เข้าสู่หน้าทุเรียนทีไร สาวๆ ก็จะถามเข้ามากันบ่อยว่า "ลดน้ำหนัก"อยู่...ทานทุเรียนได้ไหม❓
เพราะหลายๆ คนก็ห้ามใจตัวเองไม่อยู่ใช่ไหมคะ‼️
วันนี้โค้ชจะมาแชร์ทริค การทานทุเรียน...ในช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ มาดูกันเลยยย👇🏻👇🏻
.
💁🏻♀️ประโยชน์ของทุเรียน
✅เนื้อทุเรียนช่วยรักษาโรคผิวหนัง รักษาฝี ทำให้ฝีแห้งเร็วขึ้น
✅ทุเรียนมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ กินทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง
✅แม้ทุเรียนจะมีไขมันมากสูง แต่ก็เป็นไขมันชนิดดี ทั้งนี้ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
✅เส้นใยของทุเรียนมีส่วนช่วยในระบบขับถ่ายให้สะดวกยิ่งขึ้น
.
💁🏻♀️ทาน"ทุเรียน"ยังไง...ในช่วงลดน้ำหนัก
✅ทานในปริมาณที่พอดี
ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง หากทานเยอะเกินไปย่อมทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรืออ้วนขึ้นได้ง่ายๆ ถ้าอยากทานจริงๆ ควรทานไม่เกิน 2 เม็ดต่อวัน ทานในมื้อเช้า และไม่ควรทานทุกวัน สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอแล้วค่ะ
.
✅เลือกแบบห่ามๆ น้ำตาลน้อยกว่า
วิธีการเลือกทุเรียนมาทานแบบไม่อ้วนก็สำคัญ มีเคล็ดลับคือ ให้เลือกทุเรียนแบบห่ามๆ สุกพอดี ไม่สุกมากจนเกินไป เพราะมีดัชนีน้ำตาลน้อยกว่า และทั้งนี้ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
.
✅ทานแล้วต้องงดแป้งลง
วันไหนที่ทานทุเรียน วันนั้นก็ควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมันให้น้อยลง เช่น ทานทุเรียนแล้วก็ลดปริมาณข้าวลง เน้นโปรตีนและผักได้เลย รวมถึงขนมหวาน เครื่องดื่มน้ำหวานต่างๆ อาหารมันๆ ทอดๆ อีกด้วย
.
✅งดข้าวเหนียวทุเรียน
แม้ว่าบางคนจะชื่นชอบ ข้าวเหนียวทุเรียนที่ราดน้ำกะทิ แต่ถ้าเลือกจะทานทุเรียนแล้ว แนะนำว่าให้ทานทุเรียนสดๆ ไปเลยดีกว่า ควรงดข้าวเหนียวทุเรียนน้ำกะทิไปก่อน นอกจากจะทำให้อ้วน น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้ว ยังทำให้เป็นร้อนในอีกต่างหาก
.
✅ห้ามทานทุเรียนกับแอลกอฮอล์
รวมไปถึงห้ามทานกับเครื่องดื่มชูกำลังอีกด้วย เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกร้อนจัด เกิดอาการขาดน้ำในร่างกาย และช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ เข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วนั่นเอง
.
👉🏻ทุเรียนมีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่ทานมากไปก็เกิดโทษได้เช่นกัน‼️
นอกจากนั้นยังมีแคลอรี่และน้ำตาลค่อนข้างสูง สาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ควรทานแต่พอดี ไม่ทานบ่อย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ😍
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,ทุเรียน ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ มาชมกันค่ะ ทุเรียน กินพอดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณค่าโภชนาการของทุเรียน ประโยชน์ของทุเรียน การทานทุเรียนเพื่อสุ...
「ประโยชน์ของทุเรียน」的推薦目錄:
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 กระเป๋ากระจูด ร้านธรรมมือ ทะเลน้อย Facebook 的最讚貼文
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 กระเป๋ากระจูด ร้านธรรมมือ ทะเลน้อย Facebook 的最佳解答
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 Good news Youtube 的最讚貼文
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 ทึ่ง! ประโยชน์ทุเรียนหมอนทอง พบสารต้านอนุมูลอิสระสูง - ลดไขมันใน ... 的評價
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต ประโยชน์และโทษของทุเรียน ... 的評價
- 關於ประโยชน์ของทุเรียน 在 ร้านทุเรียน ตา-ต้อย คนระยอง Ta-Toy Durian ตลาดอตก. จตุจักร's post 的評價
ประโยชน์ของทุเรียน 在 กระเป๋ากระจูด ร้านธรรมมือ ทะเลน้อย Facebook 的最讚貼文
ชุดโปร 2 ถุงเพียง #259uาท จากราคาปกติ 320u ค่าส่งเหมาจ่าย 50 uาท สินค้ามีจำนวนจำกัด
มีส่วนผสมของสมุนไพร
✔บำรุงเลือดของสตรี
*บำรุงหัวใจ ปรับสมดุลย์ บำรุงธาตุในร่างกาย
*ช่วยดึงไขมันเก่าๆ มาเผาผลาญมากขึ้น
*มีใยอาหารสูงทำให้อิ่มนาน
*ทำให้ระดับน้ำตาลอยู่ในภาวะปกติ
✔ แทนความหวานจากน้ำตาล
✔ บำรุงร่างกาย
*แก้อาการนอนไม่หลับ บำรุงหัวใจ บำรุงกำลังผู้ชาย ลดอาการอ่อนเพลีย
✔บำรุงเลือดของสตรี
*บำรุงหัวใจ บำรุงธาตุในร่างกาย
*ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
*บำรุงประสาท ผ่อนคลายสมอง ยับยั้งเชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรีย
*บำรุงหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงที่หัวใจมากยิ่งขึ้น
*บำรุงธาตุในร่างกายได้ดีทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย
*แก้อาการนอนไม่หลับ บำรุงหัวใจ ช่วยขยายหลอดเลือดหัวใจ
✔บำรุงตับ ลดความดัน ทำให้ระบบขับถ่ายสมดุล
เดอลองกาแฟทุเรียน ความลงตัวระหว่างทุเรียนไทยกับกาแฟเกรดดี เดอลองคัดสรรวัตถุดิบเกรดดี มีคุณภาพ ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิตจึงได้กาแฟที่มีรสกลมกล่อม หอมกลิ่นทุเรียนไทย
ขนาดบรรจุ 10 ซอง
ประโยชน์ของทุเรียน
-- ผมขาวลดน้อยลง
-- ลดระดับไขมัน
-- สมานแผล
-- ดีท็อกลำไส้
ประโยชน์ของทุเรียน 在 กระเป๋ากระจูด ร้านธรรมมือ ทะเลน้อย Facebook 的最佳解答
ชุดโปร 2 ถุงเพรียง #249Uาท จากราคาปกติ 340 uาท ค่าส่งเหมาจ่าย 50 uาท สินค้ามีจำนวนจำกัด
สั่งซื้อกาแฟทุเรียน และกาแฟดำ สมุนไพร วันนี้จ่ายเพียง 250 Uาท
เดอลองกาแฟทุเรียน ความลงตัวระหว่างทุเรียนไทยกับกาแฟเกรดดี เดอลองคัดสรรวัตถุดิบเกรดดี มีคุณภาพ ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิตจึงได้กาแฟที่มีรสกลมกล่อม หอมกลิ่นทุเรียนไทย
ขนาดบรรจุ 10 ซอง
ประโยชน์ของทุเรียน
-- ผมขาวลดน้อยลง
-- ลดระดับไขมัน
-- สมานแผล
-- ดีท็อกลำไส้
กาแฟสำเร็จรูปผสม ข้าวสังข์หยดคั่วบดละเอียด ตรา เดอลอง แบล็คคอฟฟี่ 2 in 1
ผสม ข้าวสังข์หยด ซึ่งเป็นราชินีของข้าวกล้อง มีคุณค่าทางอาหารสูงกว่าข้าวกล้องพันธุ์อื่นๆ อุดมไปด้วยวิตามิน มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วนประกอบ
กาแฟผง 75%
ข้าวสังข์หยดเมืองพัทลุงคั่วบดละเอียด 25%
*ไม่มีส่วนผสมของคาแฟอีนสังเคราะห์***
จุดเด่นสินค้า
มีไนอาซินสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบผิวหนังและประสาท
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง
ใยอาหารสูง ช่วยลดระดับไขมันและโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ควบคุมน้ำหนัก ช่วยระบบขับถ่าย
มีวิตามินอีสูง ช่วยเรื่องผิวพรรณและชะลอวัย
มีกรดโฟลิกที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต
มีวิตามินบีสูง ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา
ประโยชน์ของทุเรียน 在 Good news Youtube 的最讚貼文
ทุเรียน ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ มาชมกันค่ะ
ทุเรียน กินพอดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย
คุณค่าโภชนาการของทุเรียน
ประโยชน์ของทุเรียน
การทานทุเรียนเพื่อสุขภาพ
แนะนำการรับประทานทุเรียนให้ไม่อ้วน และสุขภาพดี
ข้อควรระวังในการรับประทานทุเรียน
ใช้ทุเรียนเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน
ติดตามเรื่องราวใหม่ ๆ อย่าลืม "กดติดตาม" นะคะ
แบ่งปันข้อมูล "กดแชร์" นะคะ
ขอบคุณมากนะคะที่ติดตามผลงาน
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/lQ7R_rQ8N7g/hqdefault.jpg)
ประโยชน์ของทุเรียน 在 ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต ประโยชน์และโทษของทุเรียน ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
1 มี.ค. 66 - บนโซเชียลมีการแชร์เกี่ยวกับผลไม้อย่าง ทุเรียน เอาไว้มากมาย บ้างก็ว่า อันตราย กิน ทุเรียน กับเหล้าอาจทำให้ไส้ทะลัก ... ... <看更多>
ประโยชน์ของทุเรียน 在 ร้านทุเรียน ตา-ต้อย คนระยอง Ta-Toy Durian ตลาดอตก. จตุจักร's post 的推薦與評價
15 สรรพคุณของทุเรียน...ประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจยังไม่รู้ 1. ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายสูง 2. เนื้อทุเรียนช่วยฆ่าเชื้อโรคในร่างกายได้... ... <看更多>
ประโยชน์ของทุเรียน 在 ทึ่ง! ประโยชน์ทุเรียนหมอนทอง พบสารต้านอนุมูลอิสระสูง - ลดไขมันใน ... 的推薦與評價
ทึ่ง! ประโยชน์ทุเรียน หมอนทอง พบสารต้านอนุมูลอิสระสูง - ลดไขมันในเส้นเลือด. ... <看更多>