กินเจยังไงให้เฮลตี้???🥰🌿🥗⠀
⠀
เทศการกินเจนี้ คนไหนที่ตั้งใจกินเจพร้อมๆเพื่อนๆคนอื่น แต่ไม่อยากหุ่นพัง ด้วยอาหารพวกแป้ง มัน ทอดทั้งหลาย กลัวสิ่งที่ทำมาเหนื่อยเปล่า⠀
⠀
เอา 4 เทคนิคนี้ไปใช้ค่า👇🏽⠀
⠀
✅สารอาหารต้องครบ⠀
อาหารเจหลักๆก็จะเป็นแป้งซะส่วนใหญ่ ลองเลือกแป้งไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง ข้าวนิลหรือขนมปังโฮลวีตแบบนี้ก็ช่วยได้เยอะเลยแล้วคำนวนว่าเราต้องได้สารอาหารครบ ครบ 5 หมู่ด้วยค่ะ ในส่วนของโปรตีนเน้นพวก ถั่วแดง ถั่วเขียว ฟองเต้าหู้ โปรตีนเกษตร ⠀
⠀
✅ระวัง ของทอด ของมัน!⠀
หลีกเลี่ยง พวกเต้าหู้ทอด มันทอด เผือกทอด จะทำให้แคลพุ่ง มาเน้นอาหารเจประเภทต้มที่มีผักเป็นส่วนประกอบ เช่น ต้มจืดเจ ต้มยำเจ พะโล้เจ จับฉ่าย ผักต้มหรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ จะดีกว่าค่า⠀
⠀
✅ลดอาหารเจรสจัดๆ⠀
โดยลดหวาน มัน เค็ม เพราะความเค็มจะมีโซเดียมสูง ทำให้ไตทำงานหนัก ตัวบวมได้ค่ะ⠀
⠀
✅และสุดท้ายอย่าลืมออกกำลังกาย!⠀
กินเจแล้วต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ใครที่กำลังหาคลิปเบิร์นไขมันแต่ใช้เวลาน้อยแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ ⠀
👉🏼🔥https://youtu.be/EZqcpsJj994⠀
แค่ 5 นาทีเบิร์นได้ 100 แคล อยากเบิร์น 500 แคลก็จัดไปห้ารอบ 👏🏽✌🏽⠀
⠀
แค่นี้เราก็สามารถกินเจแล้วมีหุ่นดีได้ เพียงแค่กินให้ถูกบวกกับออกกำลังกาย ก็ได้บุญแถมคงหุ่นสวยไว้ได้ด้วยค่า ^^
ปล. ชอบเมนูผัดเห็ดอันนี้มากๆ คือกินได้ทุกวันอ่ะ 🥰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Petssy Channel,也在其Youtube影片中提到,วันนี้มาทำเมนูเจกันจ้า นั้นคือ ซุปเห็ดรวมเจ ทำสูตรนี้รับลองน้ำซุปหอมชวนกินแน่นอน :) ยินดีต้อนรับสู่ช่อง เพรชชี่ แชนแนล,petssy channel นี้คือป้าเพรชช...
「ต้มจืดเจ」的推薦目錄:
- 關於ต้มจืดเจ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於ต้มจืดเจ 在 Petssy Channel Youtube 的精選貼文
- 關於ต้มจืดเจ 在 แกงจืดเต้าหู้ เจ : Vegan Soft Tofu Soup l Sunny Thai Food 的評價
- 關於ต้มจืดเจ 在 อาหารเจ ต้มจืดเจ Vegetarian Soup - YouTube 的評價
- 關於ต้มจืดเจ 在 แกงจืดเต้าหู้เจ | อาหารเจง่ายๆ | เมนูเจไม่จำเจ | J.457 | JoeKraJiab 的評價
- 關於ต้มจืดเจ 在 ผักกาดขาว - ต้มจืดวุ้นเส้นรวมมิตรเจ - Facebook 的評價
- 關於ต้มจืดเจ 在 อาหารเจ ต้มจืดวุ้นเส้น - Pinterest 的評價
ต้มจืดเจ 在 Petssy Channel Youtube 的精選貼文
วันนี้มาทำเมนูเจกันจ้า นั้นคือ ซุปเห็ดรวมเจ ทำสูตรนี้รับลองน้ำซุปหอมชวนกินแน่นอน :)
ยินดีต้อนรับสู่ช่อง เพรชชี่ แชนแนล,petssy channel
นี้คือป้าเพรชชี่ และ ในช่องของป้าเพรชชี่ ป้าเพรชชี่จะนำเสนอว่า ป้าเพรชชี่ชอบทำ อาหาร / กิน และ พูดคุย ตลอด 55555 :D เพราะป้าชอบพูด ถึงจะไม่มีคนฟัง ป้าก็ยังจะพูดต่อไป 5555 ;D
และในคลิป หรือ vdo ของป้า จะเป็นแบบทำอาหารเสร็จ ก็กินโชว์เลย คือ เราไม่สามารถรอให้อาหารของเราเย็นได้ 5555 ;D
เริ่มต้นคลิปของป้าเพรชชี่ก็จะบอกว่าเมนูที่จะทำวันนี้มีส่วนผสมของอะไรบ้าง บางที่อาจจะมีส่วนผสมที่แฟนทางบ้านไม่ชอบก็สามารถปรับเปลี่ยนได้นะคะ และ ตามมาด้วยการลงมือทำอาหารเมนูของวันนี้อย่างไร ??
และ หลังจากที่ป้าเพรชชี่ทำอาหารสำหรับเมนูวันนี้เสร็จ ป้าเพรชชี่ ก็ จะมานั่งกินกับ ลุงคริส ด้วยกัน ปรกติ ลุงคริส จะชอบอาหารที่ป้าทำ แต่ บ้างเมนูที่มี ปลาร้า ปลาจ่อม กะปิ หรือ พวกอาหารกลิ่นแรงๆ ลุงคริส จะไม่ค่อย ปลื่มเท่าไร นอกจากป้าเพรชชี่จะหลอกให้ลุงกิน 55555 ;D
ก็ขอเชิญชวนทุกคนมากินข้าวเย็นไปพร้อมๆ กับป้าเพรชชี่ และ ลุงคริส นะคะ :)
ป้าหวังว่าทุกคนจะชอบ petssy channel นะคะ ขอขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ :D
อย่าลื่ม กดติดตาม และ กด รูปกระดิ่ง ไว้นะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาด คลิปใหม่ๆจาก ป้าเพรชชี่ กับ ลุงคริส ค่ะ :D https://www.youtube.com/channel/UClUI47CK4RBtHyGA5km0RUg?sub_confirmation=1
นี้คือเพส facebook ของป้าเพรชชี่ ค่ะ https://www.facebook.com/petssychannel
Petssy Channel
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Q6SQRpQCIo0/hqdefault.jpg)
ต้มจืดเจ 在 อาหารเจ ต้มจืดเจ Vegetarian Soup - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Ingredient100g dried soy knot (soak until soft) chinese cabbagecucumbercarrotdried seaweedcelery1tbs preserved vegetables1tbs mushroom soup ... ... <看更多>
ต้มจืดเจ 在 แกงจืดเต้าหู้เจ | อาหารเจง่ายๆ | เมนูเจไม่จำเจ | J.457 | JoeKraJiab 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
แกงจืดเต้าหู้เจ #ต้มจืดเต้าหู้เจ #เต้าหู้หลอดขาว #เต้าหู้ถั่วเหลือง #เมนูเจไม่จำเจ #เทศกาลกินเจ #ง่ายๆ #ฝีมือแม่อร่อยที่สุด #กินข้าวที่บ้าน ... ... <看更多>
ต้มจืดเจ 在 แกงจืดเต้าหู้ เจ : Vegan Soft Tofu Soup l Sunny Thai Food 的推薦與評價
แกงจืดเต้าหู้ เจ : Vegan Soft Tofu Soup l Sunny Thai Foodวัตถุดิบ 1. น้ำเปล่า 1 ลิตร2. ซุปก้อนเจ 1 ก้อน3. แครอท 1/2 ถ้วย4. ... <看更多>