關於 ประโยชน์ของน้ำ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🥤"ดื่มน้ำ" สิ่งสำคัญที่ผู้คนมักมองข้าม🤩
.
มาดูกันก่อนค่ะว่าน้ำมีความสำคัญอย่างไร ❓
.
👉🏻 น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ที่สุดของร่างกาย เพราะร้อยละ 55-80 ของน้ำหนักตัวคือ "น้ำ"
.
😊หลายคนมักละเลยที่จะดื่มน้ำอย่างอื่นมากกว่าน้ำเปล่า ด้วยเหตุผลที่ว่าน้ำเปล่าไม่อร่อย ไม่มีรสชาติ วันนี้ดาวจะมาบอกประโยชน์ของการดื่มน้ำและสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมในแต่ล่ะวัน มาดูกันเลยค่ะ💁🏻‍♀️
.
‼️ประโยชน์ของน้ำ ‼️
.
1️⃣ น้ำทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลง
2️⃣ การดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้ลดโอกาสการดื่มน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
3️⃣ สดใส เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา บำรุงผิวไม่แห้งกร้านได้ง่าย
4️⃣ ช่วยระบบย่อยอาหาร และเผาผลาญได้ดีขึ้น
.
‼️ เทคนิคการดื่มน้ำที่ควรทำ ‼️
.
1️⃣ ควรดื่มน้ำที่สะอาด
2️⃣ ควรดื่มน้ำให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัว
3️⃣ อย่าดื่มน้ำเร็วจนเกินไป ไม่ควรดื่มอึกใหญ่ ให้ค่อยๆจิบน้ำเรื่อยๆ ตลอดทั้งวันจะดีกว่า
.
🤔แล้วร่างกายของแต่ละคนต้องการน้ำในปริมาณเท่าไหร่ล่ะ วันนี้มาคำนวณการดื่มน้ำของตัวเองด้วยกันค่า...
.
❇️สูตรคำนวณ❇️
.
(น้ำหนักตัว x 2.2 x 30)/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)
👉🏻 เช่น น้ำหนักตัวคุณคือ 60 ก็นำ 60 มาคุณกับ 2.2 แล้วคูณ 30 จากนั้นหารด้วย 2
👉🏻 ดังนี้ ... (60 x 2.2 x 30)/2 = 1,980 มล.
จะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มคือ 1,980 มล. หรือ เกือบๆ 2 ลิตรนั่นเองค่า❤️
.
เห็นไหมคะว่าการดื่มน้ำสำคัญต่อร่างกายมากแค่ไหน หวังว่าความรู้จากโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ 🤩

ขอหยิบประเด็นดังกล่าวนี้มาพูดคุยกันอีกสักรอบ เพราะดูเหมือนว่ายังมีจำนวนมากยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับ Thermal Paste หรือซิลิโคนที่ใช้ทาหน้าสัมผัสระหว่าง CPU, GPU กับชุดระบายความร้อน เพราะยังมีอยู่ส่วนหนึ่งเข้าใจว่าหากใช้ซิลิโคนดี ๆ จะช่วยให้อุณหภูมิของ CPU ลดลงได้มาก ซึ่งในด้านหนึ่งก็ถูกต้อง แต่อีกด้านกลับมีความเข้าใจว่าเพียงแค่ตัวซิลิโคนเมื่อทาไปแล้วจะทำให้อุณหภูมิของ CPU เกิดความร้อนน้อยลง หรือปล่อยความร้อนน้อยลง หรือพูดง่าย ๆ ว่ามันเป็นตัวช่วยให้ CPU ไม่ร้อน ซึ่งมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น และจริง ๆ แล้วมันเป็นอย่างไร ซิลิโคนเข้ามาช่วยในช่วงไหน ทำไมถึงบางคนขวนขวาบหาซิลิโคนดี ๆ ซิลิโคนแพง ๆ มาใช้ แล้วมันทำให้ CPU มีอุณหภูมิลดต่ำลงได้อย่างไร วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันครับว่า แท้จริงหน้าที่ของซิลิโคน (Thermal Paste) มันอยู่ตรงไหน และความร้อนของ CPU หายไปไหน ? #ZoLKoRn #GetSmart #ซิลิโคน

Time Stamps
0:00 : เพลงเปิดรายการ
3:30 : ช่วงเริ่มรายการ แนะนำเนื้อหาภายในคลาส
----------------------------------
13:45 : Whiteboard : หน่วย W/mK คืออะไร ?
18:26 : Whiteboard : หน่วย TDP คืออะไร ?
21:15 : Whiteboard : ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับ Heatsink
26:51 : Whiteboard : ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับ ซิลิโคน
29:39 : Whiteboard : อากาศกับการระบายความร้อน
30:45 : Whiteboard : ทำความเข้าใจ บทบาทซิลิโคน จากการระบายความร้อน CPU ถึง Heatsink (แบบวิชาการ)
----------------------------------
45:00 : Q/A : ช่วงตอบคำถาม
47:25 : Knowledge : ถ้าไม่ใส่กระดอง CPU จะเย็นมั้ย ?
47:46 : Q/A : ช่วงตอบคำถาม Part II
----------------------------------
51:50 : Whiteboard : ทำความเข้าใจ บทบาทซิลิโคน จากกับการระบายความร้อน CPU ถึง Heatsink (แบบง่ายๆ)
59:28 : Q/A : ช่วงตอบคำถาม Part III
1:04:11 : Whiteboard : เพราะอะไร การทดสอบซิลิโคนถึงไม่ใช่วิธีเบิร์น
1:15:41 : Q/A : ช่วงตอบคำถาม Part IV
1:23:15 : Knowledge : ประโยชน์ของน้ำ Coolant
1:23:34 : Q/A : ช่วงตอบคำถาม Part V
----------------------------------
1:32:55 : Result : สรุปเนื้อหาในคลาส
1:35:17 : ช่วงท้ายรายการ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ทดสอบซิลิโคน (Paste) ไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะอะไร ? : https://youtu.be/kUn-6_uPQWM
Thermal Paste (ซิลิโคนนำความร้อน) สำคัญไฉน ? : https://youtu.be/hku1v4DT4ps
สงครามซิลิโคน ยกที่ 2 : https://youtu.be/fSUYmXLfwIY
สงครามซิลิโคน(ซีพียู) ยี่ห้อไหนดี ยี้ห้อไหนเย็นสุด ? : https://youtu.be/eI9DH0eQcGc
บทสรุป สงครามซิลิโคน ยกที่ 1 ใครแจ่มสุด ? : https://youtu.be/24w9XlXXqT0
ขออีกรอบ Arctic MX-4 ปะทะ Thermalright TF8 : https://youtu.be/Jj9eSeE-zC8
การทาซิลิโคน อย่างถูกต้อง ? : https://youtu.be/YasnBeVTDRs
Group Test - ซิลิโคน (Thermal paste) 7 ยี่ห้อดัง : https://youtu.be/cKKcEWlcpYI
Thermalright TFX ปะทะ kIngpIn Cooling : https://youtu.be/bbh3BEHYJSE
Thermalright TF8 เย็นจริงมั๊ย ? มาดูกัน ! : https://youtu.be/cB186JVw-Lo
วัดกันเน้น ๆ Thermal paste (ซิลิโคน) ที่เขาว่าเทพ : https://youtu.be/j9Rdwp9mKQg

ติดตามผลงานของเรา...
ติดตามผ่าน Facebook ได้ที่ : https://www.facebook.com/ZoLKoRn
ติดตามผ่าน Twitch : https://www.twitch.tv/ZoLKoRn
ติดตามผ่าน Twitter ได้ที่ : https://twitter.com/ZoLKoRn
ติดตามเว็บไซต์ : http://www.zolkorn.com
ติดต่อเรา : http://www.zolkorn.com/contact/

Credit :
___________________________
Countdown music :
Titre : Thorns
Artist : Austin Woodward
Powered by: https://www.facebook.com/echopraxiaband/

End music :
Titre : You're All Mine
Artist : Dawn Beyer
Powered by: https://www.facebook.com/dawnbeyermusic/

#ประโยชน์ของน้ำ #วิธีดื่มน้ำอย่างถูกวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ #ดื่มอย่างไรจึงจะเพียงพอต่อร่างกายต้องการ ขอขอบคุณภาพ ประกอบ และวีดีโอ โดย https://pixabay.com/th/
ได้รับอนุญาตอย่างถูกต้อง ให้ใช้ในเชิงพาณิชย์ได้
ขอขอบคุณเสียงประกอบจาก youtube https://www.youtube.com/audiolibrary/music?o=U&ar=3
อนุญาตให้ใช้อย่างถูกต้องในเชิงพาณิชย์ และการสร้างรายได้

วันนี้มาบอกวิธีดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุด นะค่ะ ลองไปทำดูนะค่ะ

ยินดีต้อนรับสู่ช่อง เพรชชี่ แชนแนล,petssy channel

นี้คือป้าเพรชชี่ และ ในช่องของป้าเพรชชี่ ป้าเพรชชี่จะนำเสนอว่า ป้าเพรชชี่ชอบทำ อาหาร / กิน และ พูดคุย ตลอด 55555 :D เพราะป้าชอบพูด ถึงจะไม่มีคนฟัง ป้าก็ยังจะพูดต่อไป 5555 ;D

และในคลิป หรือ vdo ของป้า จะเป็นแบบทำอาหารเสร็จ ก็กินโชว์เลย คือ เราไม่สามารถรอให้อาหารของเราเย็นได้ 5555 ;D

เริ่มต้นคลิปของป้าเพรชชี่ก็จะบอกว่าเมนูที่จะทำวันนี้มีส่วนผสมของอะไรบ้าง บางที่อาจจะมีส่วนผสมที่แฟนทางบ้านไม่ชอบก็สามารถปรับเปลี่ยนได้นะคะ และ ตามมาด้วยการลงมือทำอาหารเมนูของวันนี้อย่างไร ??

และ หลังจากที่ป้าเพรชชี่ทำอาหารสำหรับเมนูวันนี้เสร็จ ป้าเพรชชี่ ก็ จะมานั่งกินกับ ลุงคริส ด้วยกัน ปรกติ ลุงคริส จะชอบอาหารที่ป้าทำ แต่ บ้างเมนูที่มี ปลาร้า ปลาจ่อม กะปิ หรือ พวกอาหารกลิ่นแรงๆ ลุงคริส จะไม่ค่อย ปลื่มเท่าไร นอกจากป้าเพรชชี่จะหลอกให้ลุงกิน 55555 ;D

ก็ขอเชิญชวนทุกคนมากินข้าวเย็นไปพร้อมๆ กับป้าเพรชชี่ และ ลุงคริส นะคะ :)

ป้าหวังว่าทุกคนจะชอบ petssy channel นะคะ ขอขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ :D

อย่าลื่ม กดติดตาม และ กด รูปกระดิ่ง ไว้นะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาด คลิปใหม่ๆจาก ป้าเพรชชี่ กับ ลุงคริส ค่ะ :D https://www.youtube.com/channel/UClUI47CK4RBtHyGA5km0RUg?sub_confirmation=1

นี้คือเพส facebook ของป้าเพรชชี่ ค่ะ https://www.facebook.com/petssychannel

Petssy Channel