7 อาหารกินแล้ว "หน้าเด็กชะลอวัย"
1.ผักใบเขียว ผลไม้
ผักผลไม้มีกากใยและวิตามินที่สูงมาก
ผู้หญิงควรกินให้หลากหลายชนิด หลายสี วันละ 5-6 อุ้งมือขึ้นไป
เราก็จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารต้านความแก่
จึงทำให้แก่ช้าลงและช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึง กระชับมากขึ้น ช่วยให้ดูเด็กกว่าวัยค่ะ
2. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
น้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ ร่างกายเราใช้น้ำในการย่อยและดูดซึมอาหาร บำรุงสมอง เผาผลาญพลังงาน กำจัดของเสีย รักษาสมดุลอุณหภูมิในร่างกาย รวมถึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสค่ะ ที่สำคัญลดการดื่มน้ำหวาน เพราะน้ำตาลนี่ละ ตัวการของความแก่เลย
3. ทานพืชสมุนไพรต้านการอักเสบ
พืชสมุนไพรต้านการอักเสบอย่าง หอม กระเทียม เป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี ซึ่งจะช่วยชะลอวัยได้ดีมากๆ
4. เพิ่มธัญพืชไม่ขัดสีในมื้ออาหาร
ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารกลุ่มนี้มีประโยชน์บำรุงร่างกายและชะลอวัยได้ดีค่ เช่น ข้าวกล้อง ถั่วลูกไก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ลูกเดือย ขนมปังโฮลวีท
5. ถั่วเปลือกบาง ถั่วเปลือกหนา
สำหรับถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย มีกากใยอาหาร วิตามินบีสูง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และโปรตีนจากถั่วเหลืองก็ช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้ไม่มีไขมันสะสม เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง พิตาชิโอ
6. โยเกิร์ต
มีแคลเซียม และ probiotics ที่ดีต่อลำไส้ และยังมีแคลเซี่ยมดีกับกระดูกจึงมีส่วนช่วยให้แก่ช้า ยังคงความสดใสเหมือนวัยหนุ่มสาวได้ค่ะ
7. โอเมก้า 3
สารอาหารโอเมก้า 3 เป็นสารสำคัญต่อสุขภาพ ช่วยชะลอการเจริญของเซลล์มะเร็ง ลดการอักเสบ ช่วยเสริมสร้างและลดการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ค่ะ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดอาการซึมเศร้า ป้องกันความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ และสมองเสื่อม มักพบในปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาทู หรือน้ำมันปลา
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - -
สนใจวิธี กินแล้วเด็ก ชะลอวัย ด้วย Fasting & Anti-Aging ✨
ลดความเครียดแบบฉบับของเฮลตี้สายชิล
.
สมัคร ครอส Eat Young กินแล้วเด็ก ชะลอวัย 100% ได้ทันที
‼️พิเศษวันนี้‼️จาก 7 9 9 9
เหลือเพียง 2 9 9 9 กับ โค้ชปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
สมัครได้แล้ว คลิก https://lin.ee/rQpDMRp
ก่อนปรับขึ้น📌
ด้วยรักค่ะ
ปุ๋ย เฮลตี้สายชิล
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅หนูหรี่ Nuree (NR music),也在其Youtube影片中提到,วันนี้ทำเมนูง่ายๆแต่ฟินมากกินกัน ยำปลากระป๋อง 30 ตัว ไข่มดแดงโป๊ะ 1 กิโล แซ่บๆ โดยใช้ ปลากระป๋องตรามงกุฏทะเล #มงกุฎทะเล #เพื่อนมงกุฎทะเล #ปลากระป๋อง ...
「ปลาแมคเคอเรล」的推薦目錄:
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 หนูหรี่ Nuree (NR music) Youtube 的最佳貼文
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Daebak Unnie Youtube 的最佳解答
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Jessiescape Youtube 的最佳解答
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 ปลาแมคเคอเรล คือปลาอะไร? | The Infinity | ช่อง8 - Facebook 的評價
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 ตราสามแม่ครัว - ปลาซาร์ดีน กับ ปลาแมคเคอเรล... | Facebook 的評價
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 Grilled Aromatic Mackerel ||| ปลาแมคเคอเรลย่าง หอมๆ - YouTube 的評價
- 關於ปลาแมคเคอเรล 在 ปลาแมคเคอเรลนึ่ง - Pinterest 的評價
ปลาแมคเคอเรล 在 Facebook 的最佳解答
กินข้าวยังไงให้คุ้มค่า คุ้มมงลง
ต้องกินกับปลากระป๋องมงกุฎทะเลสิจ๊ะ ☺💛
#มงกุฎทะเล #เพื่อนมงกุฎทะเล #ปลากระป๋อง
#ปลาแมคเคอเรล #ปลาเนื้อสวย #แน่น
#อร่อยเต็มรสชาติ #คุ้มค่าคุ้มราคา
ปลาแมคเคอเรล 在 Facebook 的最佳解答
ทุก ๆ สิ้นเดือน ไม่มีใครดูแลเราเท่าปลากระป๋อง
อยากกินนู่นนั่นนี้แต่.. เปิดกระเป๋าตังค์แล้วน้ำตาจิไหล เลยไปซื้อปลากระป๋องมงกุฎทะเล เนื้อแน่น ๆ คุณภาพคุ้มราคา คุ้มมงลงรัว ๆ ราคา 14 บาทเท่านั้น วางจำหน่ายที่ ร้านค้าทั่วไป ซุปเปอร์มาร์เก็ต และ 7-11 ทุกสาขา
#มงกุฎทะเล #เพื่อนมงกุฎทะเล #ปลากระป๋อง #ปลาแมคเคอเรล #ปลาเนื้อสวย #แน่น #อร่อยเต็มรสชาติ #คุ้มค่าคุ้มราคา
ปลาแมคเคอเรล 在 หนูหรี่ Nuree (NR music) Youtube 的最佳貼文
วันนี้ทำเมนูง่ายๆแต่ฟินมากกินกัน ยำปลากระป๋อง 30 ตัว ไข่มดแดงโป๊ะ 1 กิโล
แซ่บๆ โดยใช้ ปลากระป๋องตรามงกุฏทะเล
#มงกุฎทะเล #เพื่อนมงกุฎทะเล #ปลากระป๋อง #ปลาแมคเคอเรล
#ปลาเนื้อสวย #แน่น #อร่อยเต็มรสชาติ #คุ้มค่าคุ้มราคา
#หนูหรี่ ช่วยกดติดตามและกดกระดิ่งด้วยน้า
Follow ติดตามที่
Facebook page หนูหรี่
https://www.facebook.com/EreeePage
Instagram Yourboy_Nureee https://www.instagram.com/yourboy_nureee/
Facebook Profile ส่วนตัว yourboyz thawatchai
https://www.facebook.com/Yourboyz35
ติดต่องานหนูหรี่ for work 095-614-5697
ืnureeestudio2018@gmail.com
yourboyz@live.com
ปลาแมคเคอเรล 在 Daebak Unnie Youtube 的最佳解答
#제주도2박3일여행 #제주도먹방 #제주도카트
#유튜브강의 #JejuIsland #춘심이네 #달인횟집
제주도에서 생긴 일/ 유튜브 진로 강의, 먹방 เรื่องเกิดขึ้นที่เกาะเชจู..นัดบอร์ด.?บรรยายเส้นทางการทำยูทูป,ทัวร์กิน
อย่าลืมกดติดตาม กดไลค์ แล้วเปิดแจ้งเตือนด้วยนะคะ ทุกคน~!
https://www.facebook.com/daebakunnieyunhee
https://www.instagram.com/daebakunnie_yunhee
•Licence:––––––––––––––––––––––––––––––
※노골적인 성적농담 및 이유없는 증오심 표출은 예고없이 삭제합니다.
※เราจะลบข้อความที่หยาบคาย ข้อความที่ไม่ดี ไปจนถึงข้อความที่อาจจะนำไปสู่การโต้เถียงและเป็นประเด็นออก โดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้านะคะ
ปลาแมคเคอเรล 在 Jessiescape Youtube 的最佳解答
เมนู set taco สไตล์ Mexican ที่ดัดแปลงโดยการทำให้ง่ายขึ้น! ไม่มีขั้นตอนซับซ้อนกับการเตรียมเนื้อสัตว์ เครื่องเคียงและซอส! เพราะเป่าเป้มีตัวช่วยดีๆมาแนะนำ! จาก @SEALECT เลยค่ะ!
เป็นครั้งแรกในไทยเลยนะ ปลาแมคเคอเรล แล่มาแบบเนื้อเน้นๆ ไม่มีก้าง ไม่มีหนัง
หาซื้อได้ที่ห้างโลตัส บิ๊กซี ช่องทางออนไลน์ของซีเล็ค Shopee Grab mart หรือ ตามลิงค์ นี้เลยค่ะ
https://bit.ly/3t0a9PH
#ซีเล็คโกลด์ติดใจไม่ติดคอ
ปลาแมคเคอเรล 在 ตราสามแม่ครัว - ปลาซาร์ดีน กับ ปลาแมคเคอเรล... | Facebook 的推薦與評價
ปลาซาร์ดีน กับ ปลาแมคเคอเรล เป็นชนิดสายพันธ์ของปลาขนาดเล็กต่างๆ ไม่ได้เป็นพันธุ์ปลาอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกำหนดว่าปลาอะไรเป็นสายพันธุ์ ... ... <看更多>
ปลาแมคเคอเรล 在 Grilled Aromatic Mackerel ||| ปลาแมคเคอเรลย่าง หอมๆ - YouTube 的推薦與評價
Grilled Aromatic Mackerel ||| ปลาแมคเคอเรล ย่าง หอมๆ. Cooking with Triple M. Cooking with Triple M. 3.38K subscribers. Subscribe. <__slot-el>. ... <看更多>
ปลาแมคเคอเรล 在 ปลาแมคเคอเรล คือปลาอะไร? | The Infinity | ช่อง8 - Facebook 的推薦與評價
ปลาแมคเคอเรล คือปลาอะไร? #TheInfinity #ช่อง8 #ใครๆก็ดูช่อง8กดเลข27. ... <看更多>