Search
... อาการเหล่านี้นอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึมตลอดทั้ง วัน และยังเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ซึ่ง การ อด นอน จะส่ง ผล กระทบต่อสมองโดยตรง ... ... <看更多>
#1. 5 ภัยเงียบการนอนดึก - โรงพยาบาลบางปะกอกสมุทรปราการ
4. โรคซึมเศร้า การนอนดึกส่งผลต่ออารมณ์หลังจากตื่นนอน เช่น ความคิดในเชิงลบ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นต้น 5. โรคอ้วน การนอน ...
ผล เสียของการนอนดึกมีอะไรบ้าง · ทำให้สมองทำงานไม่เต็มที่ ส่งผลทำให้ประสิทธิภาพการทำงาน · ร่างกายอ่อนเพลียตลอดเวลา ร่างกายไม่สดชื่น · อารมณ์หงุดหงิดง่าย · อ้วนลงพุง ...
#3. ข้อเสียของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ
การนอนดึก ส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญ ระบบอื่น ๆ ในร่างกาย ทั้งระบบย่อยอาหารและระบบไหลเวียนโลหิตไม่ทำงานเช่นกัน อาจทำให้ท้องผูกบ่อยทำให้ถ่ายลำบาก หาก ...
#4. เช็กด่วน! รวมผลเสียจากการนอนดึกที่ทุกคนควรรู้ไว้ก่อนสายเกินแก้
โรคอ้วน เพราะการนอนดึกจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานนานขึ้น ส่งผลให้รู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงกลางคืน ร่างกายจึงได้รับไขมันส่วนเกินและสะสมจนเกิดเป็นโรคอ้วน ...
#5. ผลของการอดนอน | Bangkok International Hospital
การนอน ไม่พอมีผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ถ้านอนน้อยไปเพียง 1 วันอาจไม่เห็นผลกระทบที่รุนแรงนัก อย่างมากก็แค่ง่วงซึมบ้างในช่วงกลางวัน ...
#6. 10 ข้อเสียส่งผลให้ร่างกายพัง จากพฤติกรรมนอนดึกจนติดเป็นนิสัย
1.น้ำหนักขึ้น · 2.อารมณ์แปรปรวน · 3.สมองคิดช้า · 4.ประจำเดือนมาไม่ปกติ · 5.ภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำ · 6.ตาแห้ง · 7.ปวดตา · 8.ผิวใต้ตาดำคล้ำ
#7. ผลเสียของการนอนดึก - Jula's Herb
1. อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน 2. สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง 3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย 4. อ้วน น้ำหนักขึ้น 5. โรคหัวใจ 6. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง 7. รู้สึกช้า เฉื่อยชา 9. ปัสสาวะบ่อย
#8. นอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ - พบแพทย์ - Pobpad
โรคหัวใจ มีงานวิจัยที่บ่งชี้ว่าผู้ที่นอนหลังเที่ยงคืน อาจะเกิดภาวะเส้นเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) ได้มากกว่าผู้ที่นอนก่อนเที่ยงคืน แต่ไม่สามารถระบุได้แน่ชัด ...
#9. นอนน้อย...แต่นอนนะ อันตราย! เสี่ยงโรคเหล่านี้
การนอน หลับไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น การตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนลดลง และในระยะยาว ...
#10. “นอนดึก” อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด - ผู้จัดการออนไลน์
ในการนอนของแต่ละคนนั้น โดยส่วนใหญ่ก็ต้องนอนในช่วงเวลากลางคืนเป็นอยู่แล้ว อาจจะเป็นเพราะว่า ช่วงเวลาทำงานปกติจะอยู่ในช่วงกลางวันโดยปกติทั่วไป ...
#11. โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ - โรงพยาบาลราชวิถี
... คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ ... โดยจะแบ่งกลุ่มของคนเป็นโรคที่มากับการนอนเป็น 2 กลุ่ม ดังนี้.
#12. นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค
ระยะเวลาการนอนที่ดี และเหมาะสมต้องนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ... โดยอาจไม่ทราบว่าการนอนหลับนั้นส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก ด.
#13. โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!! - ไทยรัฐออนไลน์
โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!! · 1. อารมณ์ไม่ดี : · 2. สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง : · 3. อ้วน : · 4. ระบบการเรียนรู้ลดลง : · 5. ระบบภูมิคุ้มกัน ...
#14. เช็กด่วน 8 ผลเสียที่เกิดจากการนอนไม่พอ - Bolttech Blog
1. หากนอนไม่พอ มักมีอาการ “ปวดหัวเรื้อรัง” · 2. นอนดึกทุกวัน ทำให้ “อารมณ์แปรปรวน” ง่าย · 3. ยิ่งนอนน้อย ยิ่งเสี่ยงเป็น “โรคหัวใจ” · 4. อาการ “ลำไส้แปรปรวน” มักมา ...
#15. https://sriwilaihos.moph.go.th/main/index.php?page...
#16. ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube
บนสังคมออนไลน์มี การ แชร์ โทษ 10 ข้อ ของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ ...
#17. นอนน้อยส่งผลต่อสมองอย่างไร | รู้สู้โรค - YouTube
... อาการเหล่านี้นอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึมตลอดทั้ง วัน และยังเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ซึ่ง การ อด นอน จะส่ง ผล กระทบต่อสมองโดยตรง ...
#18. นอนดึกบ่อยๆ ระวังร่างกายพัง อ้วนง่าย หน้าโทรมไม่รู้ตัว
ผล เสียของการนอนดึกต่อรูปร่างและผิวพรรณ. การนอนดึกก็กระตุ้นให้สิวทุกประเภทผุดขึ้นมาเต็มหน้า โดยเฉพาะสิวอักเสบที่มักจะเป็นผลพวงจากความแปรปรวนภายใน ...
#19. นอนดึก ส่งผลต่อคุณอย่างไร? - Omazz.com
หลายคนมีนิสัยที่ติดการนอนดึก ... แล้วนอนในตอนกลางวันแทน พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ... ที่ถูกจดจำจากพฤติกรรมการนอนของพวกเขาในทุกวัน.
#20. 10 ข้อดีของการนอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน
สุขภาพ การนอนหลับ อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ สุด ๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น นอนก่อน 4 ทุ่ม คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ ...
#21. นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย? | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
ห้องนอนควรมืดสนิท เงียบ อุณหภูมิเย็นสบาย แสงไฟในห้องนอนจะรบกวนการหลั่งของเมลาโทนิน ส่งผลให้นอนไม่หลับได้ 5. ตื่นนอนในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน ...
#22. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่ - JobThai
“การนอน” อีกหนึ่งเรื่องที่เราจำเป็นต้องทำทุกวัน ... บั่นทอนสุขภาพของเราอย่างช้า ๆ และเมื่อเรารู้แล้วว่าผลเสียของการนอนดึกไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ...
#23. โทษของการนอนดึก
1.อารมณ์ไม่ดี มีผลวิจัยว่าคนที่นอนเฉลี่ย 4.5 ชั่วโมงหลายๆวันเป็นเวลา 1 อาทิตย์ จะทำให้เกิดภาวะอารมณ์แปรปรวนได้มาก อาจจะเกิดภาวะเครียดและหงุดหงิด ...
#24. แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ แค่ปรับพฤติกรรม - รามา แชนแนล
หลักสุขอนามัยของการนอนหลับ (sleep hygiene). รูปแบบการใช้ชีวิตและพฤติกรรมในแต่ละวัน มีสิ่งที่ควรทำที่จะช่วยส่งเสริมให้การนอนหลับดีขึ้น และ สิ่ง ...
#25. นอนอย่างไรให้เพียงพอ - โรงพยาบาลดีบุก
Q: ในระหว่างวันถ้าง่วงเราสามารถงีบหลับได้ไหม จะมีผลเสียอะไรไหม. A: การนอนหลับโดยปกติจะควบคุมโดยกลไกฮอร์โมนหลายตัวใจร่างกายของร่างกาย ซึ่งถ้านอนไม่ถูกเวลา อาจจะ ...
#26. การ นอนดึก อันตราย กว่าที่เราคิด - HELLO! Magazine Thailand
เสี่ยงโรคเบาหวาน การนอนดึก ส่งผลทำให้ร่างกายผลิตอินซูลิน ซึ่งทำหน้าที่ดูดซึมน้ำตาล ในกระแสเลือดน้อยลง จึงส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เสี่ยงที่จะเป็น ...
#27. รู้ก่อนสาย ภัยร้ายจากการนอนน้อย - มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
แล้วการนอนอย่างไม่มีคุณภาพจะส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพบ้าง? ... 'หนี้การนอน' มาจากการที่สมองเราใช้พลังงานทำให้ในแต่ละวันมีการสะสมของเสีย ...
#28. นอนน้อย นำพาโรคที่จะตามมาไม่น้อย | World Medical Hospital
ซึ่งภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่ออารมณ์หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยการนอนน้อยส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุของโรค ...
#29. ข้อเสียของการนอนดึก หากละเลยจะเกิดผลเสียและโทษอะไรบ้าง
ข้อเสียของการนอนดึกส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังส่งผลต่อด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น ระหว่างวันรู้สึกไม่...
#30. ผลเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด กรกฎาคม 2021 - Sale Here
ผล เสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด สิงหาคม 2023 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ... ระบบขับปัสสาวะภายในร่างกายของเราจะทำงานตามนาฬิกาชีวิตเหมือนทุกวัน ...
#31. คุณภาพการนอนสำคัญไฉน ตอนที่ 2 - Samitivej Hospital
ลักษณะจะคล้ายกับอาการ Jet Lag การที่เรานอนดึกจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายชนิดด้วยกัน ตามปกติแล้วร่างกายของเราทุกคนจะเริ่มรู้สึกต้องการพักผ่อนหรือง่วง ...
#32. 12 ผลเสียของการนอนดึก ที่วัยรุ่นต้องรู้ อันตรายที่มักถูกมองข้าม
หนึ่งข้อเสีย ที่สำคัญมาก ๆ สำหรับคนนอนดึก หรือคนนอนไม่พอ นั่นก็คือ กลายเป็นคน “ขี้ลืม” มีผลการวิจัยหนึ่ง ในปี 1924 ได้เปิดเผยว่า ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่ จะ ...
#33. นอนดึก แต่นอนครบ 8 ชั่วโมงโอเคไหม ชดเชยการนอนเร็วได้รึเปล่า?
ช่วงเวลา 4 ทุ่มจนถึงตี 2 จึงเป็น Golden Time ที่จะช่วยรักษาร่างกายจากการใช้งานในแต่ละวัน แต่เงื่อนไขในการหลั่งของฮอร์โมนชนิดนี้คือคุณต้องหลับ ...
#34. 6 โรคที่เกิดจากการนอนดึกตื่นสาย ภัยเงียบที่ไม่ควรละเลย
ความเครียดและอาการวิตกกังวลจากแรงกดดันที่มีสาเหตุมาจากปัญหาในชีวิตประจำวัน ถือเป็นอาการเบื้องต้นที่ทำให้นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ จนส่งผลให้ ...
#35. นอนน้อยแต่นอนนะ ระวังเสี่ยงโรคมะเร็ง - atime
อย่างที่เรารู้กันว่าการนอนน้อย หรือ นอนดึก จะส่งผลให้ร่างกายของเราต้องเผชิญกับโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ ...
#36. เช็กเลย 10 ข้อดี "นอนเร็ว" กุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ให้ข้อมูลผลเสียของการนอนดึกที่จะส่งผลให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้น ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ...
#37. รู้แล้วต้องแก้ สัญญาณเตือนโรคร้ายของคนชอบนอนดึกบ่อย ๆ - KTC
มีงานวิจัยเปิดเผยว่าคนที่นอนดึกเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะส่งผลทำให้มีอารมณ์แปรปรวนมากกว่าคนที่นอนครบ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่หลากหลาย รวมถึงมี ...
#38. โทษของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ - TrueID Women
การนอนดึก เป็นหนึ่งในตัวการทำลายสุขภาพของเรา ... 2 ทุ่มจนถึงตี 1 ทุกคืน ซึ่งถ้าวันไหนที่มีคาบเรียนเช้าก็จะนอนเร็วหน่อย ก็จะประมาณเที่ยงคืน ...
#39. 6 อันตรายจากการนอนดึก ที่ต้องระวัง! พร้อมวิธีแก้ - Sashii
นอนดึก ถือเป็นปัญหาในการนอนหลับอย่างหนึ่ง ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง ทั้งทำให้ระบบการทำงานของร่างกายไม่ดี ทำให้มีปัญหาด้านสุขภาพ ...
#40. ผลเสียของการนอนน้อยมีอะไรบ้าง? ภัยใกล้ตัวที่มักมองข้ามกัน!
การ ทำงานดึกจนนอนน้อยมีผลเสียหลายอย่าง. 03. Jul. สาว ๆ ออฟฟิศที่ต้องทำงานหนักทุกวัน แถมเลิกงานก็ต้องเอางานกลับมาทำจนดึกดื่น ทำให้ต้องนอนน้อยเป็นประจำ ...
#41. ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่รู้ - megawecare
การนอน น้อยส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิด โกรธง่าย หรืออารมณ์เสียในวันถัดไป แต่หากนอนน้อยสะสมเป็นเวลานาน ๆ ก็อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางด้านอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า ...
#42. ภัยสุขภาพของคนนอนน้อย แต่ยังนอนนะ | โรงพยาบาลสินแพทย์ ลำลูกกา
คนที่นอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ จากการที่ต้องทำงานดึก ... หากปล่อยไว้จะเกิด”การอดนอนเรื้อรัง” ส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง ทำให้
#43. นอนดึก ภัยเงียบเสี่ยงสารพัดโรค รู้แล้วต้องแก้! - Wongnai
นอกจากสาเหตุการนอนดึกที่กล่าวมาแล้ว ก็ยังมีปัจจัยเรื่องอื่น ๆ เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกิจกรรมในแต่ละวันที่ทำ การติดเกม ติดทีวี ...
#44. โทษของการนอนดึก - 3tfurniture.com
การ นอน นอนดึกตื่นเช้า ดึกส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกาย การหลับนอนบนที่นอน.
#45. คนนอนดึก ระวังไว้ ! เสี่ยงโรคร้ายตามมาเพียบ - 724 Market
ใครที่มีพฤติกรรมการดึก นอนน้อยที่ซึ่งจะเป็นการส่งผลเสียให้เกิดโรคตามมาในอนาคต หนทางการแก้ไขมีเพียงการ “พักผ่อนให้เพียงพอ” วันนี้เราจึงมีวิธีง่าย ...
#46. 10 ข้อเสีย ของการ "นอนดึก" เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต
น้ำหนักขึ้น · รู้สึกไม่สดชื่น · อาการปวดหัว · ไม่มีสมาธิ · ประสิทธิภาพการทำงานลดลง · ขี้หลงขี้ลืม · สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง · ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ
#47. สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน - โรงพยาบาลนครธน
ขณะเดียวกัน หากเรานอนดึก ตื่นสาย สารเซโรโตนิน (Serotonin) ... ส่วนประกอบสำคัญของสมองที่ทำหน้าที่ถ่ายโอนข้อมูลการเรียนรู้ระหว่างวันเข้าสู่ความทรงจำระยะยาว ...
#48. พฤติกรรมการนอนดึก ตื่นสาย มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย - Food Pack Asia
พฤติกรรมการนอนดึก ตื่นสาย หรือที่เรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า“Night Owls” ... อย่าง “Early Birds” ที่ตื่นแต่เช้า ก็จะได้รับแสงอาทิตย์ในทุกเช้าของวันใหม่ได้ ...
#49. นอนมากเกินไปก็ไม่ดี เพราะการนอนเกินพอดี มีโทษมากกว่าที่คิด !
เพราะ “การนอน” เป็นความสุขของหลาย ๆ คน ... ส่งผลให้ร่างกายนอนมากกว่าเดิม ... คุณควรกำหนดเวลาตื่นนอนและเวลาเข้านอนเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน ...
#50. นอนแค่ไหน..ถึงจะดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
การนอน หลับที่เพียงพอของคนปกตินั้นอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน โดยที่ก่อนนอนควรอาบน้ำก่อนทุกครั้ง เพื่อให้เราสามารถนอนหลับได้ตลอดคืน ...
#51. ผลเสียของการนอนดึก - Voice TV
1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะ ...
#52. นอนไม่พอ ลดทอนความจำ - Bangkok Hospital Pattaya
การนอน เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสมองและร่างกาย ... 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน คนส่วนใหญ่ต้องการนอนวันละ 8 ชั่วโมง ...
#53. 5 ปัญหาสุขภาพจากการนอนดึก - Diamond Fresh
การ ที่เรานอนดึกจะส่งผลทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ประสิทธิภาพในการรับรู้ เรียนรู้ ... ความเครียด และอารมณ์อื่น ๆ ที่ไม่คงที่ในแต่ละวันอีกด้วย.
#54. อดนอน-นอนน้อย เสี่ยง12 โรคร้ายละเลยการนอนไม่รีบรักษาอัตรายถึงชีวิต
การ นอนน้อย นอนดึกส่งผลทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้ ... ควรเข้านอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน และนอนหลับให้ได้ประมาณ 6-9 ชั่วโมง ...
#55. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital
สำหรับผู้ที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มนอนดึก ตื่นสาย ... ส่งผลให้เกิดการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย การทำงานของหัวใจลดลง เส้นเลือดเสื่อมเร็ว ...
#56. อดนอน อันตรายแค่ไหน? (Sleep Deprivation) | โรงพยาบาลศิริราช ...
การนอน ไม่พอหรืออดนอนและพยายามนอนชดเชย นอกจากไม่เกิดประโยชน์แล้ว ยังส่งผลต่อฮอร์โมนที่สำคัญซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความอยากอาหาร ...
#57. เพราะอะไรเราถึงไม่ควรนอนเช้า พาดู! 8 ข้อเสียของ ... - Clubsister.com
ถึงบางคนจะรู้อยู่แล้วว่า การนอนดึก นอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ ... สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวซิส ทุกคนค่ะ ในวันนี้เราจะมาพูดถึง 8 ข้อเสียของการนอนเช้า กันค่ะ ...
#58. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที - Prudential
นี่เป็นเพียงการยกตัวอย่างข้อดีของการตื่นเช้าใน 1 วัน ... โดยเฉพาะคนที่เป็นสายนอนดึกแข่งกับนกฮูกทุกคืน วันนี้เรามี 4 เคล็ดลับง่ายๆ ...
#59. คึกนอนดึก ระวังอ้วนไม่รู้ตัว - Workscape
นี่เป็นส่วนหนึ่งของข้อเสียของการนอนดึก วิธีแก้ไขได้ดีที่สุดคือเริ่มจากตัวเรา เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเข้านอนให้ไวขึ้น ซึ่งแต่ละวันควรเริ่มนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้น ...
#60. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ไข
รวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) ... อธิบายตั้งตั้งแต่สาเหตุของโรค อาการต่างๆ ไปจนถึงวิธีการแก้ไข. ... คนเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมง?
#61. นอนดึก โรคเยอะ อันตรายแยะ - Chiang Mai News
การนอนดึก ทำเกิดโรคได้อย่างไร วันนี้ “เชียงใหม่นิวส์” จะเล่าให้ฟัง. การนอนดึก แบ่งกลุ่มตามอาการได้ดังนี้. 1.กลุ่มของผู้มีอาการนอนหลับไม่เพียงพอ.
#62. นอนดึก หรือนอนไม่พอ ทำให้อ้วนได้
4. ห้องนอนควรมืดสนิท เงียบ อุณหภูมิเย็นสบาย แสงไฟในห้องนอนจะรบกวนการหลั่งของเมลาโทนิน ส่งผลให้นอนไม่หลับได้. 5. ตื่นนอนในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน ...
#63. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...
มีคนวัยหนุ่มสาวจำนวนไม่น้อยที่มีงานยุ่งทุกวันและมีปัญหาในการนอนหลับ ... หนี้การนอนหลับ” เป็นภาวะของการอดนอนสะสมทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ...
#64. นอนดึก ติดโซเชียล เลิกเถอะพฤติกรรมนี้ ก่อนที่จะสายเกินแก้
จริงๆแล้วไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าคนเราควรจะนอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพียงพอ ... และซ่อมแซมตัวเอง ปัญหาของการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือ ...
#65. นอนดึกแค่ 1 คืน…จะเกิดผลอะไรกับร่างกายได้บ้าง - Health Addict
... แถมยังต้องตื่นเช้าอีกด้วย ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ เพราะอันตรายของการนอนดึกเพียง 1 คืน อาจส่งผลเสียที่คุณอาจคาดไม่ถึง #นอนดึก 1 วันส่งผลเสียอะไรบ้าง
#66. การนอนหลับ หรือการพักผ่อนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ | Nature Biotec
เทคนิคที่ 3 ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน แต่ควรออกกำลังกายทุกวัน และห่างจากเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพราะช่วงที่เราออกกำลังกายร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานและ ...
#67. มีใครนอนดึกทุกวันบ้างมั้ย - Pantip
... เราอะตื่นปกติเลย8โมงปกติของเรานะ ออกกำลังกาย หรือทำงานบ้านทุกวันก็เหนื่อยเเละง่วงตอนช่วงบ่ายไม่อยากนอนเคยนอนละนอนดึกกว่าเดิม ...
#68. นอนดึกทำให้อ้วน เรื่องจริง! Set ชีวิตใหม่ เพื่อหุ่นสวย! - Amara Clinic
แน่นอนว่าการนอนดึก ผลเสียมากมายย่อมตามมา ... สำหรับจำนวนเวลาของการนอนหลับที่เหมาะสมในแต่ละวันก็แตกต่างกันในแต่ละช่วงวัยด้วยนะคะ ...
#69. อดนอนทำร้ายสุขภาพยังไง และ 16 เทคนิคแก้ปัญหานอนไม่พอ
เจาะลึกอาการอดนอน ผลเสียของการนอนไม่พอ และ เคล็ดลับในการนอนหลับให้ดีขึ้น ... ทุกวัน บันทึกจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนในคืนก่อน คุณภาพการนอนหลับ และปัจจัยอื่น ๆ ...
#70. นอนดึก ตื่นสาย จะตายเร็วจริงหรือไม่ ? - ทิปส์ไอที
เมื่อนาฬิการ่างกายพัง ระบบในร่างกายก็จะได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับ ระบบการย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน ระดับฮอร์โมนในร่างกาย รวมทั้งรบกวน ...
#71. ผลร้ายของการ "นอนดึก" - Dek-D.com
สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL เมื่อคืนพี่เตยนอนเกือบตีสามค่ะ หกโมงครึ่งก็ตื่นแล้ว สรุปว่าวันนี้มานั่งทำงาน ง่วงนอนสุดๆ ไม่มีสมาธิทำงานเลย ...
#72. งานวิจัยเผย..ผู้ชายนอนน้อย-นอนดึกสเปิร์มด้อยคุณภาพ! #แท็กสามีที่ ...
การนอน เป็นสิ่งที่จำเป็นมากต่อระบบการทำงานของร่างกาย ... หรือ นอนมากกว่า 9 ชม.ต่อวัน ส่งผลต่อโอกาสในการทำให้คู่ของตนเองตั้งครรภ์ลดลง 42% ในแต่ละรอบเดือน.
#73. ผลวิจัยชี้ พวกชอบนอนดึกที่อยากตื่นเช้าทันที เสี่ยงอายุสั้น
อย่างไรก็ดี ผลจากการศึกษาพบว่า หากคุณมีวิถีการนอนหลับที่ไม่สอดคล้องกับการตื่น เช่น นอนดึกมากแต่ก็ดันตื่นเช้ามากอีก ...
#74. วัยรุ่นนอนดึกตื่นสาย เพราะวัยหรือฮอร์โมน - Starfish Labz
การนอน หลับไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น. ปัญหาทางด้านจิตใจ งานวิจัยพบว่า ทุก 1 ชั่วโมงที่นอนไม่พอ เพิ่มความเสี่ยงที่จะรู้สึกเศร้า หรือ ...
#75. 7 ภัยเงียบจากการนอนดึก - เกลา นิสัยอันตราย
... ว่าการนอนไม่เพียงพอนั้นมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพซ่อนอยู่มากมาย. วันนี้เราจะนำทุกคนมาทำความรู้จักกับโทษของการนอนดึก และ 6 ...
#76. ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย…หน้าแก่จริงหรือ? - Sukkaphap D
ผล เสียของการนอนดึก ตื่นเช้า อีกข้อหนึ่งที่คุณสาวๆ ต้องกลัวก็คือ ... แต่ผลที่ตามมาคือการปรับตัวที่ทำให้ต้องนอนดึกขึ้นทุกวันๆ ...
#77. 'วันนอนหลับโลก' ชวนรู้ นอนน้อยกว่า 6 ชม.ต่อวัน เสี่ยงตายเร็ว!
มีรายงานผลการวิจัยที่ชวนให้ตกใจ ระบุว่า คนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ... NHS Trust อธิบายว่า การนอนหลับระยะสั้นอาจเป็นสาเหตุของสุขภาพที่ไม่ดี ...
#78. อันตรายที่เกิดการการนอนดึกเป็นเวลานาน (1)
ในแต่ละยามของรอบวัน ร่างกายเราจะมีระเบียบของมัน บางยามเหมาะกับนั่งนิ่งๆ ... ผลเสียของการอดนอนมีมากมาย ที่แสดงอย่างชัดๆ มีทั้ง 5 อย่าง ...
#79. นอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ - Tech Ace Co., LTD
การนอนดึก อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุซึ่งขึ้นอยู่กับนาฬิกาชีวิตของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกัน และอาจเกิดจากอีกสาเหตุที่เกี่ยวกับเมลาโทนิน (Melatonin) ...
#80. "นอนน้อย-พักผ่อนไม่เพียงพอ" เสี่ยงเกิดโรคร้ายอะไร-อันตรายมากแค่ไหน
ในกรณีดังกล่าว การพักผ่อนน้อย จึงถือว่ามีผลต่อการเกิดต่างๆ ต่าง ... ซึ่งเห็นได้ชัดว่าจุดเริ่มต้นของโรคนี้คือการนอนดึก ...
#81. การนอน…เพื่อสุขภาพ - โรง พยาบาล อบ จ.ภูเก็ต
ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเรียน การทำงาน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ จนลืมการพักผ่อนที่เพียงพอ และมักไม่คำนึงถึงความสำคัญของการนอนหลับ ...
#82. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงป่วยหลายโรค - กรมสุขภาพจิต
จุดเริ่มต้นของโรคนี้ คือ การนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่า ในคน ... -ควรเข้านอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน และนอนหลับให้ได้ประมาณ 6-9 ชั่วโมง.
#83. ลูกนอนดึก จนเป็นนิสัย ควรเริ่มแก้อย่างไรดี? | Enfa A+
... กับพฤติกรรมของเด็ก” การนอนดึกจะทำให้เด็กเกิดอาการเครียดตามมาภายหลังได้ ซึ่งพอลูกเครียดก็จะส่งผลกับการเจริญเติบโตทั้งด้านร่างกายและจิตใจไปด้วย คุณแม่หลาย ...
#84. พฤติกรรม 'ลูกนอนดึก-ตื่นสาย' ปัญหาที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ
เวลาที่เหมาะสมของการนอนสำหรับเด็กอายุ 7-12 ปี คือเข้านอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ดังนั้นหากเราฝึกให้ลูกคุ้นชินกับช่วงเวลาตื่น-นอนประมาณนี้ในทุก ๆ วัน จะส่งผลใน ...
#85. Revenge Bedtime Procrastination สาเหตุการนอนดึกที่มาจาก ...
รู้ดีว่าพฤติกรรมการนอนดึกส่งผลกระทบต่อตนเอง เช่น สมาธิความจำลดลง ... รักษาวินัยในการเข้านอนและตื่นนอนของตนเองให้ตรงกันทุกวันแม้วันนั้นจะเป็นวันหยุดก็ตาม ...
#86. คุณภาพการนอนไม่ดี ส่งผลอะไรบ้าง - Bangkok Sleep Center
บางคนที่เปลี่ยนเวลาเข้านอนบ่อย เช่น นอนดึกตื่นสายช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ มักจะมีปัญหาเรื่องการนอนในวันที่เริ่มทำงาน. ในช่วงต้นของสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัน ...
#87. 12 ผลลัพธ์โคตรอันตรายที่เกิดจากการนอนดึก! - วัยรุ่น - MThai
1. อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน. CLOSE 2. สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง 3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย 4. อ้วน น้ำหนักขึ้น 5. รู้สึกช้า เฉื่อยชา 6. สายตาพร่ามัวหนังตากระตุก
#88. อดนอนบ่อย ทำให้แก่เร็ว ? - โรงพยาบาลเวชธานี
แต่สิ่งหนึ่งที่อยากให้ระมัดระวังสุขภาพของผู้ฟัง Clubhouse ทุกท่าน ... การนอนดึกจะส่งผลให้ร่างกายมีการหลั่งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ หรือ inflammation ...
#89. นอนดึกตื่นสายในวันหยุดจนร่างกายพัง หรือคุณกำลังมีอาการ 'โซเชียล ...
เราอาจจะเคยรู้จักอาการเจ็ตแล็ก (let lag) หลังจากการไปเที่ยวต่างประเทศ ที่ต้องย้ายจากไทม์โซนหนึ่งไปอีกไทม์โซนหนึ่ง ...
#90. 4 เทคนิคพักผ่อนให้ฟิตเต็มร้อย | Bangkok Hospital
การนอน สำหรับนักกีฬาอาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญสู่ความสำเร็จ ... เนื่องจากผลของความเครียดและความกดดันในการฝึกซ้อมหรือแข่งขันทั้งทางร่างกายและจิตใจ ...
#91. 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับคนนอนดึก - AXA
หลายคนมีปัญหานอนดึก ไม่ว่าจะด้วยการทำงาน หรือติดซีรี่ส์ก็ตาม ... นอกจากนี้แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเป็นประจำทุกวัน แต่ห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาด เพราะจะทำให้อ้วน ...
#92. นอนดึก มีผลต่อสมอง เสี่ยงโรคอ้วน - MITR PHOL MODERNFARM
ใครชอบนอนดึก อ่านทางนี้ค่ะ พฤติกรรมการนอนแบบนี้ไม่ดีเลยนะคะ เพราะเสี่ยงปัญหามากมาย โดยเฉพาะ 4 ผลกระทบที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ เรียกว่า ...
#93. โทษของการนอนดึก กับปัญหาผิว หน้าโทรม สิวขึ้น - NiteDream Drink
ยิ่งเราอายุมากขึ้นก็ยิ่งมีปัจจัยที่ทำให้เรานอนไม่หลับ ทั้งเรื่องงานเรื่องสังคม ปัญหารุมเร้าทำให้นอนหลับยากและผลของการนอนไม่พอ ...
#94. นอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ - BBC News ไทย
ผู้สื่อข่าวสุขภาพและวิทยาศาสตร์ บีบีซีนิวส์. ทีมนักวิจัยจากสหรัฐฯ ชี้ว่า ความเชื่อผิด ๆ ที่มีอย่างแพร่หลายเกี่ยวกับการนอนหลับกำลังส่งผลเสียต่อ ...
#95. "นอนดึก" สาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจริงไหม? - โปรไบโอติก ...
นอกจากนี้ การนอนดึกและนอนน้อยยังส่งผลต่อพฤติกรรมการดำรงชีวิตประจำที่เปลี่ยนแปลงไป อาจมีระยะเวลาในแต่ละช่วงของวันที่เพิ่มมากขึ้น ...
#96. สิวนอนดึก สาเหตุและวิธีการรักษาที่ควรรู้
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวอิ่มน้ำดูชุ่มชื้น เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ สิวลดลงและกลับสู่สภาวะปกติได้อย่าง ...
ผลของการนอนดึกทุกวัน 在 ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube 的推薦與評價
บนสังคมออนไลน์มี การ แชร์ โทษ 10 ข้อ ของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ ... ... <看更多>