วันนี้ลองพกเคล็ดลับนี้ใส่กระเป๋าออกจากบ้านดูนะคะ😊
.......
📚จากหนังสือ ความสุขฉบับพกพา-ปัญญาฉบับกระเป๋า, นิ้วกลม
สั่งหนังสือนิ้วกลมและหนังสือเล่มอื่นๆของสนพ.KOOB ได้ที่ https://m.me/141179435910975?ref=koob
#KOOB #KOOBBOOK #roundfinger #นิ้วกลม
「ความสุขฉบับพกพา」的推薦目錄:
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 ตามติดชีวิตผีบ้า Facebook 的最佳解答
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 Roundfinger Facebook 的最佳貼文
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 Roundfinger - จากหนังสือ "ความสุขฉบับพกพา"... - Facebook 的評價
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 EP 655 Book Review ความสุขฉบับพกพา - YouTube 的評價
- 關於ความสุขฉบับพกพา 在 ปัญญา ฉบับ กระเป๋า - PTT Group E-Library 的評價
ความสุขฉบับพกพา 在 ตามติดชีวิตผีบ้า Facebook 的最佳解答
ในวันแย่ ๆ บอกเล่าให้ใครสักคนฟัง ใครคนนั้นจะเป็นเรื่องดี ๆ และวันนั้นจะแย่น้อยลง
,,ข้อความจากหนังสือ "ความสุขฉบับพกพา" หนังสือดี ๆ ที่ช่วยเยียวยาหัวใจ
เล่าให้เราฟังได้นะ 🙂...
#LittleBookofHappiness
ความสุขฉบับพกพา 在 Roundfinger Facebook 的最佳貼文
1
ไม่มีใครอยากมีปัญหา แต่ทุกคนหลีกเลี่ยงปัญหาไม่พ้น เมื่อมีปัญหาสิ่งที่ตามมาคือจิตใจที่ขุ่นมัว จิตใจที่ขุ่นมัวเกิดจากสิ่งที่ได้รับไม่ตรงกับสิ่งที่อยากได้
2
อาจารย์เขมานันทะแบ่งปัญหาในชีวิตเป็นสองอย่าง หนึ่งคือปัญหาภายนอกที่เราเผชิญในชีวิตประจำวัน แบบนี้คือปัญหาหรือ problem กับอีกหนึ่งคือปัญหาภายใน คือความขัดแย้งหรือ conflict ซึ่งเกิดจากความคิดและจินตนาการผสมกับอดีตที่เป็นและอนาคตที่อยากให้เป็น ความคิดนี้ทำให้จิตใจขุ่นมัว ทำให้เราไม่ชอบมีปัญหา
3
แต่อันที่จริง ปัญหาภายนอกอาจส่งผลดี เพราะมันทำให้เราได้คิดและฉลาดขึ้น อาจารย์ยกตัวอย่างว่า เมื่อสะพานหัก สร้างกันใหม่ ค้นพบสะพานรูปทรงใหม่ที่ดีกว่าเดิม แต่ที่เรามองว่าปัญหาเป็นตัวร้ายก็เพราะเมื่อมีปัญหามักเกิดความขัดแย้งในใจอันนำไปสู่ความขุ่นมัว
4
ผมได้ยินจากครูบาอาจารย์หลายท่านว่า การเจริญสติภาวนาเพื่อให้เท่าทันความคิด จึงสับสนว่าในเมื่อเราจะแก้ปัญหาแล้วต้องใช้ความคิด ถ้ามีสติเห็นความคิดแล้วมันหายวับไปเสียหมดจะแก้ปัญหาได้ยังไง
5
สรุปความเข้าใจจากคำแนะนำของครูบาอาจารย์เอาเอง ผมเข้าใจว่าเราใช้ความคิดในการแก้ปัญหาภายนอกที่เกิดขึ้นในชีวิต ขบคิดหาทางออกอย่างเต็มที่ แต่เมื่อจบสิ้นกระบวนการคิดแล้วให้กลับมารู้สึกตัวบ่อยๆ คือกลับมาที่ฐานกาย กลับมารับรู้ร่างกายที่กำลังหายใจ เคลื่อนไหว เกร็ง คัน ร้อน หนาว ซึ่งคือความจริงที่ไม่ผ่านการคิด การกลับมาที่กายทำให้เรามีสติ
6
สติทำให้เราอยู่กับความจริง อยู่กับความปกติ ระหว่างรู้สึกตัวเราจะเห็นความคิดในเรื่องที่เพิ่งคิดไปหรือเรื่องคาใจผุดขึ้นมา แต่ถ้าอยู่กับความรู้สึกตัวความคิดนั้นก็จะไม่ฟุ้งไปต่อกลายเป็นความโกรธ เกลียด กังวล รัก โลภ อิจฉา ชอบ ชื่นชม ฯลฯ แต่ถ้าไม่มีสติอยู่กับตัว เราจะคิดสืบสาวไปไม่รู้จบทั้งในอดีตและอนาคต การหลุดไปกับคิดเรื่อยๆ นี้เองที่ทำให้เป็นทุกข์ ขุ่นมัว เพราะ 'ความคิด' มักขัดแย้งกับ 'ความจริง' แบบนี้เองที่เป็นปัญหาภายใน
7
ครูบาอาจารย์หลายท่านแนะนำให้กลับมาที่ร่างกาย อาจหายใจยาวๆ เพื่อเรียกสติกลับมาอยู่กับตัว เคลื่อนไหวมือ หรือใช้นิ้วถูกันเพื่อให้รู้สึกที่ปลายนิ้ว กลับมาอยู่กับ 'ความจริง' คือรู้ตัวสดๆ ไม่ใช่ 'ความคิด'
8
การฝึกสตินั้นคงต้องใช้เวลาเหมือนการฝึกสิ่งอื่น ต้องทำบ่อยๆ ให้เป็นนิสัย ให้เป็นชีวิตประจำวันจึงจะแข็งแรง จึงจะพัฒนา เขาจึงเรียกกันว่า 'เจริญสติ' คือทำให้สติพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ อันนี้ผมอยู่ในขั้นเตรียมอนุบาลอยู่เลย
9
อ่านคำสอนของอาจารย์เขมานันทะจึงได้สังเกตแยกแยะว่า เวลาจิตใจขุ่นมัว ไม่สบอารมณ์ ว่อกแว่กส่ายไหวเป็นเพราะเรามีปัญหาภายนอกหรือความขัดแย้งภายในกันแน่ ปัญหาภายนอกนั้นไม่ได้นำมาซึ่งทุกข์ แต่ความคิดของเราที่อยากแก้ปัญหาให้ได้ หรือแก้ให้ได้ทันที ให้เป็นอย่างใจฉันต่างหากที่ทำให้ทุกข์ อันนี้ไม่เกี่ยวกับปัญหาภายนอกแล้ว ต้องจัดการปัญหาภายในของเราเอง
10
การมีสติมิได้ทำให้เราไม่แก้ปัญหาภายนอก แต่กลับทำให้เราแก้มันได้ดีขึ้นด้วยซ้ำ เพราะไม่ต้องเสียแรงไปกับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากความขุ่นมัวในใจ ใช้ใจใสๆ ความคิดแบบไร้อคติ ไม่ล้าจากอคติและความปรารถนาส่วนตัวไปแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
11
ถ้าฝึกสติให้อยู่กับเนื้อกับตัว ปัญหากลับกลายเป็นเครื่องพัฒนาทั้งความคิดและจิตใจ ทั้งนี้ที่เขียนมาใช่ว่าจะทำได้แล้ว ผมเองก็ฝึกอยู่เช่นกันครับ
---
✅ ติดตามนิ้วกลมได้ในช่อง Roundfinger Channel
https://www.youtube.com/channel/UCGfGBwS9FVPxksUMMKomzlg
✅ สนใจหนังสือเล่มใหม่ของนิ้วกลม 'ความสุขฉบับพกพา' และ 'ปัญญาฉบับกระเป๋า' สั่งซื้อได้ทาง inbox เพจนี้ครับ
ความสุขฉบับพกพา 在 EP 655 Book Review ความสุขฉบับพกพา - YouTube 的推薦與評價
EP 655 Book Review ความสุขฉบับพกพา หนังสือ ความสุขฉบับพกพา เขียนโดยคุณเอ๋ นิ้วกลม ผมได้เรียบเรียงข้อคิดมาได้ทั้งหมด 16 ข้อจากหนังสือเล่มนี้ ... ... <看更多>
ความสุขฉบับพกพา 在 ปัญญา ฉบับ กระเป๋า - PTT Group E-Library 的推薦與評價
"ความสุขฉบับพกพา" และ "ปัญญาฉบับกระเป๋า เป็นหนังสือคู่กัน ที่เหมาะจะพกติดตัวไว้ช่วงเวลาใดอยากได้รับพลังงานดีๆ เพียงพลิกอ่านสักหนึ่งหน้า ... ... <看更多>
ความสุขฉบับพกพา 在 Roundfinger - จากหนังสือ "ความสุขฉบับพกพา"... - Facebook 的推薦與評價
จากหนังสือ "ความสุขฉบับพกพา" เล่มใหม่ของนิ้วกลม รวมงานเขียนทั้งสั้นและยาวอ่านแล้วเบาใจ คัดสรรอย่างดีจากเพจ Roundfinger ที่คุณคุ้นเคย ... ... <看更多>