"อยากลดเฉพาะหน้าท้องค่ะ"
เทรนออนไลน์ เอาแต่โปรแกรมคลิปลดหน้าท้องอย่างเดียวได้มั้ยคะ?
😊มีนักเรียนหลายคนที่ต้องการลดเฉพาะส่วน อยากลดเฉพาะหน้าท้อง, อยากลดขา, อยากลดแขน ฯลฯ
ถ้าพี่ๆจับสังเกตในเพจของกิ๊กส่วนมากจะลงคลิป
ออกกำลังกายลดทุกส่วน (คาร์ดิโอ สลับกับ บอดี้เวท) ประมาณ 90% แล้วก็ลดหน้าท้อง, ลดกระชับเฉพาะส่วน 10%
เพราะอะไรล่ะ?!
❤️เพราะในความเป็นจริงแล้วร่างกายเราไม่สามารถเฉพาะเจาะจงได้ว่าอยากลดเฉพาะส่วนนี้ เราจะเน้นออกส่วนนี้อย่างเดียวเท่านั้น
เช่น อยากลดหน้าท้อง
เล่นท้องอย่างเดียวไปเลย
🤗ถามว่าจะลดได้มั้ย? กระชับได้ส่วนหนึ่งค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรายังคงต้องออกกำลังกายทุกส่วน
โดยเฉพาะ #ถ้าอยากลดหน้าท้องก็ต้องเล่นขา
เพราะว่ากล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดนั้นอยู่ที่บริเวณต้นขาของเราเมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาผลาญก็ดี เตาเผา🔥ในตัวทำงานเบิร์นไขมันได้ดี
เมื่อกล้ามเนื้อมากขึ้น⬆️
ปริมาณไขมัน⬇️ลดลง
ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
ของสัดส่วนที่กระชับ ใส่เสื้อผ้าสบายตัวไม่อึดอัดค่ะ
⚡นี่จึงเป็นเหตุผลที่กิ๊กจัดทำโปรแกรมออกกำลังกายในการเทรนที่หลากหลาย
-----------------------------------------------------------------------------
โดยในสัปดาห์ที่ 1 ออกกำลังกายกันทุกส่วนตั้งโปรแกรม Cardio, Hiit, Weight Training
สัปดาห์ที่ 2 เน้นเฉพาะ
ส่วนสัปดาห์ที่ 3 เน้นออกพร้อมกันหลายๆส่วน
และสัปดาห์ที่ 4 โปรแกรมเข้มข้นที่เล่นทุกส่วนของร่างกายค่ะ
ถ้าสนใจเทรนออนไลน์สนุกๆด้วยกัน
30 วัน แค่ 450 บาท ได้แนวทางนำไปปรับใช้ได้อย่างยั่งยืน กินอิ่มอยู่ท้อง ออกกำลังกายสนุกๆ
รุ่น 32 เริ่ม 23 กันยายน ถึง 22 ตุลาคมนี้ค่ะ
ถ้าอยากลดหน้าท้องก็ต้องเล่นขา 在 [Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 的推薦與評價
5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ลดหน้าท้อง ลดต้น ขา ลดเอว ลดสะโพก ได้ง่ายๆที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 5 Min Total Body at Home ... ... <看更多>