#Repost @ruammitchiddao
...
ทีวีไกด์ละคร “เวราอาฆาต” (ตอน22)
ออกอากาศวันพฤหัสบดีที่ 22 กรกฎาคม 2564
เรือง(เคลลี่-ธนะพัฒน์)นอนหลับ ฝันว่าตนเองกำลังโดนโซ่ล่ามไว้ที่คอกควาย ในฝันเห็นฤทธิ์(เขต-ธาราเขต) ที่กำลังยืนลับคมมีดมองตนเองอยู่ เรืองพยายามบอกให้ฤทธิ์มาช่วยแกะโซ่ที่ล่ามออก แต่ก็ไม่มีใครฟัง ฤทธิ์เดินถือมีดเข้ามาตาขวาง อาฆาต ค่อย ๆ ลับคมมีดอย่างช้า ๆ ฤทธิ์บอกหาญว่าเริ่มจะรำคาญเสียงเรืองเต็มทน ให้รีบจัดการซะ และฤทธิ์ ก็ค่อย ๆ เอามีดเชือดคอเรืองอย่างช้า ๆ เรืองดิ้น เลือดออกปาก ทุรนทุราย ภาพที่เรืองนอนอยู่ที่เตียง หลับตาดิ้น เอามือกุมที่คอเอาไว้ไม่ปล่อยและเริ่มส่งเสียงร้องอึกอักแบบสัตว์จะขาดใจ เรืองตกใจตื่น น้ำตาไหล หรือนี่เป็นลางอะไรบางอย่างที่พยายามจะบอกเรืองว่า เวรกรรมเริ่มตามทันแล้ว
ติดตามชมละคร “เวราอาฆาต” ทุกวันจันทร์-พฤหัสบดี เวลา 19.00 น. ทางช่อง 8 และสามารถรับชมย้อนหลังได้ที่ แอปพลิเคชัน AIS PLAY เท่านั้น
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過837的網紅PLERNG Official,也在其Youtube影片中提到,Song : ทุรนทุราย [ Tu-Ron-Tu-Rai ] Artist : AZURA GUY Lyric & Melody by Plerng DOP/Editor by WORDOR #AZURAGUY Facebook : https://www.facebook.com/az...
「ทุรนทุราย」的推薦目錄:
- 關於ทุรนทุราย 在 Ohm Atshar Fanclub Facebook 的精選貼文
- 關於ทุรนทุราย 在 Plerng Pollapakk Facebook 的最佳貼文
- 關於ทุรนทุราย 在 Roundfinger Facebook 的最佳解答
- 關於ทุรนทุราย 在 PLERNG Official Youtube 的最佳解答
- 關於ทุรนทุราย 在 PLERNG Official Youtube 的最讚貼文
- 關於ทุรนทุราย 在 safeplanet Youtube 的最佳貼文
- 關於ทุรนทุราย 在 ทุรนทุราย - ไก่ อัญชุลีอร l มหากาลี เทวีพิทักษ์โลก l JKNofficial mv 的評價
- 關於ทุรนทุราย 在 เพลง ทุรนทุราย ประกอบซีรีส์ภารตะพันล้าน “ มหากาลี เทวีพิทักษ์โลก ... 的評價
- 關於ทุรนทุราย 在 ทุรนทุราย ศรเพชร ศรสุพรรณ ขับร้อง - YouTube 的評價
ทุรนทุราย 在 Plerng Pollapakk Facebook 的最佳貼文
"ทุรนทุราย"🧡
[Live From The Rooftop]
Out Now▶️ ฟิลสดๆกับแสงสุดท้ายของวัน🌆
#PlerngOfficial
#AzuraGuy
ทุรนทุราย 在 Roundfinger Facebook 的最佳解答
สองสัปดาห์ที่ผ่านมาใช้งานร่างกายสาหัสสากรรจ์ มันเริ่มส่งสัญญาณผ่านการกัดลิ้นตัวเอง (ฮ่าฮ่า) แม่สอนตั้งแต่เด็กว่า เวลากัดลิ้นแปลว่า 'ร้อนใน'
โตขึ้นสนใจคำว่า 'ร้อนใน' มากขึ้น เพราะคิดว่ามันสะท้อนสองสภาวะในตัวเรา หนึ่ง-ร้อนกาย สอง-ร้อนใจ มักเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเผาไหม้พลังงานในตัวมากเกิน ใจก็ร้อนตามไปด้วย
พองานเยอะ ใจจะร้อน เพราะรู้สึกเวลาน้อย อยากทำทุกสิ่งให้เสร็จเร็วๆ ซึ่งไม่ค่อยดี เพราะจะกลายเป็น 'ร้อนรน' ซึ่งพจนานุกรมแปลว่า กระวนกระวาย ทุรนทุราย
การเผลอกัดลิ้นตัวเองจึงมีนัยที่ลึกซึ้งยิ่งนัก (ฮ่าฮ่า)
...
ความแก่ทำให้เดือดเนื้อร้อนใจน้อยลง เพราะรู้ดีว่า พอร้อนเดี๋ยวมันก็เย็น แค่ต้องช่วยเหลือร่างกายจิตใจเสียหน่อย ให้ปรับสู่สมดุล
เหมือนกาแฟร้อนที่เปิดฝาออก ไม่นานก็เย็น, สำคัญคือต้องช่วยมันเปิดฝา ไม่ใช่ไปเพิ่มความร้อนใส่เข้าไปอีก ก็ลวกมือลวกใจหมดพอดี
มนุษย์ได้ดีไซน์วิถีชีวิตเอาไว้พอสมควร ให้อย่างน้อยยังมีเสาร์-อาทิตย์ให้ผ่อนพัก ซึ่งจะว่าไป ธรรมชาติก็กำหนดให้เราพักผ่อนทุกวันหลังอาทิตย์ตก แต่เมื่อไม่ทำเช่นนั้นต่อเนื่องหลายวันก็รวนได้
...
เสาร์-อาทิตย์นี้ผมมีกิจกรรม 5 อย่างที่ทำแล้วรู้สึกได้ฟื้นสมดุลให้กายใจ ขออนุญาตนำมาแบ่งปันกันครับ
1. นอนลึกและยาว:
สองคืนมาแล้วที่กลั้นใจพาลูกๆ (ต้มมัด เหนียวมูน แมวน้อยสองตัว) ออกจากห้องนอน เพื่อหลีกเลี่ยงเสียงงอแงของเจ้าต้มและเสียงข่วนประตูของเจ้าเหนียวตอนประมาณตีสามตีสี่ แล้วปล่อยให้ตัวเองทิ้งร่างตั้งแต่สี่ทุ่มลากยาวไปถึงหกโมงเช้า พบว่าร่างฟื้นและสดชื่นในยามเช้า วิทยาศาสตร์อธิบายว่าร่างกายและสมองต้องการการนอนอิ่มเพื่อฟื้นฟูและปรับสมดุล ซึ่งก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ ยิ่งแก่ยิ่งเห็นชัด
2. วิ่งหรือออกกำลังกายนิดๆ:
ไม่คาดคั้นตัวเองมากนัก ออกกำลังกายด้วยใจสบาย ผ่อนคลาย ไร้เป้าหมาย เมื่อเช้าออกไปวิ่งมา 7 กม. หัวใจโซน 2-3 ใช้เวลาไป 44 นาที รู้สึกดีมาก ออกกำลังไม่เพียงทำให้สารความสุข (เอ็นโดรฟิน) หลั่ง แต่ยังช่วยคลายเครียดทั้งที่อยู่ในสมองและเนื้อตัว ได้ยืดเส้นก่อนและหลังออกกำลังกายเหมือนได้สะบัดความหนักหนาที่ติดตัวทิ้งไป ตัวเบาใจเบาขึ้นจม
3. เงียบ:
อยู่เงียบๆ สักพัก 15-30 นาที ก็ช่วยปรับสมดุลให้ไม่ฟุ้งซ่าน สร้างช่วงเวลาที่ไม่ต้องคิดเรื่องงาน วางความกังวลและเร่งรีบลงสักพัก ใครใคร่ทำสมาธิก็ทำได้ ใครใคร่อ่านหนังสือเล่มที่สนใจก็ดีไปอีกแบบ เงียบๆ นิ่งๆ อยู่กับตอนนี้ ไม่ต้องรีบทำอย่างอื่นต่อไป ต่อไป ต่อไป ก็เหมือนช่วยเหยียบเบรคจากการกระทืบคันเร่งชีวิตมาทั้งสัปดาห์
4. กินข้าวกับที่บ้าน:
ให้เวลา 1-2 ชม. พูดคุยกับคนใกล้ชิดแบบลึกซึ้ง ช่วยให้รู้สึกเชื่อมสัมพันธ์ ได้ปรับทุกข์ ได้แบ่งสุขสู่กันฟัง รู้สึกถึงความรักความผูกพัน ออกซิโทซินหลั่งออกมา ได้เห็นพ่อแม่พี่น้องและแฟนของเรายิ้มแย้มนับเป็นความสุขอีกแบบที่ไม่ใช่การทำงานได้ดี การทำหน้าที่สำเร็จ ซึ่งให้ความสุขอีกอุณหภูมิหนึ่ง บางคนอาจรู้สึกเช่นนี้กับกลุ่มเพื่อนสนิทหรือพี่น้องที่คบหากันก็ดีเช่นกัน
5. ทำสิ่งที่อยากทำ:
วาดรูป เล่นดนตรี ร้องเพลง อ่านหนังสือ ปั่นจักรยาน ตัดแต่งต้นไม้ หรืออะไรก็แล้วแต่ที่อยากทำแต่รู้สึกไม่มีเวลาทำมาตลอดสัปดาห์ หากได้ทำสักนิดช่วงเสาร์-อาทิตย์ก็จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาด และลดความเซ็งลงได้ อันนี้ก็สำคัญ บางทีสิ่งที่เราอยากทำนั้นไม่ได้อยากทำตลอดเวลาหรอก แต่พอไม่ได้ทำเลยก็จะคิดถึง หงุดหงิด และพานมาถึงการงานที่ทำให้ไม่มีเวลาทำสิ่งที่ชอบ หากได้ทำบ้างในวันหยุดก็ช่วยจัดสมดุลได้บ้าง
แต่ละกิจกรรม (หากไม่นับการนอน) ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ยาวหน่อยก็ 2 ชั่วโมง ไม่มากมายอะไร เพียงแค่ต้องจัดสรรเวลาเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ มิฉะนั้น เสาร์-อาทิตย์อาจหมดไปกับความเผลอ (ฮ่าฮ่า) เผลอแป๊บเดียว ฉิบหาย! เช้าวันจันทร์อีกแล้ว!
...
ผมคิดว่ายาป้องกัน 'ร้อนใน' ที่ดีคือ
การพักผ่อนเต็มที่, ไม่จริงจังคาดคั้นตัวเอง, ออกกำลังกายให้ใจเต้น, ออกไปโดนแดดยามเช้าหรือโพล้เพล้สักนิด, ให้เวลาอยู่กับความเงียบสักหน่อย, พูดคุยกับคนใกล้ตัว, มีเวลาให้สิ่งที่รัก
ขณะนี้ แผลที่ฟันขบลิ้นยังไม่หาย แต่ผมรู้สึกว่ากายใจฟื้นคืนพลังมากมายเลยทีเดียว พร้อมลุยงานต่อในวันจันทร์
ยิ่งช่วงไหนทำงานหนัก ผมยิ่งรู้สึกว่าเสาร์-อาทิตย์ช่างมีค่า และหวงแหนเวลาในสองวันหยุดนี้มาก การจัดเวลาในวันทำงานนั้นสำคัญ แต่การจัดสรรเวลาในวันหยุดก็สำคัญไม่แพ้กัน
หยุดได้ดี ก็ทำงานได้ดี
หยุดได้ดี ก็อารมณ์ดี
หยุดได้ดี ก็ความสัมพันธ์ดี
เวลามีน้อย แต่ถ้าจัดสรรและออกแบบก็สามารถสร้างเวลาคุณภาพได้
เวลาคุณภาพอาจไม่ใช่เวลาที่เรามีประสิทธิภาพ หากคือเวลาที่ยอมให้ตัวเองไม่มีประสิทธิภาพบ้าง ผ่อนใจผ่อนกาย สบายๆ ยืดหยุ่น หรือไม่ทำอะไรเลยบ้างก็ได้
เพราะความเย็นนั้นทำให้ความร้อนมีพลัง
เพราะหยินจึงเกิดหยาง
เพราะวันเสาร์-อาทิตย์ที่ดี จันทร์-ศุกร์จึงเต็มที่
ขอให้มีวันอาทิตย์ที่สบายกายสบายใจครับ : )
ทุรนทุราย 在 PLERNG Official Youtube 的最佳解答
Song : ทุรนทุราย [ Tu-Ron-Tu-Rai ]
Artist : AZURA GUY
Lyric & Melody by Plerng
DOP/Editor by WORDOR
#AZURAGUY
Facebook : https://www.facebook.com/azuraguy1
Instragram : https://www.instagram.com/plerng_pollapakk
DOWNLOAD & STREAM:
Apple Music ► https://music.apple.com/us/album/ทุรนทุราย-single/1553106483
Spotify ► https://open.spotify.com/track/1OhrlE5cdg77mnWdgJEs53?si=wnjlu0WpQRm4q_98P0lUhw
Joox ► https://open.joox.com/s/rd?k=jgL9y
Tidal ► https://tidal.com/track/173224871
Special Thanks
AUA LANGUAGE CENTER
Khunying Songsuda Yodmani | AUAA President
Nitaya Mahabhol | Board Member , AUA Language Center
Ekkapong Na Ranong | Advisor to the Executive Director , AUA Language Center
Assoc. Prof. Pirast Pacharaswate | AUAA Executive Committee Member
#ทุรนทุราย #AzuraGuy #PlerngOfficial
ทุรนทุราย 在 PLERNG Official Youtube 的最讚貼文
Song : ทุรนทุราย [ Tu-Ron-Tu-Rai ]
Artist : AZURA GUY
Lyric & Melody by Plerng
Arranged by Plerng
Vocal/Guitar : Plerng
Synthesizer : Kompij (Tan) Petai
Mixed & mastered by Pete Tanskul (8bit Mixlab)
DOP/Editor by WORDOR
LogoGraphic : Panjavit Tangtongjit
Lyrics
เมื่อความรักที่สวยงาม ดั่งฝันที่ฉันเฝ้ารอ
กลับกลายเป็นความทรมาน จนฉันนั่งน้ำตาคลอ
แต่เสียงหัวใจยังคอยบอก กับฉันให้พยายามต่อ
เพื่อรักต้องทนดิ้นรนมากพอ
*ถูกทิ้งก็คง ไม่เป็นไร ทำร้ายจะยอมให้ทำไป
เจ็บช้ำ แทบตาย ต้องทนให้ไหว
**ถึงจะทุรน ถึงจะทุราย
ถึงเจ็บแทบตาย จะไปคว้าเธอมาไว้ครอบครอง
แม้ต้องทุกข์ทน แม้ต้องเสียใจ
แต่รักที่ให้ไป จะทำให้เธอนั้นหันมามอง
โอ้ความรักช่างสวยงาม คงฝืนห้ามใจไม่อยู่
เจ็บปวดแต่ก็แสนสวยงาม จะลองโดนเผากลายเป็นเถ้าดู
เมื่อเสียงหัวใจยังคอยบอก กับฉันให้พยายามต่อ
เพื่อรักต้องทน เท่าไหร่ไม่รู้
(*,**)
เพราะชีวิตของฉันนั้นมีแต่เธอคนเดียวเท่านั้น
ที่คอยเป็นแสงนำทางเป็นไฟในใจที่สว่าง
คงจะมีซักวันความพยายามและการกระทำ
จะส่งให้รักสมหวังมีเธอนั้นคอยไว้เคียงข้าง
( ** , **, ** )
Special Thanks
AUA LANGUAGE CENTER
Khunying Songsuda Yodmani | AUAA President
Nitaya Mahabhol | Board Member , AUA Language Center
Ekkapong Na Ranong | Advisor to the Executive Director , AUA Language Center
Assoc. Prof. Pirast Pacharaswate | AUAA Executive Committee Member
#AZURAGUY
Facebook : https://www.facebook.com/azuraguy1
Instragram : https://www.instagram.com/plerng_pollapakk
DOWNLOAD & STREAM:
Apple Music ► https://music.apple.com/us/album/ทุรนทุราย-single/1553106483
Spotify ► https://open.spotify.com/track/1OhrlE5cdg77mnWdgJEs53?si=wnjlu0WpQRm4q_98P0lUhw
Joox ► https://open.joox.com/s/rd?k=jgL9y
Tidal ► https://tidal.com/track/173224871
#ทุรนทุราย #AzuraGuy #PlerngOfficial
ทุรนทุราย 在 safeplanet Youtube 的最佳貼文
Safeplanet is.
ALIEN - GT/VOX
DOI - DRUMS
YEE - BASS
ARTWORK : Wissanu Likitsathaporn ( Dui) & Shin Sooyeoun
Recording : Minerva Studio
Mixed & Mastering : Jay Monthon Dilokchavanis Of Frenzy Heart Studio
Safeplanet Official Page :
Facebook.com/safeplanetband
For Work : LINE : pradpriew
Tel. PRAD : 081-649-1923
LYRICS
วิ่งวนอยู่ภายในใจ กับสิ่งที่มันไม่เหมือนวันก่อน
ทบทวนเรื่องราวที่ค้างคา ภาพความจริงที่ยังคอยหลอกหลอน
วกวนอยู่กับตัวเอง จะไปที่ใดไม่รู้ทางออก ( ไม่รู้ ไม่รู้เลย..)
หลงไปกับกาลเวลา สิ่งที่มันไม่ย้อนคืนกลับมา
* ฉันเคยขอ ให้ลืมได้ไหม
เพราะฉันยังคง ทุรนทุราย
ต้องใช้เวลาเนิ่นนานเท่าไร *
** เพราะสิ่งที่เธอฝากไว้ ยังคงลึกยังอยู่ข้างใน
ฉันยกให้เธอฝากใจ และดูคล้ายจะไม่เปลี่ยนไป
หลงทางอยู่ภายในใจ ไม่ต่างอะไรกับเขาวงกต
ฉันเดินอยู่เพียงลำพัง ในความทรงจำที่มีเธออยู่
* ฉันเคยขอ ให้ลืมได้ไหม
เพราะฉันยังคง ทุรนทุราย
ต้องใช้เวลาเนิ่นนานเท่าไร
** เพราะสิ่งที่เธอฝากไว้ ยังคงลึกยังอยู่ข้างใน
ฉันยกให้เธอฝากใจ และดูคล้ายจะไม่เปลี่ยนไป
ลองคิดที่จะเปลี่ยนใจ ยังคงเหมือนมันไม่ไปไหน
ความรักที่ไม่จางหาย คือสิ่งเดียวที่ฉันเก็บไว้
* และฉันเคยขอให้ลืมได้ไหม เพราะฉันยังคง ทุรนทุราย
ต้องใช้เวลาเนิ่นนานเท่าไร ก็ไม่มีความหมาย
** เพราะสิ่งที่เธอฝากไว้ ยังคงลึกยังอยู่ข้างใน
ฉันยกให้เธอฝากใจ และดูคล้ายจะไม่เปลี่ยนไป
ลองคิดที่จะเปลี่ยนใจ ยังคงเหมือนมันไม่ไปไหน
ความรักที่ไม่จางหาย คือสิ่งเดียวที่ฉันเก็บไว้
ทุรนทุราย 在 เพลง ทุรนทุราย ประกอบซีรีส์ภารตะพันล้าน “ มหากาลี เทวีพิทักษ์โลก ... 的推薦與評價
เพลง ทุรนทุราย ประกอบซีรีส์ภารตะพันล้าน “ มหากาลี เทวีพิทักษ์โลก ” ขับร้องโดย ไก่ อัญชุลีอร ดาวน์โหลดเพลงได้ที่ *49229410 ฟังเพลงเต็มๆได้ที่ ... ... <看更多>
ทุรนทุราย 在 ทุรนทุราย ศรเพชร ศรสุพรรณ ขับร้อง - YouTube 的推薦與評價
Toy Sounds สร้างสรรค์ผลงานเพลง ศรเพชร ศรสุพรรณ. ... <看更多>
ทุรนทุราย 在 ทุรนทุราย - ไก่ อัญชุลีอร l มหากาลี เทวีพิทักษ์โลก l JKNofficial mv 的推薦與評價
【Digital Download *123 1045124 3】#ทุรนทุราย #มหากาลี #ไก่อัญชุลีอร #JKNofficial เพลง : ทุรนทุรายประกอบซีรีย์ : มหากาลี ... ... <看更多>