#5ท่านอนลดพุง #เอวเอส🔥
วันนี้เอาท่าลดหน้าท้องง่ายมาให้ฝึกตามกัน ใครอยากเอวเอส กระชับหน้าท้อง ทำได้ง่ายๆตามอังเลยค่า ยิมปิดก็มาออกที่บ้านกันนะคะ โควิด🦠นี้หุ่นเราต้องไม่พัง มาผอมไปด้วยกัน เริ่ม!!!!💪🏼
✅กระชับหน้าท้อง
✅สลายห่วงย่าง
✅เอวเอส
✅สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,เคล็ดลับการนอนออกกำลังกายลดหน้าท้อง 8 นาทีกับเราด้วย 8 ท่าการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณผอมได้ทุกเพศทุกวัยและช่วงอายุเช่นลับเหล่านี้เราสามารถแบ่งปั...
「ท่านอนลดพุง」的推薦目錄:
- 關於ท่านอนลดพุง 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
- 關於ท่านอนลดพุง 在 Booky HealthyWorld Facebook 的精選貼文
- 關於ท่านอนลดพุง 在 Good news Youtube 的精選貼文
- 關於ท่านอนลดพุง 在 Booky HealthyWorld Youtube 的最讚貼文
- 關於ท่านอนลดพุง 在 Good news Youtube 的最佳貼文
- 關於ท่านอนลดพุง 在 10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์! Lower Abs Workout 的評價
- 關於ท่านอนลดพุง 在 10 ท่านอนลดหน้าท้อง ชิวๆ แต่เห็นผลจริง! l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於ท่านอนลดพุง 在 Yoga and Me - 5 ท่าโยคะ ลดพุง สร้างซิกแพค เล่นเบาๆ แต่ได้เอวเว้า ... 的評價
- 關於ท่านอนลดพุง 在 10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์! Lower Abs Workout 的評價
ท่านอนลดพุง 在 Booky HealthyWorld Facebook 的精選貼文
มาแล้วจ้า ท่านอนลดพุงแบบนอน คลิปนี้คัดแต่ท่าง่ายๆ แต่ได้ผลจริงมาเลย อายุเยอะ กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงก็ออกตามได้เลย อย่างแม่บุ๊คทำตามคลิปนี้ทุกวัน เอวลดไปแล้ว 2 นิ้ว !! สุดยอดเลยอ่า อย่ามัวแต่ดูรีบลุกไปออกกำลังกายกันเถอะ
เวอร์ชั่นยูทูป >> https://youtu.be/Y79dS4bg50U
ท่านอนลดพุง 在 Good news Youtube 的精選貼文
เคล็ดลับการนอนออกกำลังกายลดหน้าท้อง 8 นาทีกับเราด้วย 8 ท่าการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณผอมได้ทุกเพศทุกวัยและช่วงอายุเช่นลับเหล่านี้เราสามารถแบ่งปันกันได้มาออกกำลังกายกับเรา 8 ท่านี้ ฝากกดแชร์กด like กด Subscribe และกระดิ่งแจ้งเตือนด้วยท่าออกกำลังกายลดพุงด้วยนะขอขอบคุณ
ท่านอนลดพุง 在 Booky HealthyWorld Youtube 的最讚貼文
มาแล้วจ้า ท่านอนลดพุงแบบนอน คลิปนี้คัดแต่ท่าง่ายๆ แต่ได้ผลจริงมาเลย อายุเยอะ กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงก็ออกตามได้เลย อย่างแม่บุ๊คทำตามคลิปนี้ทุกวัน เอวลดไปแล้ว 2 นิ้ว !! สุดยอดเลยอ่า อย่ามัวแต่ดูรีบลุกไปออกกำลังกายกันเถอะ
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com
ท่านอนลดพุง 在 Good news Youtube 的最佳貼文
สำหรับการออกกำลังกายแค่ 10 นาทีหลายคนบอกว่ามันไม่มีประโยชน์แต่เราอยากจะบอกว่าถ้าหากคุณออกกำลังกายผิดพลาดแบบต่อเนื่องกันเพื่อที่จะสลายไขมันหน้าท้องยกกระชับต้นขาแบบง่ายๆและเราก็บอกก่อนเลยว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คุณคิดอย่างแน่นอนหากคุณชื่นชอบการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์และมีคุณสมบัติในการทำให้สุขภาพดีแล้วก็ขอแนะนำการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีและช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้อย่างแน่นอนถ้าหากถึงเวลาถึงโอกาสของคุณแล้วล่ะก็อย่าลืมออกกำลังกายพร้อมกับเรานะและก็กดแชร์กด like กด Subscribe รวมไปถึงกระดิ่งแจ้งเตือนด้วยขอบคุณ
For just 10 minutes of exercise, many people say that it is useless, but we would like to say that if you exercise consistently in order to break down belly fat, lift up the thighs easily and we say it first. That it is more effective than you think. If you like exercise that is beneficial and has the qualities to improve health, then these exercises are recommended Will make you feel good and definitely help to break down excess fat. If it's time for your opportunity, don't forget to exercise with us and share, press like, and subscribe to the alarm bell. Thank you.
ท่านอนลดพุง 在 10 ท่านอนลดหน้าท้อง ชิวๆ แต่เห็นผลจริง! l Fit Kab Dao - YouTube 的推薦與評價
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอพฯฟิตกับดาวด้วยนะคะ เพราะคลิปที่เหลือจะลงแค่ในแอพฯเท่านั้นค่ะ^^ ช่องทางการดาวน์โหลด Android: ... ... <看更多>
ท่านอนลดพุง 在 Yoga and Me - 5 ท่าโยคะ ลดพุง สร้างซิกแพค เล่นเบาๆ แต่ได้เอวเว้า ... 的推薦與評價
. วิธีฝึก เริ่มในท่านอนคว่ำ ฝ่ามือทั้งสองข้างวางแนบ ... ... <看更多>
ท่านอนลดพุง 在 10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์! Lower Abs Workout 的推薦與評價
10 ท่า ลดพุงแบบนอน เน้นๆท้องล่าง l Fit Kab Dao · 10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout l Fit Kab Dao · 15 นาที โปรแกรมลดหน้าท้องแบบเข้มข้น ลดเร่ง ... ... <看更多>