#รีวิวคนเทรน3เดือน
"Review
ช่วง WFH ปีก่อน พาน้ำหนักขึ้นจาก 48 ไป 52 กิโลกว่า ทั้งที่พยายามดูแลเรื่องอาหารการกิน ลดแป้งลดข้าวมื้อเย็นก็ไม่ช่วย อ้วนขึ้นๆ ลงพุงจนไม่ไหวละ ต้องทำอะไรสักอย่าง
จะให้ออกกำลังกายก็ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง ให้วิ่งก็ไม่ชอบวิ่งไม่เป็นวิ่งแล้วเจ็บขา ให้เดินก็เดินทนจนปวดขาก็ยังไม่ค่อยได้เหงื่อ แฟนเอาคลิปครูมายด์ให้ดูเป็นทางเลือก ก็ยังลังเลว่าจะทำได้หรอ คนไม่เคยออกกำลังกายเลย แถมเวลากับวินัยก็ไม่ค่อยจะมี ส่องอยู่เป็นเดือน ก่อนตัดสินใจลองสักเกือนนึงก่อน
สัปดาห์แรก วันแรก ไม่รอด แค่ท่าแรก ก็หูอื้อ วิ้งๆ ใจเต้นแรงมาก หายใจไม่ทัน จบ 1 เซท นอน จบ 1 ท่านอน สุดท้ายทำได้แค่ท่าละ 1 เซตให้พอลากสังขารให้ผ่านไปได้ ครูมายด์ไม่ว่าไรแค่ให้จิบน้ำบ่อยๆ พักนานหน่อยได้แต่ให้พยายามทำให้ครบ วันที่สองดีขึ้นมาหน่อย ทำได้จบครบตามโปรแกรมแบบหืดขึ้นคอ และพยายามออกกำลังกายตามโปรแกรมในทุกวัน สัปดาห์แรกนี่ปวดขาขึ้นลงบันไดเป็นซอมบี้เลย
พอผ่านสัปดาห์แรกไปได้ ทุกอย่างดูจะไหลลื่น ครบสองสัปดาห์เปลี่ยนโปรแกรม ยากขึ้นไปอีก แต่ก็ผ่านไปได้ ครบเดือนเห็นผลชัดเจน น้ำหนักลงนิดเดียว แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น อาการภูมิแพ้อากาศดีขึ้น ก็ตัดสินใจไปต่อให้ครบสามเดือน
เดือนที่สองเป็นเดือนธันวาคมมีนัดมื้อเย็นแยะ อีเวนท์เยอะ เลื่อนโปรแกรมออกกำลังกายสลับวันตลอดๆ แถมอาหารเย็นแบบจัดเต็มบ่อยๆ ก็พยายามออกกำลังกายให้ครบ หล่นไปบ้าง แต่ก็ยังทำให้น้ำหนักคงที่ไม่มากขึ้น ตัวก็ไม่พองกว่าเดิม แค่ไม่มีพัฒนาการเพราะนอกลู่ไปเยอะ
เดือนที่สามโค้งสุดท้าย ก็ได้ต้องมา WFH อีกครั้ง ครานี้ต้องไม่พลาดเหมือนปีก่อน คุมอาหาร ออกกำลังกายตามโปรแกรม มีเลื่อนขยับตารางการวิ่งบ้างเบี้ยวบ้าง ครูมายด์เลยให้คาร์ดิโอชดเชยแทน (เข้าทาง เพราะไม่ชอบวิ่ง) แต่คงได้ผลช้ากว่าวิ่ง ไม่เป็นไร สู้ๆ และผลประกอบการ น้ำหนักลดไม่เยอะเหลือ 51.1 กิโลกรัม ระหว่างโปรแกรมมีลงไปแต่ที่ 50.2 กิโลด้วยแต่คงเป็นที่ตัวเราเองนี่แหละ
สุดท้ายผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าคือสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น ความอึดที่มากขึ้น อาการภูมิแพ้ที่คุมอาการได้ดีขึ้น และเราสามารถข้ามเขต comfort zone ออกมาได้อีกก้าวหนึ่ง ขอบคุณครูมายด์จ้ะ"
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
ท่านอน 在 ปรับท่านอนให้เหมาะสม หลับสบาย หายปวด : คลิป MU [by Mahidol] 的推薦與評價
... ไม่ว่าจะเป็น นอนหงาย นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนท่าไหนที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองย่อมดีที่สุด แต่ก็มี ท่านอน บางท่าที่ไม่เหมาะกับคนบ... ... <看更多>