มาง้อกันสักที งอนแล้วนะ ... ... <看更多>
ก็ไม่เห็นต้องโกรธเลยนี่คะ 在 เฮอร์ไมโอน้อง (Hermionong) MV Eng sub - อูน TheChanisara 的推薦與評價
... ถ้าเป็นแบรนด์ที่ชอบแล้วส่งของมา แล้วจำเป็น ต้อง จ่ายเงิน เราจะบริจาคทั้งหมด100% ค่ะ แต่ถ้า ไม่ ชอบ ไม่ ถูกใจ ขออนุญาต ไม่ ลงอะไร เลย น้า อย่า โกรธ กันเน้อ. ... <看更多>