ทุกวันนี้เรามีความสุขน้อยลง หรือเพราะความสุขของคนเราเกิดขึ้นยากกว่าเดิม
มารู้จักวิธีการสร้างความสุขง่ายๆสไตล์ฮุกกะ
.
แปลกใจไหมครับว่าทำไมประเทศ เดนมาร์ค ที่ได้ชื่อว่าอุณหภูมิหนาวเกือบทั้งปีบางช่วงบางเดือนขนาดติดลบ ค่าครองชีพสูงมาก เห็นเดือนเห็นตะวันโดยเฉลี่ยแค่วันละ 6 ชั่วโมงในฤดูหนาว แต่จากข้อมูลกลับพบว่าทุกๆป เดนมาร์กจัดเป็นประเทศที่ประชาชนมีความสุขในระดับต้นๆเสมอ
.
พวกเขามีความสุขแบบนั้นได้ยังไงกัน ผมบังเอิญไปเจอกับปรัชญาฮุกกะ (Hygge) ถือเป็นหนึ่งในแนวความคิดให้ชีวิตมีสุขชองชาวเดนมาร์ก ที่วันนี้จะเอามาแชร์กันครับ
.
ต้นกำเนิดของคำว่าฮุกกะ(Hygge)
คำนี้จริงๆแล้วเป็นภาษานอร์เวย์โบราณ หายถึง ความเป็นดีอยู่ดี ต่อมามีนักเขียนคนนึงนำเอามาใช้ในงานเขียน ฮุกกะเลยถูกนำมาใช้ตั้งแต่ตอนนั้น คนเดนมาร์กในเดนมาร์กคำว่า ฮุกกะ ไม่มีความหมายตายตัว โดย Louisa Thomsen Brits ให้นิยามของความหมายของคำนี้แทน 'ความรู้สึกว่าเราเป็นส่วนหนึ่ง ความอบอุ่นในหัวใจ ช่วงเวลาแห่งความสงบ และความพึงพอใจในตัวเอง'
หรืออย่างพจนานุกรมOxford แปลคำว่า ‘Hygge’ หมายถึง 'Cozy' ความพอใจ ความอบอุ่น ความสบายใจ
.
อยากรู้มั้ยครับว่าปรัชญาฮุกกะ มีแนวทางวิธีปฏิบัติอย่างไรให้ได้มาซึ่งความสุขซึ่งวันนี้ผมเลยยกตัวอย่างมาฝากกันครับ
การจุดเทียน
รู้หรือไม่ว่า ถ้าลองนับตามจำนวนหัวแล้วชาวเดนมาร์กใช้เทียนหอมมากที่สุดในโลก แสงเทียนเป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างบรรยากาศให้อบอุ่นรู้สึกผ่อนคลายสบาย ชาวเดนมาร์กจึงมีนิสัยชอบจุดเทียนแม้จะเป็นตอนกลางวัน ระหว่างดื่มชา ตอนทานอาหาร หรือก่อนนอน
.
ยินดีกับความเรียบง่าย
ฮุกกะเน้นความเรียบง่ายเก็บเกี่ยวความรู้สึกจาก ‘ประสบการณ์’ ไม่ใช่ ‘สิ่งของ’ รู้สึกขอบคุณสิ่งเล็กๆน้อยๆที่เกิดขึ้นได้ง่ายจากเรื่องธรรมดาๆ เช่น การอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม การได้ฟังเพลงโปรด การได้มองดูหิมะตก ดอกไม้บาน ได้ดื่มเครื่องดื่มร้อนๆซุกตัวในที่อุ่นๆดับความหนาวจากอุณหภูมิภายนอก รอยยิ้มของคนรอบข้าง (แบบที่พวกคุณๆกำลังอ่านแล้วอมยิ้มไปตอนนี้ไงครับ เอ้ายิ้มหวานกันคนล่ะที ยิ้มมมมมมมมมมมมมมม)
.
ดื่มด่ำไปกับรสชาติอาหาร
สำหรับชาวเดนมาร์กแล้ว มองว่าอาหารเป็นสิ่งที่น่าค้นหาและควรค่าแก่การแบ่งปัน การร่วมกันทำอาหารอบขนมถือเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข นอกจากอาหารและขนมแล้ว ยังมีรายงานว่า ชาวเดนมาร์กดื่มกาแฟมากกว่าชาวอเมริกัน จนมีคำในภาษาเดนมาร์กว่า Kaffehygge ที่เกิดจากการเอาคำว่ากาแฟกับฮุกกะมารวมกัน ขั้นตอนการต้มและชงกาแฟแบบพิถีพิถันไม่รีบร้อน ค่อยๆปั่นกาแฟให้ละเอียด สัมผัสกลิ่นหอมอ่อนๆจากเมล็ดกาแฟคั่วที่โชยมา คือฮุกกะรูปแบบหนึ่ง พวกเครื่องดื่มร้อนถือว่าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญของฮุกกะ นั่นเป็นเพราะ เครื่องดื่มร้อนมักทำให้เราอบอุ่น ผ่อนคลาย สบายตัวสบายใจ
.
ออกไปชื่นชมสัมผัสธรรมชาติ
ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน หรือแม้กระทั่งนำเอาธรรมชาติมาไว้ในบ้าน เช่น การเปิดหน้าต่างให้แสงแดดเข้ามา การปลูกต้นไม้ หรือการใช้เฟอรนิเจอร์ไม้ สามารถช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและอบอุ่นขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์
.
เชื่อมโยงความสัมพันธ์กับคนรอบตัว
ลองเงยหน้าจากหน้าจอสีฟ้าเล็กๆในมือ สบตากับคนนั่งตรงข้าม หันไปยิ้มให้กับคนรอบข้าง ใช้เวลาร่วมกันกับคนอยู่ด้วยหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ระหว่างกันและกันมากกว่าการสร้างความประทับใจในสิ่งของอาหารหรือสถานที่ ที่แม้แต่ไม่คุยกันแต่มีความสุขที่ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน นั่นแหละครับ ฮุกกะ
.
สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของปรัชญาฮุกกะเท่านั้น ผมหวังว่าทุกคนจะมีความสุขกับการอ่านมาจนถึงบรรทัดนี้นะครับ สำหรับคนที่สนใจสามารถอ่านแบบละเอียดได้ในหนังสือ The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living มีทั้งฉบับภาษาไทยและอังกฤษครับ
ขอให้ทุกคนเจอฮุกกะในแบบของตัวเองหรือจะลองเอาตัวอย่างไปใช้ แล้วมาแชร์กันบ้างนะครับ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Trainer Nalisa,也在其Youtube影片中提到,เริ่มต้นจากการทำตามหัวใจตัวเอง เป็นตัวเองในแบบที่ตัวเองอยากเป็น เริ่มที่จะเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง เรียนฟรี ที่ - https://bit.ly/2MyrkYe ?มาเป็นอีกหนึ่...
「ความสบายใจ」的推薦目錄:
- 關於ความสบายใจ 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的精選貼文
- 關於ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的精選貼文
- 關於ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的最讚貼文
- 關於ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa Youtube 的精選貼文
- 關於ความสบายใจ 在 เป็นความสบายใจให้ใครไม่ได้ - วงกามเทพ [OFFICIAL MV - YouTube 的評價
- 關於ความสบายใจ 在 กาลครั้งหนึ่ง - สุดท้ายแล้วชีวิตคนเรา ก็ต้องการความสบายใจ... 的評價
- 關於ความสบายใจ 在 ความสบายใจ | คำคมบทเรียนชีวิต, คําคมคิดบวก, คำคม - Pinterest 的評價
ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的精選貼文
#ความรัก ที่ใช่..
หมายถึงความรักที่
.
ทำให้เรา #สบายใจ
และ #มีความสุข
.
คือ ความรักที่เราจะไม่
รู้สึก #กังวล #กลัว และ #สับสน
.
ที่ทั้งเราและเขาจะได้..
.
"ทำ" สิ่งที่อยากทำ
"ไป" ในที่ๆอยากไป
"กิน" ในสิ่งที่อยากจะกิน...
.
ที่มันจะเป็น "ความสบายใจ"
ของทั้งสองฝ่ายอย่างแท้จริง
.
มาเรียนรู้ วิธี ดูแลใจ ให้ดี
กดลิงก์นี้ แล้วเข้ามาพูดคุยกันนะคะ
ที่ https://bit.ly/3sTwFbT
หรือ Add LINE : @trainernalisa
.
.
#กันต์ #ใส่ใจดูแลตัวเอง
#คุณค่าในตัวเอง
#WFH #COVID19
ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa ชีวิตยิ่งใหญ่ ถามใจให้เป็น Facebook 的最讚貼文
#หรือ จริงๆแล้ว
.
คำว่า "โชคชะตา"
ไม่เคย #ทำร้าย ใคร
.
#เพราะ คำว่า #โชคชะตา
มันอาจ "ไม่มีอยู่จริง"
.
เราจึงไม่ควร #โทษ
หรือไป "รอคอย"
.
คำว่า "โชคชะตา"
.
และไม่ให้คำนี้มันมา...
#ตัดสิน อนาคตเรา
.
#แต่ ให้เรากลับขึ้นมา..
#สร้างชีวิต ในแบบที่เรา
.
"ต้องการ"
.
เพื่อให้เราได้มี #ชีวิต
ที่เราได้ออกแบบเอง...
.
"ในแบบของเรา"
.
ที่มันจะสร้าง #ความสุข
และ #ความสบายใจ
.
ที่เป็น "ของๆเราเอง"
.
มาเรียนรู้ #วิธี รักษาใจ ที่บอบซ้ำให้หายดี
🗣กดลิงก์นี้ แล้ว มา "พูดคุย" กันนะคะ
ที่ https://bit.ly/3sTwFbT
หรือ Add LINE : @trainernalisa
.
.
#คำคม #คำคมหนัง #หนังไทย
#ละคร #วันทอง #ใหม่ #ใหม่ดาวิกา
ความสบายใจ 在 Trainer Nalisa Youtube 的精選貼文
เริ่มต้นจากการทำตามหัวใจตัวเอง เป็นตัวเองในแบบที่ตัวเองอยากเป็น
เริ่มที่จะเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง เรียนฟรี ที่ - https://bit.ly/2MyrkYe
?มาเป็นอีกหนึ่งใน 20,000 กว่าราย
ที่มีชีวิตสวนกระแส... ใครๆ เขาแย่ แต่เรากลับดี
Human Development Process
with Quantum Based Technique
ของคนที่หิวการเติบโต
และมุ่งมั่นกับการพัฒนาตนเอง
เป็นหลักสูตรพัฒนาศักยภาพมนุษย์
ที่มีช่วงอายุคนเรียนกว้างที่สุด
ตั้งแต่วัยรุ่น ยันวัยลุง และวัยเกษียณ
#ปีใหม่2021 #ปีใหม่2564 #เริ่มต้นใหม่
#สำเร็จ #สวัสดีปีใหม่ #เป็นคนใหม่
#ตามหัวใจตัวเอง #เปลี่ยนตัวเอง #ความสบายใจ
#ความรัก #ความสัมพันธ์ #ครอบครัว
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bNNZEwpjOCM/hqdefault.jpg)
ความสบายใจ 在 กาลครั้งหนึ่ง - สุดท้ายแล้วชีวิตคนเรา ก็ต้องการความสบายใจ... 的推薦與評價
สุดท้ายแล้วชีวิตคนเรา ก็ต้องการความสบายใจ . บางทีเราก็ต้องการแค่คนที่ทำให้เราหัวเราะได้ ในวันที่เรารู้สึกแย่ . ทำให้เราอยู่นิ่งๆได้ โดยที่เราไม่รู้สึกอึดอัด ... <看更多>
ความสบายใจ 在 ความสบายใจ | คำคมบทเรียนชีวิต, คําคมคิดบวก, คำคม - Pinterest 的推薦與評價
ความสบายใจ Bhuddist Quotes, Life Quotes, Buddha Teachings, Buddha Quotes, Peace Of. More like this. ... <看更多>
ความสบายใจ 在 เป็นความสบายใจให้ใครไม่ได้ - วงกามเทพ [OFFICIAL MV - YouTube 的推薦與評價
เพลง: เป็น ความสบายใจ ให้ใครไม่ได้ ศิลปิน: วงกามเทพคำร้อง/ทำนอง: จัมโบ้ (จิรพันธ์ เนียมเกลี้ยง)เรียบเรียง: เสก ผานชื่นมิกซ์มาสเตอร์: อ. ... <看更多>