สรุป LIVE พี่ฟ้าใส "รู้ทัน อาหารเสริมลดไขมัน"
#การใช้ไขมันกับการลดไขมัน คือคนละส่วนกัน
เราใช้ไขมันเยอะแต่ไม่ได้แปลว่าเราจะลดไขมันได้ เพราะเราใช้ไขมัน ทุกวันอยู่แล้ว !! แม้กระทั่งตอนนอน เพราะฉะนั้น อาหารเสริมไม่ใช่ magic เราเบิร์นไขมันทุกวันเป็นปกติอยู่แล้ว
#การคัดกรองข้อมูในการเลือกอาหารเสริมลดไขมัน
- Principle จากหลักการ บางทีหลักการอย่างเดียวก็ไม่ได้แปลว่า จะได้ผล 100% เพราะร่างกายเรามีหลายกลไกกว่านั้น
- Anecdotal Evidence จากประสบการของคนที่เคยทดลองมา ลองเองแล้วบอกต่อ ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไป ฟังดูเหมารวมเกินไป ได้ผลกับฉันไมไ่ด้แปลว่าได้ผลกับคุณ
-Scientific Evidence มีการศึกษาวิจัยว่าได้ผล งานวิจัยมีหลายแบบ
- Position Stand องค์กรที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และมีการตั้งจุดยืนเรื่องการดูแลสุขภาพและค่อนข้างเป็นกลางในเรื่องอาหารเสริม ของสถาบันต่างๆ
#สมดุลที่เราใช้พลังงาน เรามีการดึงพลังงานเก่าออกมาใช้ และเก็บเข้ามา อยู่แล้วทุกวันเป็นปกติ เราจะลดไขมันได้ อยู่ที่พลังงานเข้าและพลังงานออก ต้องให้เกิด dificit หรือพลังงานติดลบนั่นเอง
#อาหารเสริมหลายตัว มีปัจจัยต่างกัน Unhealthy Eating Pattern คือ ผลข้างเคียงของการกินอาหารเสริมลดไขมัน โดยกลายเป็นรูปแบบการกินต่างๆ เช่น กินอาหารเสริมแล้ว block แป้ง เราจึงกินแป้งเยอะได้ อาจจะทำให้เรามีพฤติกรรมที่กินของที่แคลอรี่เยอะโดยไม่กลัว ซึ่งไม่แนะนำอย่างยิ่ง
#คนเราไม่ได้กินอาหารประเภทเดียว งานวิจัยต่างๆ ที่บอกว่าดีเป็นการทดลองทำในห้อง Lab ซึ่งทำให้อาหารแต่ละชนิดก็ไม่เหมือนกัน กิจกรรมต่างๆในแต่ละวันก็ไม่เหมือนกัน พันธุกรรม การพักผ่อน ความเครียด ส่งผลต่อร่างกายของเราหมดเลย เราเลยไม่สามารถพูดได้ว่าอาหารเสริมบางตัวจะเวิร์คตามที่เคลม
#อาหารเสริมจำพวก วิตามินต่างๆ ความจริงเราไม่จำเป็นต้องทาน เพราะเราเจอได้ในอาหารหลักทั่วไป และเราควรมีการพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อจะได้มีหลักการในการเลือกอาหารเสริมอย่างถูกวิธี ถ้าขาดตัวไหนก็สามารถเสริมได้
#คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน เราก็ต้องมาดูว่า ได้ผลในเชิงไหน ได้ผลมากน้อยแค่ไหน วิจัยกับใคร เขาได้ผลเพราะอะไร เราต้องตั้งคำถามหลายข้อก่อนตัดสินใจ เพราะมีทั้งงานวิจัยmujทั้งได้ผลและไม่ได้ผล
.
ใครที่อยากได้เเนวทางเพิ่มเติมพี่ฟ้ามีสอนทั้งหมดเลย!
รายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.fj-academy.com
「คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน」的推薦目錄:
- 關於คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 Fit Junctions Facebook 的最讚貼文
- 關於คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 30 สิ่งที่คุณควรหยุด เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น 1. หยุดใช้เวลากับคนที่ไม่ใช่ ชีวิต ... 的評價
- 關於คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 เส้นบางๆ - INDIGO [OFFICIAL MV] - YouTube 的評價
- 關於คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 60 แคปชั่นสู้ชีวิต คำคมชีวิต แคปชั่นคิดบวก แคปชั่นสร้างกำลังใจ ... 的評價
คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 เส้นบางๆ - INDIGO [OFFICIAL MV] - YouTube 的推薦與評價
เส้นแบ่งระหว่างสอง คำ นี้ดูแล้วน่าจะบางมากๆ ... เป็นเส้นคั่นความรู้สึกที่ กั้น ไว้ ... แค่ใกล้เคียง คำว่าคน รัก แต่ เรียกที่รักก็ ไม่ได้ ... ... <看更多>
คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 60 แคปชั่นสู้ชีวิต คำคมชีวิต แคปชั่นคิดบวก แคปชั่นสร้างกำลังใจ ... 的推薦與評價
บางครั้ง คนเราก็ต้องเจอกับวันที่เลวร้ายบาง เพราะมันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของวันดีๆ ในชีวิต; ทำไม่ได้ กับ ไม่ได้ทำ ผลลัพธ์ที่ได้ต่างกันคือ ... ... <看更多>
คำว่าได้ผลของแต่คนคนไม่เหมือนกัน 在 30 สิ่งที่คุณควรหยุด เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น 1. หยุดใช้เวลากับคนที่ไม่ใช่ ชีวิต ... 的推薦與評價
12. หยุดคิดว่าคุณยังไม่พร้อม ไม่มีใครเคยรู้สึกพร้อม 100% ตอนที่ได้รับโอกาส เพราะเอาเข้าจริงๆ การนิยามว่า “พร้อม” นั้นมันไม่มีคำ ... ... <看更多>