บ่ายวันนี้
ผมนั่งปรับปรุงกำหนดการจัดอบรมในช่วงท้ายของปี 2564
ตัดสินใจเปิดเพิ่มหลักสูตรเดิมที่เป็นที่รู้จัก คือ
Happier ในเดือนตุลาคม และ
บทเรียนแก้ปมค้างใจ ภาค 1 ในเดือนพฤศจิกายนต่อธันวาคม
ทั้งสองหลักสูตร จะเรียนในบ่ายวันอาทิตย์
ไว้ผมจะโพสต์รายละเอียดของกำหนดการให้นะครับ
ระหว่างที่นั่งทำงาน
ก็มีความคิดแวบเข้ามา
ว่า เราทำหลักสูตรใหม่อีกหลักสูตรดีกว่า
ครั้งนี้ จะทำเรื่องความสำเร็จ
ในโลกที่ผันผวน วุ่นวาย เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน
ตั้งชื่อว่า จิตวิทยาความสำเร็จ
ภายในเวลาไม่ถึง 2 ชั่วโมง ก็ยกร่างหลักสูตรสำเร็จ
มีหน้าตาตามนี้ครับ
หลักสูตร Online workshop จิตวิทยาความสำเร็จ
แบ่งเนื้อหาการเรียนรู้เป็น 4 ส่วน แต่ละส่วนใช้เวลาเรียนรู้ 1 สัปดาห์
รวมเวลาเรียน 4 สัปดาห์
การเรียนรู้ในแต่ละสัปดาห์ ประกอบด้วย
เรียนผ่านโปรแกรม ZOOM กับหมอประเวช 3 ชั่วโมง
ทำการบ้านและฝึกภาคปฏิบัติระหว่างสัปดาห์
รับข้อคิดเห็นและแนวทางการพัฒนาเป็นรายบุคคล จากการตรวจการบ้านโดยหมอประเวช
แลกเปลี่ยนกับเพื่อนผ่านทางไลน์กลุ่มระหว่างสัปดาห์
สรุปการเรียนรู้และตอบคำถามคาใจ
บทเรียนแต่ละสัปดาห์ประกอบด้วย
1 เผชิญหน้ากับด้านมืด พัฒนาตัวตนให้เต็มศักยภาพ
- กลไกทางจิตที่สร้างเงามืดและความผิดพลาดซ้ำซาก:
ผันพลังของเงามืดให้เราเติบโตเป็นคนที่สมบูรณ์ขึ้น
- กลวิธีทำความรู้จักตัวตนที่แท้จริง:
รู้จักตัวเองยิ่งมาก ความสำเร็จยิ่งยั่งยืน
2 ทักษะคิดในโลกที่ผันผวน
- ตัดสินใจให้ดีขึ้นได้อย่างไร:
รู้ทันกับดักความคิดและข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการตัดสินใจ
ฝึกตรวจสอบและวิพากษ์ความคิดตัวเอง
- เข้าถึงอารมณ์ เข้าใจเหตุผล:
ผสมผสานอารมณ์และเหตุผลในการตัดสินใจอย่างถูกต้อง
ในโลกที่ถูกขับเคลื่อนด้วยปัญญาประดิษฐ์และหุ่นยนต์
3 ปรับทัศนคติ เปลี่ยนเส้นทางชีวิต
- สาเหตุของทัศนคติทางลบและวิธีจัดการ:
รู้ทันและจัดการทัศนคติทางลบที่ดึงเราไว้
- บริหารพลังบวกในสถานการณ์ท้าทาย:
เผชิญหน้าสารพัดอารมณ์ลบและสร้างพลังบวกในสถานการณ์ท้าทาย
4 เทคนิคการเพิ่มประสิทธิภาพของชีวิต
- ทำน้อย สำเร็จมาก: เลือกให้เป็นว่าอะไรคือสิ่งสำคัญ
ปล่อยทิ้งและปฏิเสธให้ได้ในสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า
- เก้าสิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำต่างจากคนทั่วไป:
สูตรลับความสำเร็จเพื่อชีวิตที่ต้องการ
หลังจบการเรียนสดจบลงทุกครั้ง ผู้เรียนจะได้รับลิงค์เพื่อดูวิดีโอย้อนหลัง
ดูทบทวนได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง จนหลักสูตรจบลง 2 สัปดาห์
หลังจากนั้น วิดีโอการเรียนทั้งหมดจะถูกลบทิ้ง
เพื่อรักษาความลับของข้อคิดและคำพูดของผู้เรียน
ที่เข้าร่วมแลกเปลี่ยนกัน
ไลน์กลุ่มของผู้เรียนจะยังคงเปิดไว้เพื่อการแลกเปลี่ยนข้อคิด
ประสบการณ์ แบ่งปันข้อมูลและบทเรียนระหว่างกัน
หมอประเวชจะยังคงเข้ามาตอบคำถามในกลุ่มอีกเป็นเวลา 4 สัปดาห์
(ตอบคำถามเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของบทเรียน)
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ต้องการสร้างความสำเร็จในชีวิต
ด้วยการพัฒนาศักยภาพของตน
มีความพร้อมที่จะเรียนรู้และรู้จักด้านมืดของตัวเอง
มีความพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงและทดลองสิ่งใหม่
เพื่อก้าวข้ามข้อจำกัดเดิมๆ และมีความฝันที่อยากทำให้เป็นจริง
ผู้เรียนควรมีความพร้อมในการจัดเวลาฝึกฝนตามบทเรียน
ทำการบ้านที่ได้รับมอบหมาย
มีความพร้อมในการเรียนรู้ผ่านโปรแกรม ZOOM
และแลกเปลี่ยนกับเพื่อนร่วมชั้นเรียนในกลุ่ม LINE
ค่าลงทะเบียน คนละ 4200 บาท
(ลงทะเบียนล่วงหน้า Early bird ค่าเรียนคนละ 3900 บาท)
สนใจติดต่อ LINE morprawate
ขอบคุณที่ให้ความสนใจครับ
หมอประเวช
「บทเรียนแก้ปมค้างใจ」的推薦目錄:
- 關於บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的精選貼文
- 關於บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳解答
- 關於บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的精選貼文
- 關於บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล - มาแล้วครับ รายละเอียดหลักสูตร ... 的評價
- 關於บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 วิธีสังเกตปมค้างใจจากประสบการณ์ในวัยเด็ก - Pinterest 的評價
บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳解答
หลักสูตรบทเรียนแก้ปมค้างใจ รอบที่ 2
ซึ่งเริ่มต้นในเดือนมีนาคม
กำลังจะปิดลงแล้วครับ
เหลือการเรียนอีกครั้งเดียว หลังสงกรานต์
ในการจัดการเรียนรู้หลักสูตรนี้ทั้งสองรอบที่ผ่านมา
ผมพบว่า หนึ่งในโจทย์ที่พบบ่อย
สำหรับคนที่มีปมค้างใจจากวัยเด็ก
คือ ความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบนี้
ยังเป็นอาการหนึ่งของคนที่มีความวิตกกังวล
ที่ไม่ได้มีปมค้างใจชัดเจน
และเป็นอาการที่พบบ่อยในคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าด้วยครับ
สมัยที่ผมยังอยู่ในระหว่างการอบรมเพื่อเป็นจิตแพทย์
ระหว่างปี พ.ศ.2530-2533
อาจารย์ของผม จะสอนว่า
ความสมบูรณ์แบบ
โดยเฉพาะที่แสดงออกมาเป็นอาการย้ำคิดย้ำทำ
ถือเป็นความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคซึมเศร้า
กาลเวลาผ่านมานานหลายปี
ผมพบโจทย์เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ
ที่แสดงอาการออกมาหลากหลายช่องทาง
ทั้งด้านการงาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว สุขภาพ
และการไม่มีความสุขในชีวิต
ชื่อเรียกอืกชื่อหนึ่ง ที่คนที่มาปรึกษาผมจะใช้
คือ ความ "เป๊ะ" ครับ
ความสมบูรณ์แบบ
อาจช่วยผลักดันให้เราประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน
แต่จะส่งเราไปได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น
เพราะการไต่เต้าไปในสายงานในระดับที่สูงขึ้น
เราต้องการวิธีคิดและการปฏิบัติที่ยืดหยุ่น
ซึ่งคนที่สมบูรณ์แบบจะทำไม่ค่อยได้
สิ่งที่ต้องแลกมากับความสมบูรณ์แบบในบริบทของงาน
คือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า อาการหมดไฟ
ปัญหาความสัมพันธ์ในที่ทำงาน
และการเจ็บป่วยจากความเครียด
ซึ่งมีความเจ็บป่วยได้หลายโรคเลยทีเดียว
ไลฟ์ในวันนี้
ผมจะนำเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบมาคุยกัน
ในโอกาสได้เรียนรู้จากผู้เรียนมากกว่าร้อยคน
ได้พบเห็นในผู้ที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้าจำนวนมาก
จากการทำหน้าที่จิตแพทย์
และในโอกาสที่ผมกำลังจะเปิดหลักสูตร Online workshop ใหม่
"บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา"
หากเราจัดการความสมบูรณ์แบบในตัวเราได้ดีขึ้น
เราจะยืดหยุ่นขึ้น
มีความสุขได้ง่ายขึ้น
และยังช่วยเราในการจัดการกับความเครียด
จากสาเหตุต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้นอีกด้วย
ผมตั้งหัวข้อว่า
#กลไกทางจิตของความสมบูรณ์แบบ
ครับ
ท่านที่มีข้อคิด ข้อมูลแบ่งปัน
หรือมีคำถาม
ส่งเข้ามาได้ ใต้โพสต์นี้ครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
#ความสมบูรณ์แบบ
#เป๊ะเกิน
#บทเรียนแก้ซึมเศร้าแบบไม่ใช้ยา
#บทเรียนแก้ปมค้างใจ
บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的精選貼文
ในเดือนมีนาคม 2564
ผมจะเปิดหลักสูตร ONLINE WORKSHOP บทเรียนแก้ปมค้างใจ
ขึ้นอีกครั้งครับ
เราจะเรียนกันในวันเสาร์ เวลา 13:30 - 16:30 น.
เป็นเวลา 6 ครั้ง
วันที่ 6, 13, 20, 27 มีนาคม และ
3 และ 24 เมษายน
(เว้นช่วงสงกรานต์)
ท่านที่ตระหนักว่าตัวเองน่าจะมีโจทย์ทางอารมณ์จากวัยเด็ก
หรือที่เรียกกันว่า "ปมค้างใจ" เชิญมาร่วมเรียนรู้ได้ครับ
รายละเอียดมีดังนี้
การเรียนรู้ในแต่ละสัปดาห์ ประกอบด้วย
- เรียนผ่านโปรแกรม ZOOM กับหมอประเวชเป็นเวลา 3 ชั่วโมง
- ทำการบ้านและฝึกภาคปฏิบัติระหว่างสัปดาห์ หมอประเวชตรวจการบ้านให้เป็นรายบุคคล แต่ไม่ได้รับปรึกษาปัญหาส่วนตัว
- แลกเปลี่ยนกับเพื่อนผ่านทางไลน์กลุ่ม
- สรุปการเรียนรู้และตอบคำถาม-ข้อสงสัยในการเรียนครั้งถัดไป
ส่วนที่ 1
สร้างความรู้สึกปลอดภัย (1) - ลมหายใจ โยคะ
ธรรมชาติความทรงจำ กลไกทางจิต ปมค้างใจ
ส่วนที่ 2
สร้างความรู้สึกปลอดภัย (2) - ประสาทสัมผัส ชี่กง
อยู่กับประสบการณ์ภายใน เข้าถึงความรู้สึกของตนเอง
ส่วนที่ 3
สร้างความรู้สึกปลอดภัย (3) - ไท้เก็ก
เปลี่ยนจากผู้เล่นเป็นผู้ดู เทคนิคจัดการภาพความทรงจำ
ส่วนที่ 4
สร้างความรู้สึกปลอดภัย (4) - การสะกดจิต-สร้างพื้นที่ปลอดภัย
ธรรมชาติของส่วนย่อยภายในใจ (Parts)
เข้าใจธรรมชาติความขัดแย้งภายในใจ
ส่วนที่ 5
สร้างความรู้สึกปลอดภัย (5) - ออกแบบวิถีความปลอดภัย
เชื่อมต่อกับส่วนย่อยภายในใจ Parts
เข้าถึงและเปิดรับปมภายในใจ
ส่วนที่ 6
เชื่อมโยงการเรียนรู้
สร้างประสบการณ์ความรู้สึกที่เป็นบวก
หลังจบการเรียนรู้ผ่านระบบ ZOOM 6 ครั้ง
กลุ่มไลน์ของผู้เรียนจะยังคงเปิดเพื่อการแลกเปลี่ยนข้อคิดประสบการณ์
แบ่งปันข้อมูลและบทเรียนระหว่างกัน
หมอประเวชจะยังคงเข้ามาตอบคำถามในกลุ่มอีกเป็นเวลา 1 เดือน
(ตอบคำถามเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของบทเรียน)
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้สนใจการพัฒนาด้านใน
ต้องการรู้จักตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ตระหนักว่าตนอาจมีปมค้างใจ หรือมีโจทย์จากอดีต
ที่ลดทอนศักยภาพ
ต้องการเพิ่มคุณภาพความสัมพันธ์กับตัวเองและคนรอบข้าง
และมีความพร้อมในการเรียนรู้ผ่านโปรแกรม ZOOM และ LINE
สำหรับผู้มีปัญหาซึมเศร้าและวิตกกังวล
หลักสูตรนี้จะวางรากฐานสำคัญในการแก้อาการซึมเศร้า
และวิตกกังวลที่มีสาเหตุจากอดีต
ค่าลงทะเบียน คนละ 6800 บาท
ลงทะเบียนล่วงหน้าภายในวันที่ 20 กุมภาพันธ์
จะได้ อัตรา Early bird ค่าเรียนคนละ 6400 บาท
สนใจติดต่อ LINE morprawate ได้เลยครับ
คำเตือน
ผู้เรียนจำนวนหนึ่ง อาจมีอาการแย่ลงใน 2-3 สัปดาห์แรก
เนื่องจากเป็นการกลับมาเปิดพื้นที่ภายในใจ
ทำให้ปมเก่าๆ ที่เคยกลบไปแล้ว โผล่กลับขึ้นมาใหม่
แต่หลังจากนั้น จะพบว่า ตัวเองรู้ทันประสบการณ์ภายในได้ดีขึ้น
และค่อยๆ จัดการประสบการณ์ภายในดีขึ้นเป็นลำดับ
บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 วิธีสังเกตปมค้างใจจากประสบการณ์ในวัยเด็ก - Pinterest 的推薦與評價
2 ม.ค. 2019 - Facebook LIVE เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม 2561 เวลาสองทุ่ม ... ... <看更多>
บทเรียนแก้ปมค้างใจ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล - มาแล้วครับ รายละเอียดหลักสูตร ... 的推薦與評價
มาแล้วครับ รายละเอียดหลักสูตร "บทเรียนแก้ปมค้างใจ" ที่ผมจะจัดในรูปแบบ Online Workshop หลักสูตรนี้ เรียนกัน 6 ครั้ง ต่อเนื่องในช่วงเวลา 2+1 ... ... <看更多>