🍽เริ่มทานคลีน ต้องทำยังไง❓
.
1️⃣ ปรับพฤติกรรมการทาน
ควรปรับตัวให้เข้ากับอาหาร ไม่ยึดติดกับรสชาติเดิมๆ แต่ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนรสชาติการกินให้ชินกับรสชาติของอาหารคลีน เพราะผ่านการปรุงรสมาน้อย ไม่ควรปรุงอาหารรสจัด หรือทานอาหารที่มัน และควรลดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันลง
.
2️⃣ การกะสัดส่วนของสารอาหาร
การกะสัดส่วนของสารอาหารก็จำเป็นมากในการทานคลีน เช่น ข้าวหรือแป้งควรกะสัก 1 ทัพพี หรือ 1 กำมือ โปรตีนต่างๆ 1 ฝ่ามือขึ้นไป ผักใบเขียวต่างๆ สามารถทานได้ในปริมาณมากๆ เป็นต้น
.
3️⃣ สารอาหารต้องครบ 5 หมู่
สารอาหาร 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ เลือกทานโปรตีนชนิดไม่ติดมัน และเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท ในทุกมื้อ ทานอาหารที่มีไขมันดีทุกวัน เช่น ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันสุขภาพชนิดอื่นๆ
.
4️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ล่ะวัน
ควรดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียง วันละ 8 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตร และลดละเลิกการดื่ม ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานลงจะดีต่อสุขภาพกว่าด้วย
.
5️⃣ ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
ผักและผลไม้มีวิตามินและไฟเบอร์สูง ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินจากธรรมชาติ และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย นอกจากนี้เรายังทานผลไม้แทนการทานขนมขบเคี้ยวได้อีกด้วย
.
💁🏻♀️หากอยากเริ่มทานอาหารคลีนนั้นไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด
วัตถุดิบต่างๆ ก็เหมือนกับอาหารทั่วไปที่เราทานเลยค่ะ
เพียงแค่เลือกทานอาหารที่ดี ให้ร่างกายมีสุขภาพดีและแข็งแรงกันนะคะ❤️
หากไม่รู้จะเริ่มยังไง กดเข้าร่วมไลฟ์ชาเลนจ์ 30 วันแปลงร่างใหม่ ฟรีได้เลยค่า https://bit.ly/joinlivechallenge30day
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Healthy Natural นานา สมุนไพร,也在其Youtube影片中提到,สุดยอดมากๆ 5 ผักพื้นบ้านใกล้ตัวที่มะเร็งต้องกลัว บ้านใครปลูกผักพิ้นบ้าน 5 ชนิดนี้ไว้จงอุ่นใจได้เลยว่าคุณมียาต้านมะเร็งอยู่ในมือแล้ว หมั่นเก็บมากินป้อง...
「คาร์โบไฮเดรต ได้แก่」的推薦目錄:
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最讚貼文
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 5 อาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อลดไขมัน - YouTube 的評價
- 關於คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) คือสารอาหารหลักชนิดหนึ่งซึ่งเป็น ... 的評價
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
5️⃣ วิธีสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิง👩🏻
.
สาวๆ เคยรู้ไหมว่า ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ ร่างกายก็อาจจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ
ซึ่งก็จะส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงได้นั่นเอง แล้วเราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร
💁🏻♀️วันนี้โค้ชมี วิธีสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาวๆ มาแบ่งปันกันค่าาาา👇🏻
.
1️⃣ เริ่มกำหนดจำนวนครั้งในการยกเวทเทรนนิ่งให้เหมาะสม
จำนวนครั้งในการทำท่า Weight Training ต่างๆ จะเรียกว่า Repetition หรือเรียกสั้นๆว่า Reps เช่น การทำท่าวิดพื้นให้ได้ 10 ครั้ง หรือ 10 Reps เป็นต้น
ซึ่ง Repetition นี้ จะแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ
👉🏻การยก 1-5 ครั้ง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง
👉🏻การยก 6-12 ครั้ง จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ
👉🏻การยก 12-20 ครั้ง จะช่วยเพิ่มความทนทาน หรือ Endurance ให้กับกล้ามเนื้อ
.
2️⃣ เลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะสม
ท่าออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้อหลายมัดไปพร้อมกัน หรือที่เรียกว่าท่า Compound Movements ยกตัวอย่างเช่น ท่าวิดพื้น ท่า Lunge ท่า Deadlift และ Squat เป็นต้น จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเราสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากที่สุด ดังนั้น ควรเริ่มฝึกท่า Compound Movements ให้ดีขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มออกกำลังกายที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย หรือ Full Body เป็นหลักก่อน
.
3️⃣ ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป
ควรออกกำลังกายประมาณวันล่ะ 60 นาทีก็ถือว่าเยอะพอสมควรแล้ว อีกอย่างไม่ควรเล่นเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอในวันเดียวกัน เพราะมันอาจจะหนัก หรือทำให้ร่างกายเราเครียดเกินไป โดยไม่จำเป็น และใน 1 สัปดาห์ควรมีวันพักประมาณ 1 - 2 วันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักฟื้น
.
4️⃣ ทานอาหารเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เหมาะสม
การทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ และลดไขมัน เพราะร่างกายต้องการพลังงานแคลอรี่ และสารอาหารที่เพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะโปรตีน
ควรเริ่มจากการกินโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน และไม่ควรทานอาหารเยอะเกินกว่าที่ร่างกายเผาผลาญมากเกินไป เพราะพลังงานแคลอรี่ที่เกินมา ก็อาจจะไปสะสมเป็นไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นเอง
.
5️⃣ ปรับปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดีให้พอดี
โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่ เท่ากัน และไขมัน 1 กรัม จะให้พลังงาน 9 แคลอรี่ จะเห็นว่า เราจะสามารถทานอาหารที่มีโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ได้มากกว่าอาหารไขมันสูง ซึ่งเราอาจจะเริ่มทานโปรตีนให้ได้ 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมก่อนก็ได้ ส่วนคาร์โบไฮเดรตควรทาน 1 - 2 กำมือต่อมื้อ ไขมันดี ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว วันล่ะไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ อโวคาโดหรือถั่วต่างๆ ก็ต้องคุมปริมาณด้วย
.
💁🏻♀️การสร้างมวลกล้ามเนื้อ และการลดไขมัน สำหรับผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่าย
👩🏻เพราะว่าผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเพศชายน้อยกว่านั่นเอง แต่ก็ใช่ว่าจะสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้❌
👉🏻ถ้าหากเราควบคุมอาหาร และออกกำลังกายได้ดีอย่างสม่ำเสมอทำได้แน่นอนค่ะ💪🏻
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
ใน 1 วัน ร่างกายต้องได้รับสารอาหารอะไรบ้าง❓
.
1️⃣โปรตีน🍖🥚
โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนควรได้รับ 10 – 15 % ของพลังงานทั้งหมด ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ แนะนำเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและหนัง นม ถั่วเมล็ดแห้ง ผลิตภัณฑ์จากถั่วต่าง ๆ เป็นต้น
.
2️⃣คาร์โบไฮเดรต🍠🥔
สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ และยังให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายอีกด้วย ได้แก่ ข้าว แป้ง เผือก มัน ข้าวโพด ธัญพืช แนะนำข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น ควรได้รับ 55 % ของพลังงานทั้งหมด
.
3️⃣ไขมัน🥥🥑
ให้พลังงานและความอบอุ่น รวมถึงกรดไขมันที่จำเป็นต่อระบบประสาท และช่วยในการละลายและดูดซึมวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน ควรได้รับ 30 % ของพลังงานทั้งหมด ได้แก่ ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิมะพร้าว น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น นอกจากนั้นจะมีไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ด้วย
.
4️⃣วิตามิน🥬🥝
สำคัญต่อปฏิกิริยาการสลายอาหารให้ได้พลังงานมีมากในธัญพืช ผักและผลไม้ นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลและโคเลสเตอรอล ช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่าย ควรได้รับพลังงานจากผักต่างๆประมาณ 5% ต่อวัน และควรได้รับพลังงานจากอาหารผลไม้ประมาณ 3% ของพลังงานทั้งหมด
.
5️⃣แร่ธาตุ🥛🐟
👉🏻แร่ธาตุ เป็นองค์ประกอบของเซลล์และกล้ามเนื้อ คือ แคลเซียม ช่วยสร้างกระดูก แหล่งแคลเซียม ได้แก่ นม ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งเล็ก กะปิ ปลากระป๋อง และผักใบเขียว
👉🏻ฟอสฟอรัส เป็นองค์ประกอบของกระดูก แหล่งอาหาร ได้แก่ ถั่ว ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ เป็ด ไก่ นม และเนยแข็ง
👉🏻เหล็ก เป็นองค์ประกอบของเม็ดเลือดแดงผู้หญิงมีความต้องการมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเสียไปกับประจำเดือน แหล่งอาหาร ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ตับ เลือด และเนื้อสัตว์ที่มีสีแดง
.
💁🏻♀️ในหนึ่งวันร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารหลัก 5 หมู่ เพื่อให้เกิดการเผาผลาญ
และถูกนำไปใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ สารอาหารต่างๆ จึงสำคัญ
ต่อการเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ป้องกันขาดสารอาหาร ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อีกด้วย❤️
.
💥 สำหรับใครที่อยากรู้ว่าตัวเองต้องทานสารอาหารอะไรบ้าง วันละเท่าไหร่ สามารถเข้าดูวิดีโอเทรนนิ่งของดาวได้ในกลุ่ม Workshop นะคะ คลิกลงทะเบียนได้เลยค่า 👉🏻 https://m.me/fitkabdao?ref=w15342845
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
สุดยอดมากๆ 5 ผักพื้นบ้านใกล้ตัวที่มะเร็งต้องกลัว
บ้านใครปลูกผักพิ้นบ้าน 5 ชนิดนี้ไว้จงอุ่นใจได้เลยว่าคุณมียาต้านมะเร็งอยู่ในมือแล้ว หมั่นเก็บมากินป้องกันไว้เพราะมะเร็งมัน่ากลัว
1. ผักบุ้ง
ผักบุ้งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ในประเทศไทยผักบุ้งแบ่งออกเป็น 2 สายพันธุ์หลักๆ ได้แก่ ผักบุ้งไทยและผักบุ้งจีน ผักบุ้งจีนมียางน้อยกว่าผักบุ้งไทย จึงนิยมรับประทานกันมากกว่าผักบุ้งไทย
ในผักบุ้ง 100 กรัมจะให้พลังงาน 22 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เป็นต้น
ประโยชน์ของผักบุ้ง
1. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีน้ำมีนวล
2. ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย
3. บำรุงสายตา รักษาอาการตาต้อ ตาฝ้าฟาง
4. ช่วยบำรุงโลหิต
5. ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
สรรพคุณต้านมะเร็งและโรคร้าย
1. ช่วยป้องกันการเกิดหรือลดอัตราการเกิดของโรคมะเร็ง
2. ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหาร
3. ใช้แก้อาการไอเรื้อรัง
ข้อควรระวัง
ผู้เป็นโรคความดันโลหิตต่ำควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผักบุ้ง เพราะผักบุ้งมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ความดันยิ่งต่ำลงไปใหญ่ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ อาจทำให้เป็นตะคริวได้ง่ายและบ่อยขึ้น
2.. ฟักทอง
ฟักทองแบ่งออกเป็น 2 ตระกูล ตระกูลแรกก็คือ ตระกูลฟักทองอเมริกัน (pumpkin) ผลใหญ่ เนื้อยุ่ย และตระกูลสควอช (squash) ซึ่งได้แก่ฟักทองไทยและฟักทองญี่ปุ่น
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม แมงกานีส เหล็ก สังกะสี เป็นต้น
ประโยชน์ของฟักทอง
1. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
2. น้ำมันจากเมล็ดฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงประสาท
3. ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใส
4. ช่วยชะลอวัยและความแก่ชรา
5. ช่วยบำรุงตับและไตให้แข็งแรง
สรรพคุณต้านมะเร็งและโรคร้าย
1. ฟักทองมีกรดโปรไบโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง
2. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจ
3. กระตุ้นการหลั่งอินซูลินในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
4. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ
5. ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่ว
ข้อควรระวัง
เนื่องจากฟักทองมีฤทธิ์อุ่น ไม่เหมาะกับผู้ที่กระเพาะร้อน เช่น ผู้ที่มักมีอาการกระหายน้ำ ปัสสาวะเหลือง ท้องผูก มีแผลในช่องปาก เหงือกบวมเป็นประจำ เป็นต้น
3..ขี้เหล็ก
ขี้เหล็กเป็นพืชผักสมุนไพร นอกจากนิยมนำมาใช้ทำเป็นอาหารไว้รับประทานแล้ว แพทย์แผนไทยยังใช้รักษาโรคได้ด้วย เช่น ใช้แก้อาการท้องผูก บำรุงโลหิต บำรุงน้ำดี โดยส่วนที่นำมาใช้และมีสรรพคุณทางยา ได้แก่ ดอก ใบ ใบแก่ ฝัก เปลือกฝัก เปลือกต้น ลำต้น กิ่ง แก่น และราก ใบขี้เหล็ก 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 1.4 มิลลิกรัม แคลเซียม 156 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 190 มิลลิกรัม เหล็ก 5.8 มิลลิกรัม เส้นใยอาหาร 5.6 กรัม โปรตีน 7.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 10.9 กรัม พลังงาน 87 กิโลแคลอรี
ประโยชน์ของขี้เหล็ก
1. ใบขี้เหล็กมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
2. ช่วยบำรุงสมอง บำรุงประสาท
3. ดอกขี้เหล็กมีวิตามินที่ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
4. ช่วยคลายความเครียด บรรเทาอาการจิตฟุ้งซ่าน
5. ช่วยบำรุงโลหิต
สรรพคุณต้านมะเร็งและโรคร้าย
1. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งปอด ปอดอักเสบ มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร
2. ช่วยยับยั้งและชะลอการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง
3. ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
4. ช่วยรักษาโรคผิวหนัง
5. ช่วยรักษาอาการเหน็บชา
ข้อควรระวัง
การรับประทานขี้เหล็กโดยนำใบขี้เหล็กไปตากแห้งแล้วบรรจุเป็นเม็ด อาจทำให้เกิด ภาวะตับอักเสบ นำไปสู่การเกิดโรคตับได้ การรับประทานขี้เหล็กอย่างปลอดภัย ต้องเลือกใบตั้งแต่ยอดอ่อน ถึงใบขนาดกลาง และนำไปต้มให้เดือด เทน้ำทิ้งสัก 2-3 น้ำ แล้วค่อยนำมาปรุงอาหารหรือนำไปทำเป็นยา ซึ่งวิธีการแบบพื้นบ้านนี้จะช่วยฆ่าฤทธิ์และทำลายสารที่เป็นอันตรายต่อตับ ทั้งยังช่วยลดความขมของขี้เหล็กลงอีกด้วย
.................................
...................................
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/t7J3s4
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/xpZ9XT
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/RreCX9
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/GErPxz
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/VLNSoT
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/yTg2Jw
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最讚貼文
เล่าเรื่อง "ต้นจิงจูฉ่าย" แก้มะเร็งได้ด้วย และ สรรพคุณดีๆเพียบ!
ต้นจิงจูฉ่ายมี สรรพคุณทางยาสูง จิงจูฉ่าย ๑๐๐ กรัมให้พลังงาน 392 กิโลแคลอรี่ประกอบด้วยสารอาหารนานาชนิด ได้แก่ โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เส้นใย, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ, วิตามินบี๖, วิตามินซี และวิตามินอี
ผม..นิกกี้ KU37 อดีตนายกสมาคม ม.เกษตรฯแห่งอเมริกา จะขอเล่าประสบการณ์ ที่เคยสัมผัสมากับตัวเองเมื่อปี 2007 เพื่อเป็นcaseตัวอย่างและเป็นทางออกให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งทั้งหลาย
ผมมีร้านอาหารอยู่ในเขต N.Hollywood
วันหนึ่งกลางปี2007 ผมได้มีโอกาสเจอลูกศิษย์เก่าที่เคยมาเรียนแจกไพ่ ที่ร้าน ถามทุกข์สุขกันไปมา ถึงได้รู้ว่าเขาเคยเป็นมะเร็งที่คอ 1 ครั้ง,มะเร็งที่ต่อมลูกหมาก 1 ครั้ง ปัจจุบันหายเป็นปลิดทิ้ง รวมทั้งพี่น้องญาติอีก8คนที่เป็นมะเร็งภายในเวลา5ปี ทุกคนหายหมด ผมจึงเกิดความกระตือรือร้นที่จะถามว่า มีวิธีรักษากันอย่างไร?
วันนั้นคุณแม่เขามาด้วยจึงอธิบายให้ฟังว่า
"ฉันมีต้นจิงจูฉ่าย อยู่ในสวนหลังบ้านเยอะ ปกติก็จะใส่ในแกงจืดให้ลูกๆกินเป็นประจำ เพราะคนจีนบอกต่อๆกันมาถึงสรรพคุณช่วยฟอกเลือดและขับสารพิษออกจากร่างกายทำให้ลูกๆไม่ค่อยเป็นอะไร
วันหนึ่งลูกฉันไปตรวจหมอกลับมา บอกว่าเป็นมะเร็ง อีก 2เดือนต้องไปฉายแสง จึงลองเอาจิงจูฉ่าย 1กำมือมาตำ จะได้น้ำออกมาแก้ว(เล็ก)หนึ่ง ให้เขากินตอนเช้าทุกวัน 2เดือนถัดมาไปตรวจ หมอถามไปทำอะไรมา ทุกอย่างปกติหมด มะเร็งได้หายไปแล้ว"
หลังจากคุยกันพักหนึ่ง ผมก็ได้ข้อสรุปออกมาว่า
คน8คนเป็นมะเร็งในที่ต่างกัน กินน้ำจิงจูฉ่าย 2-3เดือน ทุกคนหายหมด (ไม่มีใครต้องทำคีโมเลย) ผมจึงเกิดความเชื่อถือขึ้นมาระดับหนึ่ง
ก่อนหน้านั้น พี่สะใภ้ผม2คน (ปี2006)
เป็นมะเร็งที่เต้านม,มดลูก คนหนึ่งต้องทำคีโม ใช้วิธี"นั่งสมาธิ"ทุกวัน 8เดือน หายเป็นปกติ
ต่อมาผมได้ต้นจิงจูฉ่าย 1ต้น จากคุณแม่ของลูกศิษย์ จึงรีบนำมาเพาะขยาย ปลายปี2008 ผมได้รู้ว่า แม่ค้าที่เช่าที่ในร้านผมคนหนึ่งเป็นมะเร็งเต้านมขั้น3 หน้าคล้ำ เดินตัวแข็งแล้ว ผมรีบเชิญมานั่งคุย เล่าเรื่องจิงจูฉ่ายให้ฟังและเรื่องพี่สะใภ้นั่งสมาธิ ก็เลยแนะนำให้ทำ2อย่างควบคู่กันไป เชื่อไหมว่า 3 เดือนถัดไป หายเป็นปลิดทิ้ง
(ผมให้เขาไปเพียง1ต้นไปปลูกและ เด็ดใบทานเลยวันละ1ใบ เพราะมีน้อย ก็ยังได้ผล)
ปี 2009 ผมมีต้นจิงจูฉ่ายมากขึ้นและแจกจ่ายให้กับคนรู้จักหลายคน ซึ่งกำลังอยู่ในระหว่าง 3เดือน ทุกคนอาการดีขึ้นหมด ถ้าเราอยากช่วยผู้ที่เรารักและห่วงใยซึ่งกำลังเผชิญกับโรคร้ายนี้ ผมแนะนำวิธีนี้ ถ้าคุณต้องทำคีโมก็ทำไป กินใบจิงจูฉ่ายและนั่งสมาธิ ผมว่าคุณมีโอกาสหาย
ผมพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติม พบว่า
ผักชนิดนี้ แพทย์จีนโบราณเรียกว่า"ยาเย็น"เป็น"หยิน" ช่วยฟอกเลือด,ขับสารพิษ..ฆ่าเชื้อไวรัสทุกชนิดเพื่อนku37คนหนึ่งลองให้ลูกกิน เนื้องอกที่คอก็ยุบลง
ใครเป็นมะเร็งลองดูซิครับ ทานแล้วยังไงก็ไม่มีผลข้างเคียง แต่ คุณมีโอกาส
หรือ ใช้วิธีอื่นๆดูก่อน หมดทางแล้วก็ ลองเป็นวิธีสุดท้าย ก็ได้นะครับ
วิธีทำและรับประทาน
ต้นยอด ก้านใบ ใช้ปั่นกรอง แยกน้ำทานก่อนอาหาร เช้าเย็น 30 นาที ส่วนต้นที่คล้ายโสม ตัวยาสะสมมากๆ ใช้ 2-3 ต้นผ่าหั่น ทุบทำน้ำซุบฯลฯ หรือ ใส่น้ำต้มทานแทนน้ำทั้งวันครับ
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/x58hRZ
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/kaQc4b
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/cRujgg
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/2puXbo
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/ut5bsf
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Fr47ZM
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) คือสารอาหารหลักชนิดหนึ่งซึ่งเป็น ... 的推薦與評價
อย่างไขมันและโปรตีนในปริมาณที่แตกต่างกัน โดยคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารแบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่ น้ำตาล แป้ง และเส้นใยอาหาร ✓คาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็น 2 ชนิดหลัก คือ คาร์โบไฮเดรต ... ... <看更多>
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ 在 5 อาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อลดไขมัน - YouTube 的推薦與評價
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ถึงแม้ว่าเราจะลดไขมันด้วยสูตร Intermittent Fasting และ Low-carb Diet ไปพร้อมกัน ... ... <看更多>