ประมาณสิบปีก่อน ผมเคยมีความคิดบ้าๆ อย่างการพยายามอดอาหารทั้งวันหลายครั้ง เพราะคิดว่าถ้าจะโตไปเป็นนักเขียนการ์ตูน กูต้องไม่มีจะแดกแน่เลย55 เพราะงั้นฝึกฝนการอดอาหารไว้ก่อนเลยละกัน
สิบปีต่อมาผมได้พบว่าโครงสร้างสังคมประเทศนี้ กดให้คนจำนวนมากยากจนกว่าผม (ซึ่งแค่โชคดี เกิดมาในครอบครัวชนชั้นกลาง) มากมายนัก
และมีคนกลุ่มหนึ่งพยายามอดอาหารเพื่อประท้วงต่อกระบวนการยุติธรรม เรียกร้องให้พวกเขาได้รับสิทธิในการประกันตัวเพื่อสู้คดี อันเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานที่ทุกคนควรได้รับ
ตั้งแต่เมื่อวานผมเลยร่วมเคมเปญ #อดพร้อมเพื่อน อดอาหาร 24 ชั่วโมง เพื่อระลึกเพนกวิน รุ้ง ฟ้า และคนอื่นๆ ที่กำลังต่อสู้อยู่ในคุก ด้วยความหิว ความรู้สึกผิด ความเคารพ ความปรารถนาที่จะร่วมเรียกร้องความยุติธรรมกับพวกเขา และแน่นอนที่สุด ความปรารถนาที่จะได้เห็นพวกเขาได้รับการอิสรภาพอีกครั้ง
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過40萬的網紅GUFUNNAROCK,也在其Youtube影片中提到,ใครจะไปอยากเล่นเกมแพ้บ่อย ๆ ? ความหงุดหงิดที่โดนศัตรูหน้าเดิม ๆ ฆ่าซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือความเบื่อหน่ายที่ต้องมานั่งดูฉาก "เกมโอเวอร์" วนไปมา จนพาลอยากจะป...
「ความรู้สึกผิด」的推薦目錄:
- 關於ความรู้สึกผิด 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ความรู้สึกผิด 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最讚貼文
- 關於ความรู้สึกผิด 在 หมอแพมชวนอ่าน Facebook 的最佳解答
- 關於ความรู้สึกผิด 在 GUFUNNAROCK Youtube 的精選貼文
- 關於ความรู้สึกผิด 在 ขุนเขามีคําตอบ - Answers from Khunkhao Youtube 的最讚貼文
- 關於ความรู้สึกผิด 在 LFF - Life for Fun Youtube 的精選貼文
- 關於ความรู้สึกผิด 在 สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย - #เรื่องของความรู้สึกผิด ความรู้สึก ... 的評價
- 關於ความรู้สึกผิด 在 GMM GRAMMY on Twitter: "1,000,000 Views บน YouTube MV ... 的評價
ความรู้สึกผิด 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最讚貼文
ไลฟ์วันอาทิตย์ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2564 เวลาสองทุ่ม
ผมขอนำเรื่องที่ได้รับคำแนะนำจากสมาชิกอีกหัวข้อหนึ่ง
มาคุยกันนะครับ
เรื่อง "ความรู้สึกผิด" ครับ
ความรู้สึกผิด ถือเป็นหัวข้อใหญ่ในวงการจิตวิทยา
เพราะเป็นสภาวะทางจิตใจที่อยู่ในระดับลึก
แก้ไม่ได้ด้วยการคิดเชิงเหตุผล
สำหรับนักบำบัดหน้าใหม่
การประเมินพบความรู้สึกผิด ไม่ใช่เรื่องยาก
แต่การจะจัดการเพื่อคลายออกจากความรู้สึกผิด
ไปสู่การให้อภัยตัวเอง
นับเป็นเรื่องยากทีเดียว
อะไรทำให้เป็นเช่นนั้น
และเราทำอะไรได้บ้าง
เรื่องนี้ มีคำตอบครับ
ผมตั้งหัวข้อไว้ว่า
#จัดการกับความรู้สึกผิด
ท่านที่มีคำถาม มีโจทย์ของคนใกล้ตัว
มีข้อคิด หรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง
เชิญส่งข้อความเข้ามาได้ที่ใต้โพสต์นี้ครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
ความรู้สึกผิด 在 หมอแพมชวนอ่าน Facebook 的最佳解答
#แด่คุณแม่มือใหม่
#top4เรื่องที่ทำให้รู้สึกผิดกับลูก
เลี้ยงลูกอยู่บ้านคนเดียว...คงเครียดใช่มั้ยคะ
จากประสบการณ์ของหมอ
ความทุกข์ในการเลี้ยงลูกในช่วงขวบปีแรกของคนเป็นแม่
ส่วนใหญ่มาจาก #ความรู้สึกผิด
และก็โทษตัวเองทุกเรื่อง
ความรู้สึกนี้ มันก็มีสาเหตุหลายๆอย่างๆ
ทั้งปรับตัวไม่ทัน ทั้งฮอร์โมนที่ลดฮวบฮาบ ทั้งนอนน้อย
ผลคือ เศร้า และเครียดแบบระบุสาเหตุที่แน่ชัดไม่ค่อยจะได้
.
เป็นแม่คนแล้ว แต่เราก็ยังเป็นคนธรรมดา
เราหงุดหงิดได้
ร้องไห้ได้
เหนื่อยได้
ออกปากให้คนอื่นดูแลลูกเพื่อที่เราจะได้ไปพักได้
เราไม่ต้องทำร้ายตัวเองขนาดนั้น
ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้ทั้งหมดนะคะ
เพราะ คุณภาพของลูก ขึ้นอยู่กับ #คุณภาพใจของแม่
หมอขอยกเรื่อง Top 4 ที่สร้างความกังวลให้กับคุณแม่มือใหม่
อ่านแล้วอาจจะทำให้สบายใจขึ้นบ้าง
=====================================
เรื่องแรก: นมแม่
ทุกคนรู้ว่านมแม่ดีที่สุด นมแม่ทำให้ลูกแข็งแรง
นมแม่มีภูมิต้านทาน
ปัจจุบันมี community ดี ดี
ที่ให้ความรู้เรื่องการให้นมแม่
เหมือนเป็นเพื่อนยามที่หันไปปรึกษาใครไม่ได้
เพราะลาคลอดอยู่บ้านคนเดียว
แต่ก็อย่าเครียดมากจนเกินไป
คนที่นมแม่เพียงพอก็ดีไป...แต่ส่วนใหญ่ไม่เป็นอย่างนั้น
คลอดลูกมาสัปดาห์แรกๆ น้ำนมไม่ไหล เป็นทุกข์มาก
ลูกก็ร้องไห้และตื่นบ่อยทุกครึ่งถึง 1 ชม.
เค้าไม่อิ่ม แต่เราเป็นแม่ที่ดีต้องให้ดูดกระตุ้น
ต้องให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียว
เสริมนมผงไม่ดี...ต้องนมแม่อย่างเดียว
หากลูกต้องกินนมผสม แปลว่าเราเป็นแม่ที่ไม่ได้เรื่อง
เครียด ร้องไห้ นมแม่ยิ่งไม่ไหล
เพราะความเครียดทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมน
ที่ยับยั้งการสร้างและหลั่งน้ำนม
หมออยากฝากบอกแม่ๆลูกอ่อน ที่เพิ่งคลอดลูก
หรือแม่ที่เตรียมตัวคลอดลูกนะคะ
นมแม่ดีที่สุดจริงๆ
แต่ถ้าเราทำเต็มที่แล้ว คือพักผ่อน ดื่มน้ำมากๆ
พยายามให้ลูกดูดกระตุ้นทุกครั้งที่ลูกหิว
ถ้าน้ำนมเรายังไม่พอ
ก็ไม่ต้องเอา “การให้นมแม่อย่างเดียว”มาตีค่าความเป็นแม่ของตัวเอง
มันคนละเรื่องกัน
ให้ลูกเสริมนมผงในช่วงที่น้ำนมเราไม่พอ
ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นแม่ที่ไม่ดี
ให้คิดในแง่ดีว่า โชคดีจัง
ที่ลูกเกิดมาในยุคสมัยที่นมผงได้เพิ่มสารที่มีประโยชน์เลียนแบบนมแม่ให้มากที่สุด
พอเราไม่เครียดนมแม่ก็จะเริ่มมามากขึ้นๆ
และปริมาณน้ำนมจะเพิ่มชึ้น จนคงที่ประมาณเข้าเดือนที่ 2-3 ค่ะ
ค่อยๆเพิ่มไปค่ะ จากนมแม่ 50-->70-->100%
ถ้าเราตั้งเป้าหมายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
เราก็ให้นมแม่ 100% หมายความว่าเต็มที่ 100%
ของนมที่เรามีเราให้ลูกทุกหยด
ทำเต็มที่แล้ว ก็ไม่ต้องไปเคร่งเครียด
หลายครั้งพอปล่อยวางได้ น้ำนมก็มากขึ้นเอง
แม่หลายคนมีเหตุผลจำเป็นที่ให้ลูกกินนมแม่ไม่ได้
ก็ไม่ต้องโทษตัวเอง
เพราะเด็กไม่ได้ต้องการแม่ เพราะนมของแม่อย่างเดียว
เค้าต้องการความรัก
จะกินนมอะไร ก็กินตอนเรากอดลูกแนบอกอยู่ดี
ลูกก็รับรู้ถึงความรักและความอบอุ่นนะคะ
ถ้าตอนนี้ใครรู้สึกผิดเรื่องนมแม่อยู่ ก็หวังว่าจะดีขึ้นนะคะ
=================================
เรื่องที่ 2 ตัวเหลือง
เด็กแรกเกิดตัวเหลือง มีตั้งหลายสาเหตุ
แต่ 90% เป็นตัวเหลืองแบบไม่ได้อันตรายอะไร (physiologic jaundice)
สารที่ทำให้เด็กเหลือง เป็นสารที่มีอยู่ในมนุษย์ทุกคน
แต่เด็กแรกเกิดยังขับสารเหลืองได้ไม่ดี เพราะตับยังทำงานไม่ดี
จึงมีสารสีเหลืองเกาะตามผิวหนัง ให้เราเห็นว่าลูกตัวเหลือ
พอเด็กตัวเหลือง ถึงเกณฑ์ต้องส่องไฟ
หมอเค้าก็ต้องซักถามหาสาเหตุเป็นเรื่องปกติ
ไม่ได้ซักถามเพราะแม่มีความผิดปกติ หรือแม่ทำผิดนะคะ
ไม่ต้องตกใจ...หรือบางที หมออาจจะบอกว่าเหลืองเพราะน้ำหนักตัวลดมาก
สงสัยกินนมไม่พอ...ก็ไม่ต้องเอามาโทษตัวเอง
เพราะมันเป็นการคาดเดาจากหลักฐานที่มีอยู่
เด็กแรกเกิดบางคนต่อให้กินนมดี ก็เหลือง และก็น้ำหนักลดเหมือนกันค่ะ
เด็กทุกคนน้ำหนักต้องลดหลังคลอดประมาณ 1 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว
ถ้าหมอบอกว่าต้องส่องไฟ ก็ส่องค่ะ ไม่ต้องเครียด
คุณแม่ไม่ได้ทำอะไรผิด
ถ้าหมอบอกว่าหาสาเหตุแล้วไม่ได้เกิดจากเม็ดเลือดแดงแตก
หรือภาวะผิดปกติของเม็ดเลือดอื่นๆ ก็จบนะคะ
#ลูกคุณเป็นเด็กแข็งแรงปกติ
เลี้ยงดูได้ปกติ ไม่ได้เจ็บป่วยอะไร
อีกประเด็นที่อยากจะบอก ถึงแม้ว่าลูกเจาะสารเหลืองแล้ว
ไม่ถึงเกณฑ์ต้องส่องไฟ แต่เด็กแรกเกิดยังขับสารเหลืองไม่ดี เด็กบางคนผิวขาว จะเห็นว่าหน้าเหลืองๆ
ซึ่งกว่าผิวจะสีปกติ ก็เข้าเดือนที่ 2 แล้วค่ะ
ถ้ามีใครมาแนะนำให้กินน้ำ...ห้ามทำ เพราะทำให้ลูกกินนมได้น้อยลง น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ
หรือใครมาแนะนำให้พาไปตากแดด...ก็ห้ามทำ เช่นกัน
รังสีในแสงแดดที่ช่วยขับสารเหลือง มีน้อยมาก
แต่มีรังสีที่ทำร้ายผิวเด็กทารกได้มากกว่า
และประเทศไทย แดดแรงมาก ไม่แนะนำให้พาเด็กอ่อนแก้ผ้า
อาบแดดโดยตรงๆนะคะ
================================
เรื่องที่ 3 ผื่นทารกแรกเกิด
เด็กช่วง 2-3 เดือนแรก จะมีผื่นตามผิวหนัง มีหลายลักษณะมาก
เรียกรวมๆกันว่าผื่นในทารกแรกเกิด
(คำค้นใน google: common skin rashes in infant แล้วกดดูรูป)
ซึ่งไม่ได้เกิดจากการที่แม่กินอาหารผิดสำแดงแต่อย่างใด
และที่ฮิตกันในปัจจุบัน คือวินิจฉัย(เอาเอง)ว่าแพ้นมวัว
ทำให้แม่ต้องงดอาหารมากมาย.
เครียดเวลาจะกินอะไรแต่ละที
ซึ่งหมอแนะนำว่า แพ้นมวัว เจอบ่อยขึ้นกว่าเมื่อก่อน
แต่ก็ไม่ได้เจอบ่อยขนาดนั้นนะคะ
ถ้าใครสงสัย อาจต้องพาไปปรึกษาหมอเด็กก่อน
ไม่ควรปรึกษาผู้รู้ตามเพจเรื่องนมแม่ เพราะส่วนใหญ่จะแนะนำให้งดดู
ซึ่งบางทีก็เยอะเกินไปนะคะ ทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ทำให้นมแม่ มีสารอาหารไม่เพียงพอ ลูกก็ได้รับผลกระทบไปด้วย
และอีกเช่นกัน การที่ลูกเป็นผื่น ก็ไม่ได้เป็นความผิดของแม่แต่อย่างใด
หมอเข้าใจเลยค่ะ
เวลาใครมาเยี่ยม แล้วเค้าพูด เค้าทัก เรื่องผื่น
คนเป็นแม่...เจ็บมาก รู้สึกเหมือนตัวเองต้องทำอะไรผิดตรงไหนสักอย่าง
แต่ ไม่ใช่เลยค่ะ ผื่นเด็กแรกเกิด เกิดเอง หายเองค่ะ
ถ้าไม่สบายใจ พาไปพบแพทย์ ปรึกษาให้รู้กันไป จะได้ไม่ต้องนั่งโทษตัวเองอยู่ที่บ้าน
===========================
เรื่องที่ 4 ลูกป่วย
ลูกป่วยครั้งแรก ไม่ว่าจะเป็นหวัด หรือเป็นอะไรก็แล้วแต่
สิ่งที่หมอเห็น และถูกถามมากที่สุด
“เป็นได้ยังไง เกิดขึ้นได้ยังไง เชื้อโรคมันมาจากไหน”
ซึ่งก็เป็นคำถามที่สร้างความลำบากใจให้หมอเด็กมากเลยนะคะ
ใช่ค่ะ...เด็กป่วยเพราะได้รับเชื้อมาจากผู้อื่น
แต่จะเป็นจากใคร ที่ไหน อย่างไร หมอไม่สามารถบอกได้ 100% จริงๆค่ะ
แต่มันก็ไม่สำคัญเท่ากับ
ถึงรู้ไป เราก็รักษาเหมือนเดิม และคำแนะนำในการป้องกันโรคของเด็ก
ก็ต้องปฏิบัติเหมือนเดิมนะคะ
เพราะฉะนั้น ไม่ต้องไปหาว่า”ใครผิด" แต่ให้เราคิดว่ามีอะไรที่ทำได้เพิ่มเติม
และหมอไม่อยากให้คนเป็นแม่คิดว่า...เป็นเพราะฉันไม่สะอาดพอ
เป็นเพราะฉันปกป้องลูกได้ไม่ดีพอ...ลูกถึงป่วย
คุณคะ....เด็กทุกคนในโลกนี้ ต่อให้แม่เป็นยาจก หรือเศรษฐี
ล้วนแต่ต้องป่วยกันทุกคน...ไม่ได้เกี่ยวกับปกป้องลูกจากเชื้อโรคไม่ดีพอแต่อย่างใด
แล้วการปกป้องที่ดีพอเราจะทำยังไงคะ
เลี้ยงในห้องปลอดเชื้อสุญญากาศก็ทำไม่ได้ใช่มั้ยคะ
สิ่งที่ทำได้ก็คือการป้องกันพื้นฐาน และสุขอนามัยในบ้าน
และที่สำคัญก็ฉีดวัคซีนป้องกันโรค
=============
หมอแพม
เป็นกำลังใจให้คุณแม่ที่เลี้ยงลูกอยู่ที่บ้านนะคะ
ความรู้สึกผิด 在 GUFUNNAROCK Youtube 的精選貼文
ใครจะไปอยากเล่นเกมแพ้บ่อย ๆ ? ความหงุดหงิดที่โดนศัตรูหน้าเดิม ๆ ฆ่าซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือความเบื่อหน่ายที่ต้องมานั่งดูฉาก "เกมโอเวอร์" วนไปมา จนพาลอยากจะปิดเกมเลิกเล่นไปเสียดื้อ ๆ !
เพื่อพิชิตปัญหาตรงนี้ เราจึงได้เห็นความคิดสร้างสรรค์ และความสนุกสนานต่าง ๆ ที่ผู้พัฒนาพยายามสอดแทรกเข้ามาในฉากเหล่านี้ เพื่อพลิกจากหน้าที่ผู้เล่นร้องยี้ ให้กลายเป็นซีนที่ผู้เล่นไม่อยากกดข้าม
เป็นยังไง... ไปดูกัน!
Time Index
1:51ความโหด
9:21 ความฮา
12:29 ความสร้างสรรค์
14:24 ความกลัว
15:57 ความรู้สึกผิด
พูดคุยกันได้ที่เพจเฟซบุ๊ก "เกมบทที่หนึ่ง" : https://www.facebook.com/gamechap1/

ความรู้สึกผิด 在 ขุนเขามีคําตอบ - Answers from Khunkhao Youtube 的最讚貼文
“ความผิดพลาด” เกิดขึ้นได้เสมอ
แต่ที่ต้องหาให้เจอ คือ “บทเรียน”
-ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร-
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm

ความรู้สึกผิด 在 LFF - Life for Fun Youtube 的精選貼文
วิธีรับอวาตาร์
https://www.youtube.com/watch?v=YTDn7ld80Hw
บทนำ F.L.E.X
กองกำลังที่เรียกว่า The F.L.E.X. คือหน่วยทหารที่เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดอาวุธที่สร้างโดยสุดยอดนวัตกรรมของรีเจี้ยน ซึ่งโปรเจคนี้ถูกปกปิดเป็นความลับสุดยอดในหมู่ Engineers ที่เกี่ยวข้องเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ขนาด Tork (Tork เป็นหนึ่งในอวต้าของ Engineers ด้วย) หัวหน้าฝ่ายกองกำลังของ Engineers ยังไม่รู้เลยว่ามีการทดลองอย่างลับๆ นี้อยู่ ทหารเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาด้วยเกราะไบโอนิคที่ได้รับการออกแบบมาดีที่สุดเพื่อทำให้ผู้สวมใส่ไร้ซึ่งความกังวลหรือความกลัวใดๆ ตอนนี้วิจัยสำเร็จและนักรบ F.L.E.X เริ่มออกปฏิบัติการได้แล้ว พวกเขาถูกตั้งโปรแกรมให้ตามหาศัตรูและทำการกำจัดเท่านั้น ไม่มีการพัก ไม่มีการยอมแพ้ ไม่มีล้มเลิก ถึงจะดูรุนแรง และหากทหารแห่ง F.L.E.X ได้ตั้งเป้าหมายไว้ที่ศัตรูตัวใดแล้ว แน่นอนว่าจะต้องมีคนใดคนหนึ่งตายแน่นอน
F.L.E.X Flint
เหล่า Engineers ของโปรเจคได้ซื้อขอมูลของ Flint Beastwood มาจากลูกจ้างคนหนึ่งของ Merrick แต่เมื่อได้ข้อมูลมาแล้ว เหล่า Engineers ก็ต้องฉงนอย่างมาก เพราะข้อมูลที่ได้มาไม่ได้มีส่วนของความรู้สึกกลัว ความรู้สึกผิด หรือความเป็นมนุษย์อยู่แล้ว แทบจะเรียกได้ว่า ข้อมูลชุดนี้สมบูรณ์พร้อมใช้สร้าง A.I ทันทีเลยทีเดียว นอกจากนี้ ด้วยการออกแบบที่ยอดเยี่ยม รวมถึงชุดเกราะชั้นเลิศที่หนือกว่า Flint Beastwood ตัวจริง ทำให้ F.L.E.X. Flint ที่เสร็จสมบูรณ์ กลายเป็นนักฆ่าที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุดในหมู่คนอื่นๆ เธอมีอิสระในการจัดสรรพลังงานที่มี การค้นหาสถานที่ การสังหารเป้าหมายได้อย่างเฉียบขาด รวมถึงยังเหล่าศัตรูบางส่วนให้ระบบของเธอนำมาสร้างเป็นพลังงานได้ตามความต้องการอีกด้วย
ช่องทางการโดเนท สนับสนุนมาเดี๋ยวอ่านขึ้นช่องให้นะ
➤ TrueWallet : https://tipme.in.th/LFF-LifeforFun
➤ TrueWallet (ผ่านแอป) : 094-276-7958
ติดตาม Facebook
「►https://goo.gl/dShwBO
ติดตาม Twitch
「►https://goo.gl/ez6XD7
ติดตาม YOUTUBE
「►https://goo.gl/bLjRFO
► Subscribe Clib This = 41,138 Subscriber!!
「 Thank You for Subscriber!! Very Much!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Music - Prefekt - Numb
► กด Like เดี๋ยวนี้เลยนะ! ถ้าชอบ..
► กด Subscribe ให้ไวเลย!! อย่ามัวรอ ..
► กด Shared เลยทันทีง่ายจะตาย กดเป็นไหม? ถามจริง?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
เจอกันคลิปใหม่จ้า :)

ความรู้สึกผิด 在 GMM GRAMMY on Twitter: "1,000,000 Views บน YouTube MV ... 的推薦與評價
1,000,000 Views บน YouTube MV ความรู้สึกผิด (Guilt) - The Darkest Romance Thank You For Your Support : https://youtu.be/zT3co8wldd8 ... ... <看更多>
ความรู้สึกผิด 在 สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย - #เรื่องของความรู้สึกผิด ความรู้สึก ... 的推薦與評價
#เรื่องของความรู้สึกผิด ความรู้สึกผิด คือ ความรู้สึกแย่กับตัวเอง การยอมรับการกระทำของตัวเองไม่ได้ มองว่าตัวเองได้ทำบางสิ่งที่ไม่สมควรออกไป ... ... <看更多>