關於 ข้อเสียของการนอนดึกตื่นสาย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. https://sriwilaihos.moph.go.th/main/index.php?page...

#12. นอนดึก..ก็แค่ตื่นสาย ไม่อันตราย…จริงหรอ? - ที่นอน Midas

การนอนดึก ส่งผลต่อสุขภาพจิต เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติของฮอร์โมน ทำให้สภาอารมณ์หลังตื่นนอนมีการเหวี่ยงขึ้น-ลงง่าย ความคิดเชิงลบจะเกิดขึ้นง่าย รวมไปถึงอาการวิตก ...

#13. "นอนดึก ตื่นสาย" ชดเชยกันไม่ได้ และอย่าหาทำในช่วงสอบ

นอนดึกตื่นสาย แล้วค่อยไปนอนชดเชยเวลานอนที่เสียไป ... เพราะการนอนหลับที่ดีขึ้นอยู่กับการหลับลึกมากพอ ไม่ฝัน ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกต่างหาก.

#14. ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube

บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ โทษ 10 ข้อของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ ...

#15. เลิกซะนิสัยตื่นสาย!! รวม 5 ข้อดีของการตื่นเช้าที่คนตื่นสายไม่มีวันรู้

– จากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า การนอนดึกและตื่นสายจะเพิ่มโอกาสในการเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นกว่าร้อยละ 11 – 09.00 น. – 17.00 ...

#16. Pisanus Thailand - ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย...หน้าแก่...

ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย...หน้าแก่ หน้าโทรม ดูแก่ก่อนวัย จริงหรือ❓❓ . ผลเสียของการนอนดึก ตื่นเช้า อีกข้อหนึ่งที่คุณสาวๆ ต้องกลัวก็คือ.

#17. นอนตื่นสายทำลายภูมิคุ้มกันร่างกาย - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอ ...

ผลเสียอะไรที่จะตามมา ถ้านอนดึก และตื่นสายมากๆ. ความเข้าใจผิดข้อหนึ่งของคนทั่วไปคือ คิดว่าการนอนหลับสามารถชดเชยได้ ด้วยการนอนให้พอ ๘-๑๐ ...

#18. นอนมากเกินไป (Hypersomnia) - Samitivej Hospital

การนอน เกินมีโทษมากกว่าที่คิดและนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ปัญหาของกระดูกและข้อ สมองเฉื่อยชา ซึมเศร้า. นอนมากเกินไป ( ...

#19. โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ - โรงพยาบาลราชวิถี

1.โรคมะเร็งลำไส้ โรคยอดฮิตของคนที่ใช้ชีวิตแบบสมัยใหม่ ที่นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปเรียน ทานอาหารเช้าไม่ทัน และทานแต่อาหารไม่มีประโยชน์ ...

#20. นอนดึกตื่นสาย กับ นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพต่างกันยังไงบ้างครับ ...

ถ้าการนอนดึกตื่นสายส่งผลเสียต่อร่างกายจริง คนทำงานกลางคืน หรือทำงานกะดึก ร่างกายไม่แย่หรอครับ. 64.

#21. งานวิจัยชี้ นอนดึกตื่นสาย นอนหลับๆ ตื่นๆ เสี่ยงโรคเบาหวาน - HSRI

โรคหลอดเลือดในสมองตีบ โรคไตวายเรื้อรัง โรคปลายประสาทตาและจอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น. ผศ.ดร.จรวยพร ศรีศศลักษณ์ ผู้จัดการงานวิจัย สถาบันวิจัยระบบ ...

#22. ทำอย่างไรให้คนนอนตื่นสาย กลายเป็นคนทำงานเช้า - JobsDB ไทย

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ทำให้เราไม่สามารถนอนเร็วได้ คือ ความเคยชินในการนอนดึก ดูทีวีรายการโปรด หรือเล่นอินเทอร์เน็ตก่อนนอนทุกคืน หากต้องการตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าเดิม ...

#23. ผลวิจัยชี้!! นอนดึก ตื่นสาย ตายเร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงป่วยหลาย ...

ถ้าคุณนอนหลับเพียงวันละ 5-6 ชั่วโมงในธรรมดา แต่พอถึงวันหยุดก็กลับนอนยาวทั้งวัน ขอบอกเลยว่านั้นคือการทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว ...

#24. ผลของการอดนอน | Bangkok International Hospital

สังเกตตัวเองว่านอนหลับเพียงพอไหม. เมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น อยากจะนอนต่อไปอีก; ในระหว่างวัน มีอาการง่วงเหงาหาวนอนอยู่เรื่อย ๆ; ถ้า ...

#25. ความเสี่ยงเรื่อง สุขภาพ ของคนที่ชอบนอนดึกตื่นสาย

และวันนี้เราจะเอา อันตรายของ สุขภาพ ของเรา ที่เกิดจากการ นอนดึก ตื่นสาย มาแนะนำให้ ฟันกัน ว่ามันอาจส่งผลเสีย ในระยะยาว ให้กับร่างกาย ของเราได้ อย่างไร และ ...

#26. ผลวิจัยชี้ พวกชอบนอนดึกที่อยากตื่นเช้าทันที เสี่ยงอายุสั้น

ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นระบุว่า เอาเข้าจริงแล้วผู้ตื่นเช้านอนเร็ว หรือผู้ที่นอนดึกตื่นสายต่างก็มีข้อดีทั้งนั้น ...

#27. ผลเสียของการนอนดึก - Jula's Herb

1. อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน 2. สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง 3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย 4. อ้วน น้ำหนักขึ้น 5. โรคหัวใจ 6. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง 7. รู้สึกช้า เฉื่อยชา 9. ปัสสาวะบ่อย

#28. นอนดึกตื่นสาย พฤติกรรมอันตราย ทำร้ายตัวเองไม่รู้ตัว - Health Addict

นอนดึกตื่นสาย พฤติกรรมอันตราย ทำร้ายตัวเองไม่รู้ตัว ... ระบบการคัดกรองของเสียในร่างกายขาดสมดุล ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้ป่วยง่าย ...

#29. พฤติกรรมการนอนดึก ตื่นสาย มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย - Food Pack Asia

การ ใช้วิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปจากปกติของ คนนอนดึก ตื่นสายอยู่เป็น ประจำอย่าง “Night Owls” ก็มักจะมีพฤติกรรมต่างๆ ดังนี้ค่ะ: 1). มีการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่ ...

#30. 8 ภัยเงียบ"นอนดึก" รู้เท่าทัน ยังไม่สาย - KomChadLuek

คนที่ชอบนอนดึก ไม่ว่าจะจากข้ออ้าง ทำงานหนัก หรือ ดูซีรีย์ ทำให้เกิดพฤติกรรม นอนดึก ตื่นสาย โปรดทำความเข้าใจใหม่ เพราะผลเสียของการนอนดึก ...

#31. ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย…หน้าแก่จริงหรือ? - Sukkaphap D

รู้นะว่า...นอนดึกตื่นสายไม่ดีแน่ๆ แต่จะแก้ยังไงดี? แล้วการนอนดึกตื่นสายทำให้หน้าแก่ โทรมจริงหรือ? มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร? สุขภาพดี.

#32. รู้ก่อนสาย ภัยร้ายจากการนอนน้อย - มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

แล้วการนอนอย่างไม่มีคุณภาพจะส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพบ้าง? ... ปกติแล้วรอบของการนอนหลับจะเริ่มด้วยระยะหลับตื้น ต่อด้วยหลับลึก และหลับฝัน ...

#33. การ นอนดึก อันตราย กว่าที่เราคิด - HELLO! Magazine Thailand

ข้อเสียของการนอนดึก. การนอนดึก ส่งผลต่ออารมณ์ และสุขภาพจิต โดยเฉพาะอารมณ์หลังจากตื่นนอน ทำให้ ความคิดในเชิงลบ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ...

#34. นอนดึก ส่งผลต่อคุณอย่างไร? - Omazz.com

หลายคนมีนิสัยที่ติดการนอนดึก ... ดูซีรีย์ แล้วนอนในตอนกลางวันแทน พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ...

#35. POP TIP: การนอนดึกและตื่นสายหลัง 9 โมง ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เป็นช่วงที่ลำไส้ใหญ่ทำงานและพร้อมจะบีบตัวเพื่อขับของเสียที่ผ่านการทำลายออกจากร่างกายผ่านทางการขับอุจจาระและปัสสาวะ เพราะฉะนั้นถ้าตื่นสายโดยเฉพาะหลังจาก ...

#36. พฤติกรรม 'ลูกนอนดึก-ตื่นสาย' ปัญหาที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ

ข้อดีของเด็กนอนเร็ว. สำหรับลูกวัย 7-12 ปี การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ จะส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ช่วยให้เด็กแจ่มใส อารมณ์ดี ...

#37. โทษของการนอนดึก

คนที่นอนน้อยหลายๆ วันติดๆ กันจะเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้ 6.สายตาแย่ลง การนอนน้อยทำให้สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด หนังตากระตุก ...

#38. นอนดึกตื่นสายในวันหยุดจนร่างกายพัง หรือคุณกำลังมีอาการ 'โซ ...

ซึ่งพฤติกรรมนี้ไม่ได้ทำให้เวลาทั้งสัปดาห์ของคุณรวนเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ อย่างเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงปัญหา ...

#39. 10 ข้อเสีย ของการ "นอนดึก" เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต

10 ข้อเสียของการ “นอนดึก” เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต · น้ำหนักขึ้น · รู้สึกไม่สดชื่น · อาการปวดหัว · ไม่มีสมาธิ · ประสิทธิภาพการทำงานลดลง · ขี้ ...

#40. 6 อันตรายจากการนอนดึก ที่ต้องระวัง! พร้อมวิธีแก้ - Sashii

นอนดึก เป็นประจำ นอนดึกสะสม ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ... เกิดภาวะต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ หาวบ่อยผิดปกติ นอนดึกตื่นสาย ไม่สดชื่น ...

#41. 10 ข้อเสียของการนอนดึก - Chaianan Property

สวัสดีเช้าวันจันทร์ที่แสนสดใส แต่ก็ใช้คำว่าสดใสไม่ได้กับหลายๆคน สำหรับวันหยุดเชื่อได้ว่าต้องมีกิจกรรมหลากหลายกิจกรรมให้ต้องทำ เรื่องการนอนดึกตื่นสาย ถือว่า ...

#42. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital

สำหรับผู้ที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มนอนดึก ตื่นสาย ... ส่งผลให้เกิดการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย การทำงานของหัวใจลดลง เส้นเลือดเสื่อมเร็ว ...

#43. อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช่อาการป่วยทางจิตหรือไม่?

พยายามหลับให้ได้ด้วยตัวเอง หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับ ปัญหาการนอนไม่หลับ อดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าจะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด จะ ...

#44. นอนดึก แต่นอนครบ 8 ชั่วโมงโอเคไหม ชดเชยการนอนเร็วได้รึเปล่า?

โดยที่ไม่รู้เลยว่า การนอนดึกและตื่นสายเพื่อนอนให้ครบเวลาไม่ได้ให้ผลเทียบเท่ากับการนอนเร็วหรือนอนตรงเวลาด้วยเหตุผลด้านกลไกการทำงานของร่างกาย โดย ...

#45. นอนมากเกินไป แต่ทำไมตื่นมายังง่วงอยู่ - โรง พยาบาล เพชรเวช

การนอน หลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ... ผลเสียของการนอนมากเกินไป เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง ... และตื่นนอนเวลาประมาณ 05.00 น.

#46. สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน - โรงพยาบาลนครธน

สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน. “การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้ ... ขณะเดียวกัน หากเรานอนดึก ตื่นสาย สารเซโรโตนิน (Serotonin) ...

#47. ชอบนอนดึกตื่นเที่ยง ระวังหลับไม่ตื่น #Allen #AllenCapslue #นอน ...

มีความเสี่ยงเสียชีวิตไวกว่าคนทั่วไป. 10. และบั่นทอนสุขภาพมากกว่าที่คิด. พฤติกรรมการนอนดึกตื่นอีกทีสายเที่ยงบ่าย. ส่งผลเสียต่อร่างกายให้ไม่สามารถ ...

#48. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที - Prudential

เข้านอนได้เร็วขึ้น ช่วยสร้างคุณภาพการนอนหลับที่ดี. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคนอนไม่หลับ. นี่เป็นเพียงการยกตัวอย่างข้อดีของการตื่นเช้าใน 1 วัน ...

#49. 1 มกราคม 2513 07:00 อ่าน

1 มกราคม 2513 07:00 อ่าน ... บทความ. ความรู้คู่ยา:ผู้สูงอายุใช้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย. อ่านทั้งหมด ...

#50. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่ - JobThai

นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Utrecht ได้ทำการสำรวจพฤติกรรมการนอนจากอาสาสมัครจำนวน 177 ราย เพื่อศึกษาว่าการนอนดึกเกินกว่าเวลาที่เหมาะสม จะส่งผลกระทบต่อ ...

#51. Star Topic : นอนดึกประจำ...อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

หลายคนรู้อยู่แล้วว่า “การนอนดึกเป็นประจำ” มีผลเสียต่อสุขภาพ ... เราก็ไม่ได้นอนดึกทุกวันไง ถ้านอนดึกแล้วตื่นสายมันก็พอ แต่จริงๆ ...

#52. ผลเสียของการนอนน้อยมีอะไรบ้าง? ภัยใกล้ตัวที่มักมองข้ามกัน!

การ นอนน้อยนั้น หลาย ๆ คนอาจคิดว่าเป็นเพียงแค่การนอนหลับพักผ่อนที่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงเท่านั้น และมักคิดว่าการนอนดึกแล้วค่อยตื่นสาย ๆ ...

#53. คุณภาพการนอนไม่ดี ส่งผลอะไรบ้าง - Bangkok Sleep Center

บางคนที่เปลี่ยนเวลาเข้านอนบ่อย เช่น นอนดึกตื่นสายช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ ... นอนไม่เพียงพอหรือมีปัญหาเรื่องการนอนหลับอาจมีผลต่อหน้าที่การทำงานของสมอง ...

#54. รู้หรือไม่ ?? ข้อดีของการนอนตื่นสายก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน

4.ถ้าคุณเป็นอีกคนที่อยากจะลดมื้ออาหาร แต่อดใจไม่ได้การนอนตื่นสายอาจช่วยได้ เพราะคุณจะตื่นมาทันแค่อาหาร 2 มื้อ ( ถ้าคุณไม่มีมื้อดึก ) 5.คุณต้อง ...

#55. 10 ข้อเสียของการนอนดึก ที่ไม่ควรละเลย! - Ladyissue

หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ระบบหัวใจทำงานหนักขึ้นและไม่ได้รับการพักผ่อนให้เพียงพอ จึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ใครที่เครียดจากการ ...

#56. 5 โรคที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย ถึงจะนอนเต็มอิ่ม แต่ก็ยังเสี่ยงโรค

... กลับกลายเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิดเลยค่ะ การนอนดึกตื่นสายสามารถทำให้เราเสี่ยงกับการเป็นโรคร้ายได้ ...

#57. นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว - SILKSPAN

การ นอนหลับเป็นช่วงเวลาให้ร่างกายได้ใช้ในซ่อมแซมเซลล์และอวัยวะต่างๆ ถ้าหากเรานอนดึกและนอนไม่เป็นเวลาติดต่อกันนานๆ จะเกิดผลเสียต่อร่างกาย.

#58. ข้อเสียของการนอนไม่เพียงพอ! +แชร์ประสบการณ์การปรับเวลานอนที่ ...

- ทำให้สมองทำงานช้า. เพราะเมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอนก็คือ อาการมึนงง เบลอ เนื่องจากสมองนั้นทำงานช้า ซึ่ง ...

#59. 5 ผลเสียของการกินดึก พร้อมเคล็ดลับกินดึกอย่างไรร่างไม่พัง!

สวัสดีเหล่ามนุษย์ค้างคาว ผู้มีไลฟ์สไตล์ตื่นสายนอนดึก สองทุ่มยังไม่เท่าไร แต่สี่ทุ่มกลับหิวขึ้นมาตะหงิด ๆ ไม่กินก็ไม่ได้ เกรงว่าจะนอนไม่หลับ ...

#60. นอนดึกตื่นสาย ร่างกายย่ำแย่ !!!!! | ครูบ้านนอกดอทคอม

คนจำนวนไม่น้อยเชื่อว่า การนอนแม้จะจำเป็น แต่ดึกๆมักมีเรื่องน่าดูในจอโทรทัศน์ หรือไม่ก็บนจอคอมพิวเตอร์ เลยถ่างสายตาดูโทรทัศน์ดึกๆ.

#61. ผลเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด กรกฎาคม 2021 - Sale Here

ผลเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด สิงหาคม 2023 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ... 36-58 มีอาการนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืน พอตื่นเช้าขึ้นมา ก็มีอาการปวดหัว ...

#62. คนสู้โรค - นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต - Thai PBS

คุณภาพของการนอนหลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้องนอนหรือปรับการนอนได้อย่างไร ?

#63. นอนดึกตื่นสาย สาเหตุ..โง่ เตี้ย สมาธิสั้น - กระทรวงศึกษาธิการ

ทั้งนี้ การหลับสนิทอย่างเพียงพอจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ส่งผลให้ร่างกายสูง แข็งแรง และ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง ...

#64. เพราะอะไรเราถึงไม่ควรนอนเช้า พาดู! 8 ข้อเสียของ ... - Clubsister.com

เป็นประสบการณ์ตรง ของผู้หญิงคนหนึ่ง ที่ได้แชร์ลงในทวิตเตอร์ส่วนตัว เธอเล่าว่า เธอเป็นคนที่มีพฤติกรรมการนอน แบบตื่นกลางคืน แล้วนอนเช้า ไม่ก็นอนดึก และ เป็นคนที่ ...

#65. ผลร้ายของการ "นอนดึก" - Dek-D.com

สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL เมื่อคืนพี่เตยนอนเกือบตีสามค่ะ หกโมงครึ่งก็ตื่นแล้ว สรุปว่าวันนี้มานั่งทำงาน ง่วงนอนสุดๆ ไม่มีสมาธิทำงานเลย ...

#66. “นอนดึก ตื่นสาย” เสี่ยงสุขภาพพัง! - Tonkit360

นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงสมอง หัวใจ และหลอดเลือด อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ ...

#67. ท ำอย่ำงไรจึงปรับพฤติกรรมกำร เข้ำนอน ให้เป็น

ปัญหาการนอนไม่หลับนอนดึกตื่นสายท าลายภูมิคุ้มกันร่างกาย ... จะท าให้เกิดผลเสียเช่น ง่วงในเวลากลางวัน เกิดอุบัติเหตุ สมาธิไม่ดี เจ็บป่วยง่าย แต่ส ...

#68. การนอนหลับ หรือการพักผ่อนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ | Nature Biotec

การ ขาดการนอนหลับในคนปกติสามารถทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของคนผู้นั้น ... นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ใช้เวลานานกว่าจะนอนได้; หลับยาก นอนดึก ตื่นสาย ...

#69. งานวิจัยชี้ นอนดึกตื่นสาย - นอนหลับๆ ตื่นๆ เสี่ยงโรคเบาหวาน - ประชาไท

'เบาหวาน' เป็นโรคที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในไทย จากรายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทย ครั้งที่ 5 (พ.ศ.2557) โดย สวรส. ร่วมกับ สธ. สสส.

#70. ภาวะง่วงนอนมากกลางวัน (excessive daytime sleepiness)

6.Circadian rhythm sleep disorders(ความแปรปรวนของนาฬิกาชีวิต) เช่นกลุ่มที่นอนดึกตื่นสาย (delayed sleep phase syndrome) คนไข้เหล่านี้มักจะมีอาการง่วงนอนกลางวัน ...

#71. ตื่นนอนตอนเช้า - Sleep Happy

ในปัจจุบันนี้คนเราเริ่มจะนอนดึกขึ้นและตื่นสายมากขึ้น อาจเกี่ยวเนื่องเกี่ยวกับเวลาในการทำงาน ... 4 ข้อดีของการ ตื่นนอนตอนเช้า ดีอย่างไร ...

#72. นอนดึก หรือนอนไม่พอ ทำให้อ้วนได้

การนอนดึก ส่งผลให้ฮอร์โมนเครียดที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล หลั่งมากขึ้นในวันถัดมา ... ตื่นนอนในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน การตื่นสายผิดปกติในวันหยุด ...

#73. เบื้องหลังการนอนหลับ: คนนอนตื่นเช้า VS คนนอนดึก - exotica-fairmaid

ในสังคมยุคใหม่ที่ขับเคลื่อนด้วยการทำงานเป็นกะ ไม่ว่าท่านจะจัดอยู่ในประเภทผู้ที่เข้านอนเร็วตื่นเช้า หรือเข้านอนดึกตื่นสายก็ตาม ...

#74. นอนดึก...ชดเชยด้วยการตื่นสายได้ไหม? - posttoday

ขณะที่การนอนดึกและตื่นสายนั้น ผลกระทบเป็นอย่างไร มาดูวิวัฒนาการของเราสักนิดนะคะ ความเชื่อของนักวิทยาศาสตร์บางกระแสและบางทฤษฎี คือ ...

#75. คนนอนดึกตื่นสาย เป็นคนฉลาดและรวยกว่า? - LEREEN

นอกจากผลการวิจัยชิ้นนี้ ยังมีงานศึกษาอีกหลายชิ้นที่หักล้างความคิดที่ว่า เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าดีต่อสุขภาพร่างกาย สมองและฐานะ เนื่องจากพบว่าคนนอนดึกตื่น ...

#76. เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความผิดปกติ (โรค) ของการนอนหลับ

โดยทั่วไปความผิดปกติที่เกี่ยวกับการนอนหลับหรือโรคจากการหลับ (sleep ... work) เกิดจากการทำงานที่ต้องเปลี่ยนเวลานอนบ่อย, นอนดึกมากและตื่นสายมาก (delayed ...

#77. สารพันปัญ หา การนอนหลับ

การ นอนหลับจะท าให้ลดภาระของสังคมและผลกระทบต่อการสูญเสียทาง ... เช่นบางคนชอบเข้านอนดึกและตื่ นสาย หรือบางคนชอบเข้านอนเร็วและตื่ น.

#78. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) อาการ สาเหตุ การตรวจวินิจฉัยและการรักษา

โรคนอนไม่หลับ; อาการของโรคนอนไม่หลับ; สาเหตุการนอนไม่หลับ ... เมื่อโรคนอนไม่หลับส่งผลต่อการทำงานระหว่างวัน ... ทำให้อยากจะเข้านอนดึกและตื่นสาย ...

#79. 'โรคร่าเริง' ตัวการความอ่อนเพลีย ภัยร้ายที่ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายร่าเริง

คนเราย่อมมีวันที่นอนดึกตื่นสาย ... แต่ผลกระทบจากโรคร่าเริงไม่ใช่เพียงแค่ง่วงนอนตอนกลางวันเท่านั้น ... ผลกระทบจากการที่โกรทฮอร์โมนไม่หลั่ง ...

#80. ภัยสุขภาพของคนนอนน้อย แต่ยังนอนนะ | โรงพยาบาลสินแพทย์ ลำลูกกา

คนที่นอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ จากการที่ต้องทำงานดึก ... ๆ ตามมา ไม่ว่าจะตื่นไม่ไหว ตื่นสาย มีอาการเครียด หงุดหงิดง่าย ร่างกายอ่อนเพลีย ...

#81. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...

หนี้การนอนหลับ” เป็นภาวะของการอดนอนสะสมทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ... แต่ “การนอนตื่นสายในวันหยุด” อาจทำให้นาฬิกาชีวิตรวนและก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้

#82. นอนดึก ตื่นสาย ทำลายภูมิคุ้มกันร่างกาย

ผลเสียอะไรที่จะตามมา ถ้านอนดึก และตื่นสายมาก ๆ. ความเข้าใจผิดข้อหนึ่งของคนทั่วไปคือ คิดว่าการนอนหลับสามารถชดเชยได้ ด้วยการนอนให้พอ 8-10 ชั่วโมง เช่น ...

#83. ง่วงนอนมากผิดปกติระหว่างวัน เกิดจากอะไร - NK Sleep Center

ลดความเครียดและความกังวลลงบ้าง; รักษาด้วยวิธีการทางการแพทย์. การง่วงนอนระหว่างวันมากผิดปกตินอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพใน ...

#84. ใครว่านอนดึก ตื่นสายแปลว่าขี้เกียจ? 'นอนดึก-ตื่นสาย'ทำงานได้ ...

แม้ผลการวิจัยหลายชิ้นจะยืนยันว่าการนอนดึกตื่นสายไม่ได้เลวร้ายอย่างที่หลายคน ... รับผิดชอบงานของตัวเองให้ดีที่สุด แค่นั้นก็น่าจะดีมากแล้ว.

#85. 4 วิธี 'ปลดหนี้การนอนหลับ' ให้ร่างกายตื่นเต็มตาในทุกๆ วัน - becommon

ทั้งที่จริงๆ แล้ว การนอนตื่นสายในวันหยุดจะยิ่งทำให้การนอนหลับไม่มีประสิทธิภาพหนักไปกว่าเดิม เพิ่มเติมคือ ส่งผลให้นาฬิกาชีวิตรวนอีกด้วย. ยกตัวอย่างการรวนของ ...

#86. การนอนของทารก - หน้าหลัก-MamyPoko Thailand

ทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยตื่นขึ้นมาตอนดึก. การนอนหลับของทารกเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสติปัญญา การส่งเสริมให้ทารกได้นอนหลับสนิทตลอด ...

#87. Why We Sleep : นอนเปลี่ยนชีวิต - SE-ED

ไขความลับสุขภาพ ด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน ... เบาหวาน หรือมะเร็ง พร้อมตอบสารพัดข้อข้องใจเรื่องการนอนหลับ เช่น ... เหตุใดวัยรุ่นจึงชอบนอนดึกและตื่นสาย?

#88. ภาวะหลับใน ระวังไว้ไม่เสี่ยงชีวิต - โรงพยาบาลกรุงเทพขอนแก่น

ภาวะหลับในหรือการหลับระยะสั้นๆ (Microsleep) ... สาเหตุของภาวะหลับใน ... นอนไม่เป็นเวลา นอนดึกตื่นสาย ส่งผลเสียต่อร่างกาย คือ ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง ...

#89. ทำไมเราต้องตื่นเช้า? - Kenko Shop

จากผลการทดสอบของนักศึกษามหาวิทยาลัยเท็กซัส ปี 2554 พบว่า เมื่อเปรียบเทียบนักศึกษาที่เข้านอนเร็วตื่นเช้า กับนักษึกษาที่นอนดึกตื่นสาย ...

#90. รายงานการวิจัย ปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพการนอน - ThaiJo

ปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับของนักศึกษาพยาบาลในวิทยาลัยพยาบาลแห่งหนึ่ง. Factors Affecting Sleep Quality among Nursing Students in One ...

#91. นอนดึก ทำลายสุขภาพระยะยาว

โดยการนอนหลับเหมือนเป็นการให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆได้พักผ่อน และยังช่วยให้ร่างกายได้มีโอกาสฟื้นฟูสภาพอีกด้วย. ผลเสียของการนอนดึกมีอะไรบ้าง. ทำให้สมองทำงานไม่ ...

#92. คนท้อง : ควรนอนกี่ชั่วโมง นอนดึกตื่นสายได้หรือไม่ - Mama Beyond

ผลของการที่คนท้องนอนดึก. คุณแม่นอนกลางคืนได้น้อย และมานอนช่วงกลางวันชดเชยนั้น ซึ่งถ้านับระยะเวลาการนอนหลับพักผ่อนถือว่าน่าจะเพียงพอ แต่ถ้า ...

#93. ดูบอล นอนดึก เสี่ยงเกิดโรคอะไรบ้าง - TQM

ข้อ นี้อาจทำให้คุณผู้ชายหลายท่านตกใจ เพราะการนอนไม่หลับจะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำลง ซึ่งทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลงไปด้วย จากการตรวจของแพทย์ ...

#94. นอนไม่หลับ ระวังเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน - โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

การนอน ไม่ค่อยหลับ หรืออดนอนจนนอนไม่พออยู่เป็นประจำ ... คนที่นอนดึกตื่นสาย รวมถึงคนนอนไม่เพียงพอหรือนอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ...

#95. บทที่ 2

เนื่องจากระดับเมลาโทนินยังต่ําอยู แสดงถึงจังหวะชีวภาพปกติของวัยหนุ มสาวมีผลให เข านอนดึก. ตอนกลางคืนและตื่นสายในตอนเช า ทําให ระยะการนอนหลับล าช า ...

#96. เปลี่ยนตัวเองจากคนนอนดึกเป็นคนตื่นเช้าได้ง่าย ๆ Lunio ฟูกที่นอน ...

พยายามอย่านอนตื่นสายในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เพราะการนอนตื่นสายกว่าเวลาปกติแค่ 2 ชั่วโมงขึ้นไปก็อาจจะทำให้ตารางการนอนของเรายุ่งเหยิงได้ ดังนั้น ...

#97. 'นอนก็นาน แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย' ชีวิตที่ไม่ลงตัวของคนทำงาน นอนเยอะ ...

คาเฟอีนจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเป็นเวลา 4-12 ชั่วโมงหลังจากกินเข้าไป หมายความว่าการดื่มกาแฟตอนกลางวันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของเราได้ ฉะนั้น ...

#98. นอนเป็น ทำให้สุขภาพดีได้.... - โรงพยาบาลวิภาวดี

การ ช่วยให้ร่างกายรับรู้ความแตกต่างของความมืดและความสว่าง ... ไม่ควรนอนดึกตื่นสายเพื่อชดเชย เพราะร่างกายสูญเสียระบบการนอนไปแล้ว ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพ